Креатин моногидрад + бета-экдистерон. Делюсь впечатлениями.

Эффект креатина проявляется в силовой выносливости, даёт 1-1,5 в рабочем подходе 80% от ПМ, по своему опыту. Иногда люди не ощущают эффекта из-за своего уже присутствующего максимального уровня КФ, а также диеты.

 

Вот что из препаратов сейчас принимаю. Плюс креатин, БЦАА, протеин (последние два пункта - обычное дело в межсезонье).

Как оказалось, модафинил (производителем заявлен как энергетик) абсолютно никак не работает на мне как энергетик, зато напрочь убивает тягу к сладкому. Экдистерон на аппетит при этом никак не влияет на самом деле. Возможно, даже на сахар в крови особо не влияет. Не уверена, что там вообще экдистерон в заявленных дозировках. Да, восстанавливает, влияет на либидо (правда, "страдает" от этого только муж), пока это все.

Жиросжигатель блекспайдер использую в очень маленьких дозах, 1/4-1/3 капсулы как предтренник и стимулятор, когда нужно работать, а сил нету, и то не каждый день. С сердцем проблем уже давно нету, после сушки со стимуляторами более осторожна.

Немного переборщила с тренировками в последние дни. Даже Экдистерон не помог, нужно будет сделать эту неделю более легкую, второй день хожу никакая.

Со вчерашнего дня добавила триметазидин (препарат для сердца). В бодибилдинге используется для улучшения восстановления. Работает как милдронат.

Вес 53 кг. Последнее фото с зала. Нужно худеть на 3 кг.

 

Украина походу. Производитель их.

 

есть мнение что классические 5 грамм в день креатина - залупа коня Буденного

наткнулся на такой протокол - 3 дня по 20 грамм в день в 3-4 захода, 3 дня перерыв. так 8 недель, после неделя перерыва

пробовал - эффект есть, плюс лично меня заливало меньше

 

Можно поподробнее об эффекте :
- по сравнению с чем?
- креатин один и тоже принимал?
- чем измерял эффект?
Про залив понятно.

 

идея в том, что 5 грамм мало, и тем более для длинной дистанции когда организм привыкает.
поэтому используются такие качели с целью минимизации привыкания и достижения максимума наполнения тканей веществом.
использовал один и тот же креатин.
попал как-то раз на лифтерский форум - там люди моногидрат крайне не жаловали, и писали что от других форм эффект больше, особенно от смеси разных. а также в частности крайне хвалили Con-Cret. я не пробовал

эффект измеряется как обычно - ростом силовых)

 

Чем всё закончилось? Интересует экдистерон, всё-таки какой от него эффект?