Генетика и бодибилдинг. Взгляд близнецов

В ВМА они есть. Пару раз видел на Финляндском). Прихуел, конечно, слегка, хотел даже сфоткаться, а потом подумал, что обезьянкой, скорее всего, я буду среди нас и гордо пофланировал дальше))

Ахах)) Такая же херь про 3 см)) дык ладно, если б ещё объём бица всё компенсировал, так нет, его ж нету толком, зато икры прут) чё делать, хз

Да уж, реально,у кого чего! Увидишь в зале рукастого ,но "телячьми" ногами, вроде завидно, а вроде и нет!
Добавил на брахиалис пару упражнений, чтоб руки пошире и потолще были!

В зале, куда я ходила раньше, было много негров (студенты).
Они почему-то поголовно игнорировали становую и присед (приседавшего ниггера видела всего одного за год, и тот садился до параллели (с натяжкой) и с блинами под пятками. Делавшего становую - ни разу.
Форма в среднем у них лучше, чем у белых даже при бестолковом наборе упражнений (жим лежа, подъем на биц, трицепс на блоке, пресс, и так каждую треню), шире кости, мяса больше, жира меньше.
Правда то были африканские, а не американские нигги, генотип которых уже успел попортиться.

Хер знает, если ли смысл делать на брахиалис, тем более несколько упражнений.Некоторые говорят, чтоб прибавить в руках, нужно прибавить в ногах и спине.А про руки уже сам разные чёртовы методики использовал, щас по-своему абы как опять, заёбывает уже, сучьи сантиметры))

Нигеры дело говорят, прислушайтесь пасаны .Хватит ныть - иди качайся

Игнорировать становую ни разу не грех) В моем понимании упражнение для самоубийц. Если ты не лифтер, то становая тебе не нужна. Естественно не имею в виду становую на прямых, которая является отличным упражнением. Этот нигга тоже делал только турникменские упражнения, при этом был в разы лучше и эстетичней большинства пашущих в зале ребят.

У меня икры ни о чем, только под химозой когда-нибудь может какой-то вид им получится придать. а все остальное заепись прет.

Тут смотря с какой стороны взглянуть. Даже если ты не лифтер, общая сила (способность цнс задействовать максимальное количество мышечных волокон при усилии, хват, стабилизация корпуса на тяжелых жимах стоя и подъемах на бицепс, т.п.), которую развивает становая, согласись - достаточные причины нежно возлюбить это упражнение.

Попробуй качать каждый день, реально каждый день.Даже дома, без веса, просто вставай на носки (если есть лестница или на любой тумбе, носками понятно дело)дохерище повторов и не меньше подходов, желательно после утомления. например прогулки, или длинной дороги домой.В след. день на трени уже с весом-другую нагрузочку.Месяцок, а то и больше потерпи-уверен офигеешь.ну прям если уж совсем не в моготу, в конце недели можно отдохнуть денёк-и снова за дело)

Не поверишь. я примерно так их и дрочил. и в зале как билдер 15-20 медленных повторов в полную закачку. веса росли.. амплитуда выполнения была приличная, никак многие лишь бы блинов напихать, а амплитуды нет. А размер вообще не увеличивался)) крч я уже давно смирился, что с ними никуя не сделать, поэтому потерплю до фармы, на которой обязаны будут расти.

не согласен.если это и есть,то не стоит убитого от становой позвоночника

это полный отстой,чувак

прибавишь в ногах,спины-ты прибавишь только в ногах и спине.что тренируем,то и получаем

Тонкий скелет, мелкие суставы это большой плюс для бодибилдинга! Негры кстати боллее тонкокосны чем белые

Ничо, у меня при росте 194 в 18 лет было запястье 15,5 сантиметров) Сейчас уже 18,6.. короче то что они сказали, типа длинный дрищ так и останется длинным дрищем полная чушь. Да, выступить по бб может быть и не светит, но стать больше большинства населения - спокойно.

Не соглашусь. Я вообще не тренировал руки в первый год и они выросли больше 10 сантиметров за это время. Делал в основном только тяжелый многоповторный присед и жим. Можно подумать, что рука выросла за счет трицепса, но нет, бицепс на то время вырос тоже неплохо.

Ебашу икры каждый день, каждый раз разная нагрузка, разное выполнение. Выросли на 3 сантиметра за месяц, мб чуть больше, но все равно уебищные пока) Эта штука реально работает, но нужно делать не меньше полугода. Месяца все-таки мало.

Тут ещё возраст имеет значение. У Ципленкова тоже не одна "генетика постаралась".

А что, если я скажу тебе, что от жима тоже растет бицепс?

Суть моего поста в том, что мышцы растут и без прицельной нагрузки. Качая ноги можно нарастить верх тела.

Качая ноги не нарастить бицепс. А вот делая жим можно. Почему, например, икры не растут от жима? Базовое упражнение же епта. От приседа тоже как то не особо растут. Да и от тяги.

Та же история - рост примерно тот же, кисть 17 ровно.

Ну про месяц, это я сказал примерный срок, за который хоть немного вырастут, чтобы можно было понять, что всё-таки растут и нужно ебошить))

Ну хз конечно, про химку. Я не думаю, что под её влиянием, начнёт расти то, что даже при грамотных и хорошо поставленных тренировках, никак не росло, в чём то тут подвох думаю есть) Ну и конечно надеюсь, что не только из-за них тебя подстегнуло на эту дрань)

Конечно не они, мне на них пох в принципе, главное силовуха.

А ты осла пробовал делать? По-моему он пробивает икры лучше, чем подъемы на носки.
Главное не затягивать отдых между подходами, чтобы к последнему истощить их до предела.