Креатин. Обсуждение фирм и продуктов

от ON

 

- тоже самое. Не доел банку 300гр. Куплю нормальный (Creapure или HCL) и употреблю вперемешку.

 

И

ежедневно по 20 грамм креатина в течении 5-7 дней, при этом разбить прием на 4 раза по 5 граммов. Так же следует помнить об обязательном приеме углеводов вместе с креатином. После фазы "загрузки" следует фаза поддержки, на которой принимают по 10 граммов креатина в течении месяца, также разбитых на 2 приема Принимать креатин следует между приемами пищи, в течении дня. Обязательно утром и после тренировки в течении часа.

 

все надо в жизни испытать ) главное выжил )))

 

Какой лучше взять? Сколько можно набрать с креатина и сколько уйдёт(читал что уходит 40%)
Отзывы хотел бы услышать...нужен для набора массы.
Я как понял тут масса из-за воды увеличивается на 40%,а 60% то что увеличились силовые показатели и валит рост мышц,так?

 

хорошая смесь креатинов, но не на всех действует!
моногидрат - выгодный и рабочий!
все зависит от тебя и твоего рациона

 

А что насчёт этого? creatine ph-x biotech нормальный?

 

Понимаешь на всех людей креатин действует по разному
кого-то раздувает на 5 кг. кого-то на 2

 

Это понятно) Но я не знаю нужен ли он мне, застоя в силовых нету, с бцаа тренировочка довольно бодро проходит,вот не знаю стоит ли брать креатин,если результата может не быть...или стоит купить и попробовать?

 

Я бы начал с обычного моногидрата на первый раз
Рабочий-выгодный

 

согласен с сообщением выше! Возьми, попробуй моногидрат. Не увидишь результат, перестанешь юзать. Что-то лучше испытывать на своем опыте, чем по отзывам судить.

 

Любой возьми для начала. А процентное соотношение никто тебе не скажет, у каждого свое.

 

А сколько в капсула принимать?
Не в дни тренировок пишут что надо с утра две капсулы. В тренировочные после тренировки две капсулы, но почему так мало и почему после тренировки?
М.б левый источник?
имХо, в дни трени, надо до и после по две капсулы...крч. сколько и когда принимать?

 

О боже) Можешь принимать с "фазой загрузки/поддержки" - первые 5-7 дней принимай по 20-25 грамм креатина, потом уже по 5 грамм в день. Если он у тебя в капсулах - посмотри по составу сколько вещества в одной капсуле, сосчитай и пей.

 

Он хочет чтобы ты посчитал вместо него,прогуливал математику,когда умножение проходили.

 

Ребята, кто что скажет за этот креатин?
http://ru.iherb.com/Twinlab-Creatine-Fuel-Loading-Drink-Fruit-Punch-31-53-oz-894-g/31391

 

креатин моногидрат с транспортной системой и глютамином, порции неебически большие, одного скупа хватит и на месяц загрузка готова, в принципе не плохо...

 

Говно добавка. Сахар + чуть креатина добавили, обычного моногидрата-собственно самого креатина, всего 70 грамм(14 порций, это всего треть полноценного курса полуторомесячного), остальные 800 грамм это обычный сахар, даже не мальтодекстрин, сахар! Оно тебе надо платить за него такую цену да ещё и за его доставку до России?

Бери вот этот креатин, целый кило именно креатина, причём Creapure-очищщеного! Ну либо другой чистый моногидрат, а сахара возьми в любом магазине за 30р/кг и доставь его до дома бесплатно.

 

Спасибо. Да действительно сразу не обратил внимание что креатина там всего то ничего.
Брать не буду.

 

можно и посчитать, и принять вместо него )

 

Всем йоу.Не могу выбрать,что взять.Диматайз или Now.Поможете?

 

Счетоводства мне на работе хватает) А "принять" всегда буду рад

Моногидрад он и в африке моногидрад. Максимум он может отличаться помолом и маркетинговой политикой компанией фирмы-производителя)

 

любой бери, который тебе удобнее и дешевле купить

 

такой может тогда?он дешевый.правда по отзывам в интернете так себе.кто употреблял?

 

Есть ли смысл пить креатин с утра? Или хватит лишь одного раза перед тренировкой?

 

Утром креатин не надо лучше между завтраком и обедом
Перед тренировкой его лучше не пить а пить после

 

А почему после, а не перед?

 

Потому что креатин в какой то мере вызывает дегидратацию что во время тренировки не особо хорошо, ну и после тренировки твой организм усвоит и транспортирует его куда как лучше чем до.

 

а почему с транспортной системой пишут до тренировки пить ?

 

Обычный креатин тоже пишут до, но процессы восстановления проходят наиболее интенсивно после тренировки, вот и сам думай когда тебе его лучше пить