Вопрос по "поддерживающему" женскому тренингу

а вот так вот

 

муж, ребенок есть?

 

только к @phil margera
он направит по правильному пути.
ломись в личку, он хороший

 

Блин, тебе лфк надо и кинезис но ни как не самостоятельно что то делать, можешь усугубить свои травмы...
А зачем тебе спину качать, для чего?

 

Ответы на ваши вопросы есть, ознакомьтесь со статьями из подписи.

 

тебе не мануальщик нужен из которых 99 процентов лошары и шарлатаны а обычный массажист..таких как ты через меня сотни прошло и все ваши типа прикипевшие мышцы побывавшие у так называемых мануальщиков уже через пару сеансов нормально начинают работать а головные боли исчезают уже после первого сеанса

 

ни того ни другого нет

 

Спасибо В данный момент не могу видио просмотреть, но так поняла, где надо вправляет, а где надо разминает

 

Первым делом буду исправлять саму проблему, ЛФК, массажи, физио. Конечно же ни какой самодеятельности. Сама только разминку делаю ибо без нее совсем вставать тяжело с утра и когда засижусь. Уже записалась к неврологу. А уже потом хочу не много закачать, чтоб мыжцы были сильнее что ли и хорошо держали спину, т.к работа всё равно сидячей останется.

 

А вы кто?

 

зовите меня просто-Элвис Престли..поэт-песенник..

 

Очень приятно, Мерлин Монро, наркоманка и развратница

 

я люблю таких..

 

а я таких не очень

 

это не может быть препятствием для нашей большой и очень чистой любви..

 

еще на сеновал позови

 

боже упаси..это только в кино на сеновалах пехаются и балдеют..там пыли в палец, в жопу солома колет а мыши,которые там живут прям экскурсии устраивают когда ты там серьезные отношения налаживаешь..

 

Из текста по отношению к себе, таз был скрючен (от него в основном все проблемы). Мануалист выровнил, понятно что скоре всего не на долго и в принципе с его слов при первом же сеансе, таз у меня подвижный (а это как я поняла хорошо). т.е теперь если я все правильно поняла, надо найти хорошего оспеопата и укреплять мышцы. Упражнений для этого я не нашла. Собственно изначально просьба моя была как раз по поводу упражнений, только я не правильно выразилась "закачать спину")))
+в прямой мышце уже прорасла соединетельная, разбивать её надо массажем, физио и бесконечным проминанием. Видимо таким образом действовать?

 

Таким. Только остеопат ничего вам не будет качать, они другим занимаются.
Упражнения на видео в конце второй статьи, также рекомендую этот канал
https://www.youtube.com/channel/UC6pfIqKRA17eVset7Owj63A

 

Остеопат вправит, а я укреплю, это имела в виду. А в моей случаее получается вроде как уже вправили, теперь моя очередь, укреплять. Я извиняюсь, что про упражнения повторилась, просто видюхи пока не могу посмотреть( С этим поняла
А что со спортом, совсем тренить не рекомендуется пока не восстановлюсь? Можно же усугубить это состояние. Или без особой нагрузки на спину можно? Хотя мне что с тренировками что без них, всё равно болит. Только пока тренируешься боль хоть затихает

 

Я не знаю в каком состоянии ваш ОДА, не могу ничего рекомендовать. Через интернет такие проблемы не лечат.

 

девушка сходите дополнительно на http://www.medhouse.ru во первых там найдете людей с аналогичными проблемами и как они с ними боролись + там врачи на вопросы отвечают

 

Поняла, спасибо за информацию))

 

Полезный форум! Спасибо)