Восстановление физической формы после болезни - вопрос

в мае 2017 впервый раз была

 

То есть, менее чем за год - рецидив? Хреново. Пишите в личку, чтобы тему не занимать. Напишите подробнее, что за диагноз, чем лечили и так далее. Здесь куча советчиков сейчас набежит без медобразования.

 

Хм, а как нам узнать, что оно есть у вас?))

 

И еще просто придурков. Форум же.

 

Всем привет
Океееей. Как тогда сократить период реабилитации? Крыша поедет пол года дома сидеть.
P.S. пневмония средней тяжести, лопнувшие альвеолки и т.д. Неделю в больничке под антибиотиками и гкс, и все, на работу.

 

Любые тренировки - это ведь суперкомпенсация, верно? А если организм еще в норму не пришел, будет ли польза от тренировок? Можно что-то полегче, ненапряжное плавание например, заодно легкие быстрее восстановятся. Главное, сердце не перенапрячь, его резерв ограничен. Вообще бы хорошо ЭКГ сделать, после пневмонии.

 

Мне плавать до августа запретили
P.S. в зал ходить начала. Спать больше стала, вот и вся разница, наверное

 

Кето не пробовал?

 

Так я и так практически на низкоуглеводной диете. Полностью кето-диету нельзя, у меня интеллектуальная работа (я врач), совсем без углеводов не потяну.

По итогам 9 месяцев тренировок - вес почти не изменился, но мышечная масса и силовые заметно увеличились, жир частично заместился мышцами. При росте 190 и весе 123 - жим лежа 120*8, становая 120*8, жим ногами 140*12 (берегу колени). Похоже, набрал много воды. Результатами силовой тренировки для похудения доволен на 4+. Планирую возвращаться к историческому фехтованию в тяжелых доспехах, чтобы согнать воду и увеличить выносливость, также стал раз в неделю активно долбить грушу вместо кардио.
Побочные эффекты - жена стала больше ревновать и пошла в спортзал сама. Причем ко мне стала кадриться культуристка (попросила снять ее на видео, как жмет 130 с прогибом), жена сразу прибежала разбираться из зала кардио, в общем я был в опасности

Ответы на собственные вопросы 9 мес назад:
1) Силовые сжигают гораздо больше калорий, чем кардио. Даже если глобально не похудел - толстячок с приличной мышечной массой смотрится гораздо лучше, чем просто толстячок )))
2) Да пофиг, я же не собираюсь в соревнованиях участвовать
3) Креатин неплохо поднял силовые, субьективно наверное +15%. Употреблял вместе с BCAA. Также в тот же период нанял тренера, который скорректировал мне технику, так что результат сложно оценить. Из минусов - похоже залило водой.
4) Лигандрол, реверол - абсолютно без эффекта. Ибутаморен вроде был субьективно небольшой эффект, плюс неожиданно быстро зажила травмированная связка.
Два месяца использовал Андрогель в комбинации с анастрозолом, особого эффекта не заметил. Ненадолго просадил ФСГ и ЛГ, вернулись через 2 мес.
5) Лучше сначала масса. Даже если жир не сойдет в желаемых обьемах, с мышцами гораздо лучше все равно.

Важный компонент успеха - брутальная (не хипстерская) борода! Скрывает второй подбородок, +1 к брутальности, +2 к чтению лекций по антибиотикам, не надо каждый день бриться ))) Красив, как Сандор Клиган )))