Креатин. Обсуждение фирм и продуктов

Так и не парься, пей моногидрат.

 

Как ничего не понял?Обещали ведь кучу мышц и прирост силы.Что,ни того ни другого не наблюдалось?

 

Магия не сработала )))

 

Как и креатин моногидрат, смесь креатинов может не сработать, если у человека собственный креатин высокий!

 

Да это понятно. Я к тому, что не стоит слепо дожидаться обещанный результатов от любого продукта.

 

Мужики кто пробовал такое вещь как "неотон"
хочется попробовать но вот он сука дорогой пипец,а отзывов найти не могу
если кто то употреблял скажите как впечатления

 

Не пробовал. Читал когда то мелкие статьи по его неэффективности. Ща поищу, кину ссылки.

 

http://drblog.ru/est-mnenije/8-lekarstva/16-neoton-prosto-dorogaja-pustyshka.html - например эта. правда ровно такую и хвалебную написать можно, фактов ноль, просто рассуждения.

 

что если креатин пить и в то же время BCAA?

 

3 дня поноса и мучительная смерть Их можно пить одновременно, никак друг другу не мешают. БЦАА - это свободные аминокислоты, которые есть в любой белковой пище, креатин - это азотосодержащая карбоновая кислота и он тоже содержится в нашей еде, в говядине его много, например.

 

Кто-то здесь скидывал статью несколько месяцев назад, на тему того, что креатин может негативно влиять на усвоение БЦАА.

 

ВСАА надо пить сразу после тренировки, а креатин желательно позже минут через 30, можно с протеиновым коктелем или гейнером!

 

Кстати,вероятно и так.Я где-то натыкался на информацию,что креатин в кислой среде разлагается достаточно быстро.

 

1. Первый способ приема креатина - это прием 5 - 7 граммов креатина, что составляет 1 чайную ложку, в течении месяца. Такой способ приема в основном способствует приливу дополнительной энергетики во время тренировок. Принимать креатин, при такой схеме, рекомендуется непосредственно перед тренировкой, за полчаса - час до тренировки.

Парни скажите , а креатин по такой схеме надо каждый день пить ? Даже в не тренировочные дни?

 

Да, креатин надо пить ежедневно, только не перед тренировкой, а лучше после или утром натощак, хотя время приёма для креатина не особо принципиально, но важно пить на пустой желудок с быстрыми углеводами (что-то сладкое) и не с чем больше его не смешивать. Пить 2 месяца, затем перерыв месяц.

 

Я с утра перед тренировкой завтракаю какой нибудь кашой всегда по разному , можно совместно пить и есть ? Или проснуться и первым делом креатина вмазать ?

 

Если после пробуждения не пьёшь протеин, то это хороший вариант.

 

Не могу пить протеин банка стоит половина не допита , жёстко не сварение после него. Спасибо за ответ буду с утра пить , а потом завтракать

 

как определить количество креатина в организме?

 

сделать анализ

 

Сдать анализ на креатинин. Креатинин - это вещество, являющееся конечным продуктом распада креатина.

 

Креатин можно принимать и после тренировки. Мне так даже больше нравится.

 

Народ,а что по поводу загрузки,стоит ли ее делать?или опять же у кого какой организм?

 

Моногидрат желательно с загрузкой, такую рабочую смесь пьют без загрузки.
Я любой креатин пью без загрузки, за неделю водичкой заливает, силовые вырастают!

 

Господа ,а что скажите по этим двум?Что из лучше

 

Чем больше мешок тем и лучше продукт.
По факту, матрица креатин плюс углеводы, аминокислоты и т.п будет лучше работать чем простой моногидрат..

 

Посоветуйте как принимать вот этот креатин
Muscle Pharm, Creatine ? http://www.iherb.com/Muscle-Pharm-Creatine-Core-Series-661-lbs-300-g/40307

 

У меня еще старая версия где скуп 5 грамм , и утром на голодный желудок ?