Занятия при остеохондрозе

Каким образом он может это сделать?=) При этом упражнении положение тела более вертикально и менее устойчиво. Не более того.
Только платформу толкать или разгибание ног, если передняя сторона бедра интересует.

 

ОХ шейного отдела у меня точно есть, рентген подтвержденный, но думаю что распространенный, тк клиника периодически у спины есть.
Заменил упражнения:
Присед -> жим ногами с разной постановкой, жопу не отрывать!11
Становая -> гиперэкстензии, тяга нижнего блока.

Одно время приседал, тянул, но хоть и веса детские были 60-70кг - поясница потом ныла ппц, скованность блеат
Очканул насчет возможной грыжи в будущем вобщем.

Пацаны обязательно лфк надо делать, заставляю себя периодически.

 

само нахождение штанги на плечах\в руках со значительным весом для приседание - уже охуительная нагрузка на позвоночник

 

Скажите у кого есть такая хня- после приседани если потянуться ну на турнике например или упереться на брусьях под весом таза растягиваеца ш и в пояснице ощущения кабудто сплющеные позвонки тянутся типо такаяш хня после упражнений на верх тела (биц стоя , жимы изза головы махи в стороны) между лопаток такая ш хня + ешо зарубаеца между лопаток и хрустит всегда середина спины , поясница в раене крестца наебнута сколиоз , инога болит отдает в тазобедреный при наклонах непонятно как я понял это остеохондроз + ешо чето непонятное толи подвижность позвонков толи хз кто че скажет по поводу ?

 

Знаешь, с моей спиной чего только не было- и сдвиги ущемления-защемления-простуды и прочие ужасы. Ползал на крачках иногда даже лежать не мог. Так промаялся лет до 40. Притом всю жизнь таскал железо во всех его проявлениях. Только часто с выключением мозга! Последствия отсутствия мозговой активности сказались! К врачу не ходил, послал всё и всех нахуй и в 40 лет стал снова присядать, сначала без веса подкладывая брусок под пятки ( про становую и тяги временно забыл), потом с весом плавно наращивая и уменьшая брусок. Счас присядаю со 140 кг., не бог весть што но для меня- успех. Но всёже не злоупотребляю, бомблю больше в гаке (сам сделал). Брус не ложу. Повисаю после каждого подхода не долго- провис потянулся и слез ( причём после любого упражнения где задействована спина- даже после бицепса стоя!). Делаю становую и тяги. Вот собственно.

 

Всем привет ! Ребята ,столкнулся с такой проблемой...
Тренируюсь полтора года и тут ,ни с того ни с сего ,у меня начала болеть шея.Терпел три недели,боль не стихала и тут я понял что пора к врачу. При визите врача,после обследований у меня выявилась такая вот проблема - "остеохондроз шейного отдела на фоне сколиоза" Тут я и окаменел !!!

Запретили осевые нагрузки и передо мной стал вопрос - как приседать (жима ногами нет) ,можно ли делать становую тягу,"мётвую тягу" и тяга штанги в наклоне к поясу?!
Мне из-за этой проблемы,пришлось сменить принцип тренировок.Только как правильно заменить приседания,что делать с ногами(не имея жима ногами),я пока не понял. Мне вообще разрешены только горизонтальные упражнения(типа жима лёжа) ...
Буду очень благодарен за адекватный ответ.

 

Тут что никого нет ? :-(

 

Можно узнать сколько тебе лет и какое лечение получал/получаешь?
По остеохондрозу - первые его признаки появляются обычно в 18-20 лет у всех, кто ходит на 2 ногах, независимо от нагрузок. Грыжи и протрузии появляются обычно немного позже.
У болей есть определенная, конкретная причина. Диагноз, скорее всего в твоем случае можно поставить гораздо точнее и лечить более эффективно.
Когда говорят о боли в дисках, в позвонках - это только то, что кажется. Самостоятельно, просто по своим ощущениям определить боль в дисках, позвонках, суставах, связках позвоночника невозможно.

 

Мб я и не прав но присед можно работать с умеренными весами допустим до обследования ты приседал 100 кг . А когда узнал попробуй снизить вес и работать на максимальное количества раз приседаний 6*15 - 20 ну с весом 60 65 кг как тебе будет угодно . По максимом закачивай крови и будут расти .
Присед
Гакк присед
Жим ногами
Разгибание прям делай пирамидкой Макс вес на 15 раз , попроси напарника снизить вес и сделай еще на 10 еще пусть снизит вес и сделай 8 и потом снижай и добивай сколько сможешь сделать .
Я бы посоветовал бы делать гиперэкстензию хочешь с весом но что бы ты не корючился с весом 5 кг можешь блин можешь гантельку делать укрепишь и еще пресс . Он тоже может укреплять мышцы спины .

 

Ни один врач на официальном приеме не разрешит нагрузки при любых проблемах с позвоночником. потому что рано или поздно у большинства случаются обострения, а то и грыжа совсем вываливается. и крайним тогда становится доктор, который разрешил занятия.

 

Народ у меня три вопроса
1) Реально ли вылечить остеохондроз и кто как с ним боролся ?
2) Реально ли прогрессировать без становой и приседа ?
3) Какое влияние окажет фарма (дека или суст) при данной проблеме помимо увеличения массы?
Заранее спасибо.

 

1 нет
2 реально как-то так

3 может стать немного полегче

 

Подскажите что можно принимать кроме глюкозамина для восстановления дисков? Может есть какие то инъекционные препараты.

 

разрушенный (протрузия, грыжа) диск ничем не восстановишь, так же как ничем не восстановишь оторванную конечность.
глюкозамин улучшит состояние хряща дугоотростчатых суставов, коллаген улучшит состояние их капсулы и связок позвоночника. возможно коллаген немного улучшит состояние фиброзного кольца диска.
если хочешь поколоть - коли дону (глюкозамин), хондроитин (его дохера инъекционного), алфлутоп и прочие биопрепараты. ну и само собой самый збсь ГР.

 

Я конечно извиняюсь, но при чем здесь протрузия и грыжа? У меня не того не другого нету, но остеохондроз при этом имеется. Если говорить конкретнее, то имеется нестабильность позвонка и диски потихоньку разрушаются. Врач сказал что проблема с нестабильностью решаема, а вот по поводу дисков дал только рекомендации по образу жизни по этому я и задал этот вопрос.

 

остеохондроз есть у всех. ну или почти у всех.
нестабильность каким образом и какой врач определил?
то что диски разрушаются это не более чем предположение. "разрушаются диски" это обывательское выражение, на самом деле происходят определенные дистрофические процессы в фиброзном кольце диска прежде всего. результатом этих процессов и являются грыжи и протрузии.

 

Я знаком с подобной проблемой. У самого две грыжи в пояснице, дошло до того, что каждый день болела спина жутко, приходилось лежать и сидеть то и дела кривляясь, дело шло к инвалидности.
Решается эта проблема непросто, но она решается.
1.Отказ от вертикальной нагрузки и особенно нагрузки в наклоне(в первую очередь становая и присед, а так же подъемы в наклоне, жима стоя и т.п..)
2. Не надеяться на нашу медицину, это все - лотерея с очень маленькой возможностью выиграть (лично я прошел многих врачей от поликлиник до "крутых" платных клиник - толку - ноль), а по знакомству, либо через интернет по отзывам (я именно так нашел) найти лучшего ревлексотерапевта-мануальщика. Именно он дал мне за 10 сеансов ощутимый старт к восстановлению.
3. Гимнастика, или йога, делать регулярно для разжатия блоков (именно они смещают позвонки и диски) и расслабления мышц, а главное - притока крови (у позвоночника нет кровеносной системы, он питается лишь от крови окружающего его мяса)
4. Для меня стало большим удивлением узнать о положительном влиянии ААС на позвоночник. Не знаю как там с большими дозами и длительными курсами, но 2 недели станазы по 3 табл. значительно облегчили симптомы, но самое интересное - после отмены стало ещё лучше (!). Так что, парни-натуралы, не бойтесь использовать фарму в терапевтических дозах, ведь кто знает, быть может если бы я давно стал её юзать, то грыжи и вовсе могло не быть...

 

Тоже проблемы со спиной.... остеохондроз. ... Немало слышал о положительном влиянии ас в этой области... плюсы:..Высокая задержка воды.... более простое образование корсета глубоких мышц спины... ... Но не совсем понятно чем тут помогает станаза...? Суставы (в том числе и позвоночные хрящи ) она наоборот сушит,..образование мышечного корсета упрощено с ней незначительно..

 

Честно говоря, я сам не понимаю, но я реально испытал облегчение, причем сразу же после приема первой таблетки. Быть может, сушка суставов сказывается не сразу, ведь я всего 2 недели принимал, да и доза небольшая. Фарма любая ускоряет обмен в-в, синтез белка, усвояемость кальция костями, также улучшается кровоснабжение и ускоряется восстановление мышц, а спазмы в спине - штука частая при обострении грыжи..Хочу попробовать метан для этих целей, теоретически дожно быть ещё лучше, вот проведу на практике испытание)))

 

в целом все правильно. 1 момент еще. грыжи не вызывают боль в спине. могут, конечно, поддавить волокна задней ветви корешка, но это редко бывает. боль непосредственно в спине это результат дегенеративно-дистрофических процессов в суставах и связках позвоночника (остеохондроз), функциональных блоков дугоотростчатых суставов, миофасциальных болевых синдромов.
если боль не отдает в пах или в ноги - забудьте про грыжи.
4 пункт не понимаю. нандролон, тест без ИА (а по факту - эстрадиол) - помогают, про стан впервые слышу. может это был метан?

 

Нет, не метан точно. Стан от Вермоджи был, очень забористый, к концу 2 недели было ощущение быдто у меня руки отвалятся, болели суставы и связки плечей.. Я сам не понимаю как, но помогло, причем сразу заметно и становилось только лучше со временем, после отмены - ещё лучше..
В моём случае, кстати, боль отдавала в ногу (в икру)..

 

стан синтез коллагена увеличивает , мб из-за этого помогло

 

Кто-нибудь из остеохондрозников носит ортопедический пояс постоянно? Эффективно ли это?

 

постоянно нельзя. только при нагрузках во время обострений.

 

Кто нибудь знаком с такой проблемой как антелистез l5 позвонка ?

 

.....у человека 7 шейных 12 грудных и 5 поясничных позвонков......

 

сколько мм?

 

L5

 

.....все индивидуально.....рекомендации общие зимой лыжи - летом плаванье.....тут же нейрохирурги сидят..........если пиздец как свернуло.....в больничку.........

 

да, при листезе самый збсь ротационные нагрузки (лыжи). чтоб наверняка к нейрохирургу попасть.
не разбираешься в теме - не вводи людей в заблуждение