Жим лёжа (давайте мериться письками)

Сейчас жим на раз 140 кг с небольшим мостом. Рабочии вес 125 кг 4 подхода по 4 раза.
Рост 175 см, вес 90-91 кг. Стаж со всеми паузами около 8 лет.

 

весовая до 75, жим 140, стаж чуть больше 4 лет

 

весовая до 67.5, жим 110, стаж 2.5 года с большими перерывами из за перелома руки

 

Мой вес 76.
Жим 100 на раз, присед 140 на раз (бинты).
Стаж 2 года.

 

Рост 174 см.

 

17 лет ,вес 101, стаж 2 года ,жим 145 на раз

 

Стаж ровно 1 год.
Рост 188 см, вес варьируется в районе 100 кг.
Жим на раз 110 кг с запасом (скоро буду пробовать 120).

 

29 лет, вес 87-88 кг, стаж около 8 лет, жим на последней трене - 142,5 на 3 с паузами в каждом повторении. Троеборец.

 

сейчас 17
вес 73
жим 122,5
присед 170
тяга 170
будут соревн. кину протоколы, по возможность пруф на видео

 

Хорош!

 

Вес 88, рост 176, жим 127,5.

 

В майке 180 , без 140.вес до 75.21 год

 

Вес 79
Рост 172
Жим 105х3
Присед 150х2
Становая 155х2

 

176/84
110/3

 

не чувак,
180/69
75/2
не знаю, может техника хуёвая, но после жима, плечи болят ужасно=(((

 

28 лет, вес 120, рост 183
жим - 160х1
присед - 210х1
тяга - 250х1
Стаж 1 год.

 

Или я дико путаю. или это г.Благовещнске зал Медведь?

 

Возраст:15
Вес:71
Рост:173
Жим:107
Тяга:140
Присед:100

 

Грудастик

 

Я ебал,ебал,ебал,ебал,мне бы так,72кг,95 жим,становая 155-160,присед не знаю,завтра макс делаю,120 возьму(попробую)

 

страшная цифра 25 лет
рост 173
вес 85
жим 120 на раз
присед 160
становую тягу делаю очередь редко тут на днях вытянул 190. Тянул как Югий, в зале все шаталось от напряжение xD
Стаж 2,5 года с перерывами на лето.

 

Ну что, позанимался я по этой программе. Напомню изначально свои результаты
Стаж: 1 месяц
Жим: 86 (+/-)
Присед: 140 (+/-)
Становая: 130 (+/-)
Вес: 86-88
Рост: 180
Без экипировки, спорт-пит. не употребляю

Сейчас выглядит примерно так:
Стаж: 3 месяца в общей сложности (перед новым годом приболел на пару месяцев)
Жим: 100
Присед: 150
Становая, классика*: 175 (с плинтов, сумо* 200)
Рост:180
Вес: 90-92
Бинты коленные, bcaa complex, bcaa чистый, витамины Super Multi (DYM).
Принял решение продолжать заниматься по программе Шейко КМС и МС, только веса увеличиваю

 

Возраст: 20
Стаж: 3 года (если брать осознанные тренировки)
Рост: 180
Вес: 70-71
Жим: 115 -в данный момент ,после болезни, в прошлом году с запасом делал 120, но 45 градусное лето и, соответственно, отсутствие сна и аппетита сделали свое и я до сих никак не догоню, тогда за весь год съел пару кг гейнера и креатин регулярно,
Присед и Становая из-за проблем со спиной выполняю с небольшими весами, начал недавно , сейчас потяну 110х10, присед даже говорить не буду)
Думаю по моему весу и так ясно что без химии)

 

Вес 82кг,жим 132,5кг.

 

16 лет. 3 недели в качалке, но до этого 9 лет ВОЛЬНАЯ БОРЬБА.
Рост 165
весь 56
Жим-75

 

вес 75
рост 1,72.
Жим 110 на раз.

 

Есть новый рекорд) 145 кг на раз.
Вес 90 кг

 

стаж 3 мес, до этого кмс по кику
183/85
жим 100 кг на 10-12 раз
жим лежа на максимум 120 кг, 100 к легко по 10 раз делаю, а максимальный почему то больше 120 кг не могу толкнуть.
получается чтобы толкнуть 150 кг, мне нужен рабочий 125?? при собственном весе 85 кг ( я не пью ни протеинов ни криатина) будет трудно 125 рабочим сделать))
может есть у кого программы по ПЛ для увеличения жима?? пока до 150 не дойду не остановлюсь

 

У меня когда жим рабочий был 80кг на 10-12 раз я жал сотку на раз, потом уменьшил кол-во повторений в подходе до 6 и увеличил кол-во подходов, в результате сейчас сотка на 6 раз, а на раз 120 с запасом.

 

Далее сделай период, где уменьш число повторений до 4 и еще больше увеличь кол-во подходов. Получишь нехилый толчок к 150ти...