Как стать по настоящему V-образным?

Сегодня поспал 10 часов ) Днем уже спать не буду ))))

Отчасти доминатор прав. Надо через годик другой уже определить по хорошему, что хуже всего отзывается и коррективы в тренинг вносить. А то со временем диспропорция будет, которую тяжело будет выровнять.

это одно из лучших упражнений для зауживания талии....
Проверено на себе....
Вот выдержка из MF

Тоже отпишусь в этом говнище Дебильная тема, ну так для кучи написал, потому что ничего серьезного на дебилизм не отпишешь

А если серьезно, добавь к упражнению "Дровосек" упражнение "Трубочист" на добивочку. Масса сразу попрет

Только базовые упражнения хороши на начальных этапах. Как правильно было отмечено диспропорцию потом будет очень тяжело выровнять(многие начинают локально вмазываться PEG-MGF и прочим чтобы выравнять упущенное). Предупреждён - значит вооружён, чтобы потом не было разочарования и вопросов про "синтол". Вопрос был как стать V - образным. Без шраг и упражнений на задние дельты не добиться хороших пропорций и желанного качественного V- вида. Насчёт "ТОЛЬКА БАЗА ЁБТЫ" - это примерное тоже самое что "ТОЛЬКО ДРОЧКА БИЦА ЕБТА И ПРЕССА ТОЛЬКО ХАРДКОР".

Такой подход к тренировкам очень хорош, чтобы вам потом загнать чудо пептидов от всех проблем.

можно и 4 раза в неделю прокачивать все тело.

"Дровосек","Страшила", "Элли", "Тотошка"

Толсто

тот который на оливковом масле бери а то с простого жопу рвет

Так спору нет, что через годик! Но не сразу же. Он ведь на тот же самый жим лёжа и присед забьёт, и будет шраги с дровосеками до потери сознания ебашить. А через полгода по причине отсутствия прогресса начнёт смотреть на астеройды. Я ведь не случайно спросил:

И ведь есть же мнение авторитетного человека: http://do4a.com/threads/Пиздец-же.10502/

Вот то что написал LastManStanding в той теме. Как видишь - это не только база, вспомогательные упражнения присутствуют с первого дня. Так что не надо тут врать что только база поможет накачать всё сразу. И шраг тут нет - потому что есть становая(нагружает трапеции).

И нифига не через годик, а сразу планируется нагрузка для равномерного развития всех мышц.

В отличии от того случая, Автор статьи исключил становую тягу из своей программы, а значит шраги можно делать с первого дня - для достижения поставленной цели.

Так что получается что я прав.

Мое мнение такое. Что надо сочетать и базу и изоляцию даже на первых этапах. Только очень умело. Только одна база это 90%диспропорция. Средней дельты ты базой не добавишь, к примеру. Надо по клиенту смотреть. Что и как у него изначально развито. А там уже думать. Кому -то одно, а кому то и только база например. Я тренером работал когда, так и давал клиентам. Сочетая и то и то. И голень у меня даже новички делали.

врядли вообще это направлено на увеличение массы широчайших, слишком жестко.
скорее на растяжение суставов, тоесть чтобы плечи шире стали. поэтому важно время под нагрузкой. макс. время под нагрузкой = отказ. и каждый день еще.
только непонятно совместимо ли это с массонабором... врядли.

Сидорычева глянь ) Надо по минимуму грузить косые. Особенно если ключица короткая.

Не ну ты нашел из за чего парится )V образно охуенно

Да я, в общем-то, нигде и никогда не утверждал, что нужно ебашить исключительно только одну базу. Мне просто кажется очень странной ситуация, когда на начальном этапе пренебрегают базой в пользу, ну допустим, тех же самых шраг. И шраги для новичка, или даже вернее для человека, который только собрался стать новичком - это как-то ну странно что-ли. Вот для человека, который, например, жмёт стоя/сидя больше хотя бы от 70 кг это выглядит логично. Впрочем, каждый сам хозяин своего тела...

а чо вы заключаете в слово "база"? "Золотую тройку", или любые многусуставные?

Золотая тройка конечно же.

grisha999, вот с таким утверждением полностью соглашусь!

Я вот исключительно базой в начале думал и теперь у меня нет задней дельты, что породило кучу проблем с плечом

ну это полнейший бред конечно. чем становая лучше, чем тяга в наклоне и подтягивания? чем жим лежа лучше отжиманий на брусьях? ваще непонятно.

блеать Вам же по русски написали "ПОДГОТОВИТЬ ТЕЛО К ДАЛЬНЕЙШЕМУ ТРЕНИНГУ" это не программа тренировок, а просто привёли пример что человек с нулевой базой должен подготовить тело к тем стрессам и нагрузкам которые будут в зале

Откуда взялось мнение, что становая "гробит" талию?
Всем помнят олдскульных ББ с их узкой талией? По вашему все они НЕ делали становую?

Да.

Именно

Да при чём тут школьник или нет? Почему все к этому так привязываются?