Комплекс на прокачку рук: прибавка 2,5 см на первой тренировке!

А согласитесь, что Кухарь (Автор) вобщем молодец на самом деле. Вот смотрите, я и другие, что-нибудь услышим и сразу срать на это начинаем, как весенние перепёлки. А он взял и проверил на себе, причём похуй на действующую теорию, прям как Галилей! Это уже не малого стоит, а вдруг бы сработало... всёж надо чаще эксперементировать.

Да я вообще ахуенен. А так спасибо, хоть один положительный отзыв)

автор, руки 41см при весе 90кг?

100кг, при 90кг руки были 37, отставали всегда, да и сейчас отстают...

Ребята объясните, пожалуйста, порядок выполнения упражнений!
Сгибания со штангой стоя/разгибания из-за головы с EZ-штангой - 20 минут отдыха - поочерёдные подъёмы сидя/разгибания двумя руками в наклоне - 20 минут отдыха - подъём со штангой/французкий жим - 20 минут отдыха и так три раза? потом только первые два по два раза(Сгибания со штангой стоя/разгибания из-за головы с EZ-штангой+поочерёдные подъёмы сидя/разгибания двумя руками в наклоне) и последний раз первый суперсет(Сгибания со штангой стоя/разгибания из-за головы с EZ-штангой) 1 раз, так?

на 2 см можно и 2 упражнениями разогнать но потом то ни хуя не останеться. Я каждую тренировку рук бицепс или трицепс(в разные дни делаю) раскачиваю на 1,5-2 см. Но объём рук стоит на месте даже падает. Что бы на 2 см рука на сухую выросла это пиздец какую диету надо соблюдать и ебошить как химик на тренеровке. Так что система думаю судя по описанию хуйня , для новичков разве что годиться

Проводил дважды такой эксперемент, оба неудачны, первый раз тренировался на улице, погода не очень была, поэтому заболел (знаю что еблан), затем второй раз через неделю как выздоровел, тож ничего ни прибавилось. Мой брат тоже оба раза со мной делал, в первый раз у него был прирост 2 см, и по сей день он остался, а второй раз ничего не вышло. Через 2 дня планируем повторить, обдумал свои ошибки, даст Бог третий раз получиться. Позвал с собой еще двоих, + еще будет брат, в итоге 4 человека, будет время отпишусь.

Опробовали сегодня ... прироста нет, посмотрим что будет дальше. Ахринеть только устали и не более.

После сего действа когда можно следующую тренировку рук проводить, уже нормальную?

Друг прибавил 2 см , а я -2 мм , ПОЧЕМУ????