Жимы над головой.

Базара нет, как только вырастишь биц 47 см, сразу выкладывай фотки. :peacehaver:

 

Голень 44, Бедро 66- это вообще за нехер петь сделает любой натурал. Присед в 250 и икры ебануть в 400 кг(в тренажере с плечом)можно свободно. Бицепс при обычной качке(фулл бади или сплит) растет практически на ровне с голенью. Так что достижения Сандова охуенны только если брать в учет объем груди 122(у Арни 136 и до сих пор считается эталоном) и рост самого Сандова(171- это меньше среднего). Но если учесть стаж занятий, то окажется что все эти результаты на данном этапе развития ББ можно назвать чуть выше средних. Во времена Сандова ебашили в зале абы как и такие как Сандов на своих ошибках и выводах помогали последующим поколениям.


По теме: Раньше делал Жим сидя из-за головы до затылка опуская(80*6), а на средние дельты ебашил махи гантелями по 20 кг. Потом пол года дельты не трогал и вновь начал делать, но Жим стоя в полную амплитуду(касаясь верха груди) без рывков и средним хватом 65*5 пока что, делаю один подход протяжки широким хватом 72.5*8 и махи по 26*8. По ощущениям скажу, что после протяжки и махов чувствуется просто взрыв боковых дельта(торчат в стороны нереально) и ни с какими жимами из-за головы не сравнить.

 

О чем разговор, как только, так сразу и выложу, стыдится уже нечего будетпрошу только подождать. Время покажет. Надеюсь найду работу и тогда все будет восхитительно. Без хорошо кушать тяжело тренироваться, согласись

 

Это у всех. Когда хочешь достичь больших результатов достаточно не лениться(искать ошибки в трешах, новые "фишечки", которых уйма на самом деле). Реально нет такого человека, который встрял бы в абсолютное плато. Стоит жим, но растет присед и становая- где тут плато?- рост есть, значит плохо стараешься в жиме. Стоит становая и присед, но прут икры и трапеции- очевидно что слишком сильно нагружаешь ноги и спину. Стоит бицуха, но прет триц(жим, брусья) где плато?- рука растет. Плато только в голове и у тех, кому за 50. До 30 лет мужской пол набирает силу(это анатомически заложено) после 30 рост возможен только при сверх нагрузках, а до 30 и при обычной бытовой работе мышцы укрепляются. Так что для банки в 45 см достаточно просто не терять время и ебашить в зале с 18 лет.

 

Антропометрия не суть, это повтори))
Достижения Евгения Сандова

Евгений обладал феноменальной силой[1]. Так, например:
В течение четырёх минут он 200 раз отжимался от пола.
В течение нескольких секунд удерживал на вытянутых вперёд руках гири по 27 килограмм каждая.
Опираясь пятками на один стул, а затылком на другой, держал на груди двух человек, а в вытянутой руке — 22-килограммовую гирю.
Держа в каждой руке по 24-килограммовой гире, он становился на носовой платок, затем прыгал и делал сальто назад, точно приземляясь туда же.
Ему на грудь устанавливали платформу, и он держал на ней трёх лошадей. В другом номере на платформе находился рояль и оркестр из восьми человек.
В 1894 году установил мировой рекорд, выжав одной рукой штангу с огромными полыми шарами, внутри которых сидело по одному человеку. Вес необычной штанги составил 122 килограмма.
Во время гастролей в Сан-Франциско в 1894 году, Сандов боролся со львом, который был в наморднике и обут в варежки. Лев бросался на Сандова, а тот ловил его, удерживал и отбрасывал.
В 1895 году Сандов выполнил сложнейший силовой трюк, подняв и выжав правой рукой штангу весом 115 килограмм и, переложив ее в левую руку, присел и лёг на спину и, затем, не опуская штангу, встал.

 

Кубик то же самое писал, как и многие до него. Дело ясное что дело тяжелое. Ваш кэп

 

Боюсь тут я зафейлю с лошадьми и сальто как минимум

 

Фантастика пошла, как и некоторые байки про Брюса Ли=) Варежки может быть и спасут от когтей, но не от удара.

 

Да-да дядя Брюс 32 кг гирю на вытянутой держал =) Да и с этим трудно поспорить:
[video=youtube;IZelkRV5fJg]http://www.youtube.com/watch?v=IZelkRV5fJg[/video]

Не забудем только, что у нас форум по качке, а не цирковым номерам, так что антропометрию вышеизложенных натуралов повторить не так и сложно.

 

Ну армейский не делаю по причине травмоопасности, делаю с груди жму 40 кг на 8 раз, при весе 60 кг, делаю разводки, и забиваю заднюю отводом руки с гантелью (локоть согнут 90 градусов)

 

Дак жим с груди и есть армейский ... Или я не прав ?)
А
травмоопасный жим - жим из-за головы :):read:

 

именно, просто я писал это в 6 утра :D

 

При жиме сидя из-за головы постоянно замыкает нерв на шеи, дико раздражает. Причем делаю всего 40 кг.
При жиме стоя с груди с рабочим в 60, никаких проблем.

 

стоя еще читинговать можно...

 

Посмотри выпуск Борисова Дениса про Шварца там есть про Ривза.
Человеку, который так дотошно изучил этот вопрос причин не доверять не вижу.

http://http://www.youtube.com/watch?v=9RC9tB5jkSE

 

p10neer, ок, вечером гляну. С какой приблизительно минуты про Ривза?

 

Интересный рассказик. Советую посмотреть всё, а про Ривза упомиается с 20й по 23 минуту (точно не запомнил).

 

И где же там сказано, что Стив употреблял стероиды? о.О мдам.. Ладно, сорри за офф.топ, продолжаем сабжевую тему :)

 

Кстати посмотрел полностью. Не вижу причин верить в то что сказано про Ривза. Прочитал книгу Ривза "Натуральный путь", где говорилось, что он не тренировался без системы (как утверждает Борис), а 3 раза в неделю. Плюс к этому статьи Джона Маккалума выходили в журнале "Сила и Здоровье" с июня 1965 по ноябрь 1972, где так же разжевалось абсолютно все и многие их читали. Да, в эти годы люди употребляли стероиды, не спорю. НО! Если внимательно прочесть и применить(без стероидов) - не вырастет только лентяй. На такой диете и упражнениях невозможно остаться дохлым слабаком, ЕСЛИ ТЯЖЕЛО РАБОТАТЬ. Так что Борис мне кажется немного напиздел. Хотя до правды сейчас мы уже не докопаемся.

 

Каждый делает выводы для себя сам. Спорить не о чем т.к. с Ривзом и пр билдерами никто из нас лично не дружил, а сказать/написать можно что угодно. Все билдеры - натуралы по умолчанию: Колмэн, Катлер, Ятс и т.д., кто-то хочет поспорить? Милости прошу доказательства в студию! Не можите вырастить бицепс 56 см??? Херово вкалываете в залах!