Креатин. Обсуждение фирм и продуктов

Не обязательно, 200 мл вполне хватит. Главное в дни приема креатина употреблять не менее 3-ех литров воды в день.

 

Бля че вы тут обсуждаете!!!какие нахер побочки от креатина..вы либо покупаете у таджиков либо извините откровенную чушь несете.возможно наверно только какая-то аллергическая реакция или непереносимость индивидуальная.шанс крайне мал и он зависит от человека.

 

KEHT, +. (:

 

а кто здесь обратное утверждает ?? :read:

 

да просто люди которые захотят что-либо узнать или начать принимать креатин,увидят одно нытье и то что от креатина мол херово и прочая хуйня аля давление и головокружение..

 

У всех разные организмы, разная переносимость добавки. в абсолютном большинстве случаев никаких побочек от креатина не бывает. но случаются исключения.

 

разве я чуть выше не тоже самое сказал?

 

Ну так а что ты тогда выпендриваешься? У меня не попер креатин, рассказал что было. Я никому не говорю - не пейте его, он плохой, я бы сам пил, если бы мне лично не было херово после него

 

Пью креатин, размешивая с 100г вареньем магазинным (написано 45гр углей на 100гр) потом запиваю стаканом воды. Это норм? посоветуйте. А то не могу пить с виноградным соком магазинный. Язва дает о себе знать. А когда с вареньем мешаю, то норм)

 

норм :music:

 

я компотом :D

 

так же))

 

прием креатина 5 грамм утром и 5 грамм после тренировки нормальная схема? в не тренировочные дни надо принимать?

 

нет никакого смысла. 5 г вполне хватит. и один раз в день.
креатин принимается каждый день

 

а почему нету смысла? больше 5 граммов не усваиваются?

 

эффект просто будет один и тот же. можешь принимать 5г в сутки, можешь принимать 25г в сутки. разницы не будет

 

ребят посоветуйе хороший креатин который воду не задерживает в мышцах,планирую мастера выполнять по лифтингу а 1-2кг водички от моногидрата как то не ахти

 

Креатин в любом виде задерживает воду.Моногидрат в большей степени,креалкалин в меньшей.

 

Не знал в какую ветку форума лучше отписать, поэтому пусть будет здесь.
Информация к размышлению тем кто еще сомневается вредны ли протеин и креатин.
Так вот, в Дании, например, протеин и креатин продаются прямо в супермаркетах, а уж эти ребята за здоровьем своих граждан ой как следят. После того как я это лично своими глазами увидел, у меня больше сомнений не осталось. Все кто говорят что протеин и креатин вредны (привет Денис Минин) мягко говоря неправы.

 

Блин. Я же говорю - приехал недавно из Дании, видел там в супермаркетах на полках креатин и протеин, решил поделиться информацией с общественностью, не знал в какую ветку форума писать, написал в ветку с названием "Креатин". Всё. :)

 

Еще? Ну бабу пьяную на улице видел.

 

Всякие бывают. Те что по-дороже те по-лучше.
Но вот морковка нигде не продается. Мы не знали оказывается, а вся Европа уже давно морковку не ест, потому что от передоза лицо оранжевым становится, и к яблокам тоже насторожено относятся. Такие дела.

 

подскажите креатин лучше жрать на пампинговой программе или на силовой?

 

а силы на пампиноговой программе тебе не нужны, думаешь ? )