Кори Грегори приседаем каждый день

для Тяж Атл хуйня приседаем каждый день на протяжении многих лет -

 

Пацаны чё вы грузитесь? "Кори Грегори приседаем каждый день" пусть приседает, ему же никто не запрещает.

 

Марьянычу спс за статью.

 

Боль жиза отстой! Такая же хуйня) только иногда лезу под штангу, ебучее эго((

 

Скучаю по приседу.
Жим ногами вообще не то. Это как секс и дрочилово. Вроде подергал, и вроде норм, но чувство стыда и неуодволетворенность остается.

 

Ну хз. Обожаю жим ногами. С хорошей техникой убиваются в сраку все части бедра, что при приседе не получалось) да и вообще рот топтал этих приседаний, пойду в менс физик буду приседать по лайту
У дрочилова не мало преимуществ!!

 

Я подобные концепции тренировок встречал. Смысл в том, чтобы в самом начале тренировки получить выброс анаболических гормонов, чтобы пошёл прогресс. Помимо приседа я ещё встречал варианты со становой тягой или выпрыгивния из полного приседа на тумбу. О таких тренировка, точно не помню, но по-моему Ричард Пиано заикался. Да и насчёт перетрена-хз, можно и не на максимум приседать, естественно тотальное уничтожение мышц пойдёт на пользу только любителям астероидов(да и то хз). Как по мне, дак в этом даже есть смысл, но опять же приседать с 60-80% от рабочего и не на максимум.

 

Был у меня небольшой эксперимент - задолбало приседать и я месяца 3-4 делал только жим ногами, гакк-присед, какое-то время делал выпады, ну и, ко всему этому, разную подсобку. Итог - я стал навешивать на станок для жима по 600кг, но нихрена не чувствовал после тренировки и на следующие дни после нее - как будто и не тренил ноги вообще! Единственное, что я почувствовал, - это боль в коленях (при любой постановке ног), которой никогда небыло от приседа! Вернув в свою прогу присед, я охуел от того, как ослабли мои ноги - рабочий вес упал на 50-60кг, все шаталось, тряслось, ныла поясница... Но эффект не заставил себя долго ждать - уже от первых легких тренировок с приседом ноги болели по 3-4 дня, чувствовалась проделанная работа, аппетит попер, сила поперла и общее самочувствие улучшилось! Из всего этого я сделал вывод, что хуйня полнейшая все эти ваши жимы и для ног нет ничего лучше приседа! Единственное, что мне понравилось - так это выпады. Но и они не заменят присед, так как там невозможна работа с большими весами!

 

Если у человека травма суставов голеностопных и(или) тазобедренных, то вполне можно заменить сед на жим ногами. В ином случае я не вижу никакой причины (кроме других травм, припятствующих приседу) строить свою тернировку вокруг жима ногами. Имхо, лучше добивать квадрицепсы ,после седа, жимом ногами, тогда ты почувствуешь "приход" на следующее утро.

 

сука ты бессердечная,я еще не досмотрел!

 

Жирные должны страдать

 

http://www.bodybuilding.com/fun/squat-every-day-squat-variations.html

 

http://www.bodybuilding.com/fun/docs/2015/squat_everyday_calendar.pdf
программка на месяц
Меня, как лифтеру разнообразие приседа очень радует.
Но приседать 7 раз в неделю, даже с разнообразием и раскидав тяжелые\средние\лёгкие тренировки-для фанатов онли. Сейчас приседаю 2 раза. Один день-фронтальные, один день-сумо.

 

Если ебашить присед каждый день, мне кажется, дно станет нестабильно...

 

Или наоборот сможешь его держать сильнее и контролировать

 

Что-то я не замечал изменений в эту сторону после приседа =))))

 

Тягу делай ещё для этого.

 

Да хули рассуждать, нужно попробывать а потом говорить!
Я когда играл в футбол у нас зимой были кроссы по 15,20км с горочками где нужно было с максимальным ускорением бежать в горку градусов 30. По началу я думал что это полная хуйня!
А зимы были холодные так бывало я блювал после таких кросов, за то когда начинался сезон на поле бегали все хорошо и соответсвенно выигрывали.
А про перетренированность вообще не-кто незнал.