Как разнообразить свой рацион !! !!

обоснуй.

Происходит денатурация белка и белок становится небелок

а я мудак, яйца варю и грудки жарю.......вот ведь засада, теперь всё сырое употреблять буду.

на ютубе че-то похожее видел - Фитнес-рецепты с Оксаной Артемовой ... там у нее еще протеиновое печенье, желе,...

Происходит же только изменение молекулярной структуры белка,а аминки какие были такие и остались,хуле.

От блеать, дохуа чего готовлю, но про "сфотать для пацантрэ" только в момент пожирания вспоминаю...

Два раза перечитал, так и не понял нафига отделять белки от желтков если потом все это будет славится в 1 форму и запекаться? Может быть сразу все в 1 форму закидывать или я что то упускаю?)

а я с ягодками морожеными, клубника + вишня + 2 таблетки заменители на пачку, заебись идет

Пару дней назад замутил эту тему. Валался San-овский прот ванильный, который совсем не нравится, и залежи творога портится начали. Получилось не вкусно, но и не невкусно. Правда вместо яблок кунул плитку горького шоколада и 2 ст.ложки какао порошка. На массе, хули)

я не понял, а в духовку ложить ету массу в чем? в бумаге для запекания? если нету етой силиконовйо миски или в чем?

классный рецепт!!! обязательно попробую))

кстати про Оксану Артемову, она в каждой программе говорит, что для готовки только козеиновый протеин, что вы на счет этого думаете?

Замутил такую, ем и радуюсь, с учетом того, что меня воротит от творога в чистом виде)

Так желтки не надо добавлять в блюдо, т.к. в них лишний жир. А белки - как раз то, что надо.

а с шоколадным протом вкус норм будет ?

Бля,посоны тема была как делать протеиновые батончики.Ссылку кто-нибудь киньте пазязя..

Класс)) тоже сижу давлюсь творогом)) и тут Ваша статейка!!! )) творог быыстро ушел) я даже не заметила! 300 грамм за статью )) а рецепт классный! Спасибо )) Приготовлю себе любимой!!!