Креатин. Обсуждение фирм и продуктов

Я закидываю черпак в рот и запиваю водой!

 

mix three scoops (5 g) in 8 oz juice, water, or your protein drink of choice daily. Drink immediately. To maximize results, drink 8 to 10 glasses (8 oz) of water once daily. A loading phase is not required or recommended with this product.

 

Когда креатин принимаешь до тренировки, то, с одной стороны, это положительно влияет на силовые результаты на этой тренировке, но, с другой стороны, бывает, что сильно забиваются мышцы. Что может быть неприятно, и даже мешает делать упражнения. Особенно, если забивается поясница.

Поэтому я 2 г до треньки употребляю с предтреником и ещё 4 г - после тренировки.

В нетренировочные дни пью 3 г утром, с глюкозой и изолятом.

 

Откуда скопировал?, на сайтах и на банке написано один скуп ведь. тока на русских сайтах пишут 3.

 

привет кто пил такой креатин http://www.bodybuilding.com/store/arnold-schwarzenegger-series/iron-cre3.html написано что нужно принимать 1 скуп перед тренировкой, но мне кажется будет лучше принимать 1 скуп после тренировки, что скажите?

 

Креатин от Арни, появился только что на прилавках Питера. Сытная цена.

 

http://ru.iherb.com/muscle-pharm-creatine-core-series-661-lbs-300-g/40307

 

Musclepharm creatine старый идет с совками на 5г, а новый(с креатин нитратом) 3совка=5г

 

вопрос был с предоставлением ссылки, я прошел по ссылке, скопировал оттуда рекомендацию по применению, в чём трабл? Сами там уже разбирайтесь какой он там, старый, новый, я хз... Вообще креатина не потребляю...

 

наоборот ) у кератин-нитрата скупа в 5гр.

 

перед о мной сейчас банка старая, с гидрохлоридом и скупом 5г)

 

а передо мной с нитратом и скупом 5 гр)

 

тоже интересует вопрос про Cre3, будет ли эффективен после тренировки? Я перед трнировкой пью предтрен, в котором и так есть креатин.

 

Как принимать креатин гидрохлорид? Также как моногидрат?

 

А пить только в дни тненировок, или просто ровным фоном?

 

Спасибо большое)

 

Ок)
Моногидрат я вообще не почувствовал. Пил ровным фоном.

 

Парни, в контакте на Доче была статья про прием креатина 3дня через 3...То есть 3 дня пьешь по 15-25 грамм....3 дня вообще не пьешь. Якобы так работает лучше чем с загрузкой и в дальнейшем поддержкой....
Кто что думает про этот метод?

 

Да, тоже интересны отзывы тех кто применил на практике. Хотя в целом чего "необычного" можно ждать от креатина?))

 

Я вот решил так пить.....Первые три дня пока пропил))) Посмотрим...Правда сравнивать не с чем....С загрузкой не пил. Пил давным давно "пантокреатин"....просто как написано на упаковке.....с него меня перло хорошо!!)

 

Вся разница с загрузкой/без загрузки в основном в скорости достижения "эффекта". С загрузкой оно понятное дело шустрее, но больший расход продукта.

А вообще сам сейчас креатин что пью что не пью - никакой разницы особо не ощущаю. Вот года полтора-два назад перло (от Optimum nutrition и Power system) сейчас - "ноль эмоций".

 

Здравствуйте, есть вопрос. Купил себе creatine ph-x от Biotech. Как вообще, рабочий? И как лучше принимать. На упаковке написано 6 капсул в день в тренировочный день, а вот про выходной ничего. Продавец советовал 2 капсулы в день. И вот не знаю, что делать. Принимаю 4 день, пока никаких особых эмоций.

 

Пил креатин от Макслер. Ничего не почувствовал вообще. Жрал его вместе с БЦАА от Юниверсал. Ноль эффекта. Неделю назад взял креатин от Диматайз. Вот где сила. На третий день приема, подтягивания +2 раза, отжимания +2 раза в первом повторе и жимчик попер. Сегодня день ног. Интересно будет посмотреть.

 

креатин надо пить с быстрыми углеволами а не с бцаа.