История преображения. Ботан. От анорексии к фитнесу

посмотрел, классно рассказываешь! очень приятно слушать! респект тебе большой!

Молорик!

твои слова про типа твою хорошую генетику, ты на приколе штоле?

бля, как я тебя понимаю, жму руку от души, спорт - все

Пересматриваю раз в год,очень сильно мотивирует

Привет всем. Ребята такой вопрос , не могу прокачать руки, вот все растёт, но только не руки. Уже тысячу раз сливался, тысячу раз прокачивался и всегда один результат, огромная спина для моей комплектации , ноги ничего такие, но грудь и руки вообще никак! Менял графики по еде, сну, заморачивался даже так что минуту в минуту спать ложился. Приём пищи строго по графику с расчётом калорий и тд.... вопрос к вам уважаемые, может существуют какие то определенные упражнения чтобы пробить руки? Трицепс кстати рестет хорошо, но не бицепс и не предплечья! Иногда даже наоборот сильнее худеют! Подскажите что делать? Всем спасибо;)

Фото веток в студию...

Ролик пиздатый!