Вопрос-Ответ

Я не жру протики и прочий спорт пит. Выбирай сам, к чему душа лежит, но учти, что домашний творог очень жирный. С ним диета не та,а в желтках холестерин, который при надобности переварится =)

 

сэнк ю мэн. все понял как надо

 

Как убрать растяжки? после зимних треней над левой подмышкой появились растяжки, сначало было 3-4 , а щас уже штук 8... как с ними бороться, и вообще от чего они появились?

 

а никак.о растяжках надо думать до их появления.
загар хорошо прячет,если не глубокие.Следи чтобы кожа не была сухой.Пей воды больше и пользуйся кремами с витамином Е.После душа масло джонсон беби и массаж с ним же.Маски,пилинги и вся косметическая индустрия в твоем распоряжении.
Кожа должна быть эластичной тогда и растяжки не будут появляться.

 

t_Drug растяжки уже никак не убрать. Разве что пересадка кожи какая нибудь.

как то оно не по пацански ...

 

наверное лазерная коррекция по пацански?
нет ничего страшного в том что бы за кожей ухаживать.Завязывайте хозяйственным мылом мыться и бриться топором.

 

бля я с этими растяжками как чмо((( от куда они взялись суки! так ещё на одной руке есть а на другой нету

 

кожа не успела подстроиться под увеличение объёма мышц, мб вторая половина тела недополучила нагрузки и не так увеличилась в объёме
мб неправильно упражнения делаешь, последи за техникой

 

а чем тогда бриться? О_о

 

точно! всегда считал что бриться - дурацкая затея... будь пацаном, завязывай с этим!)) я мужык - я угрюм, волосат и вонюч (с)

 

Надо было как только первая появилась начинать кушать рыбий жир в огромном кол-ве+витамин Е и все возможные примочки повышающие эластичность кожи. Замечу, что повышающие эластичность, а не упругость(от морщин).

Кожа слишком тугая и когда на треше пампингуешь мышцы они создают надрыв, который заполняет соединительная ткань, а не эпителий. Рыбий жир повышает выработку эпителия. Так же худым рекомендуется немного жирка набрать(сходите в Мак пару недель) - это растянет кожу, а треши перестанут давать стяжки.

Уже появившиеся растяжки можно вывести противорубцовыми мазями. Думаю в течении года при регулярном применении останется максимум маленькая белая полосочка в толщину с нитку.

 

кстати говоря о хозяйственном мыле....

куда менее вредно по отношению к коже чем все остальные аналоги

а бритьё топором это священная традиция воина
не отнимайте у нас самое драгоценное

 

Сейчас уже поздно жрать рыбий жир и витамин Е? как они отразятся на сушке? На счёт мазей в аптеке спрошу, думаю там знают

 

будут только на пользу

 

АААА =) в точку =)

 

подскажите про влияние прыжков в высоту на присед.Где-то пишут что полезно,где-то что смысла нет.Сама хожу иногда в боксерский зал,прыгаю на колесо,но мало,так что непонятно.

 

Я прыгаю в высоту между подходами в приседе, мышцы бодрит, усталость снимает. Тренировочного эффекта не замечал, хотя первые разы потянул оба квадрицепса слегонца. Наверно чтоб был результат надо очень много выпрыгивать. Знаю что у баскетболистов это чуть ли не основное упражнение. Присед у них огромный. Только они выпрыгивают с весом, а то оч плохо для суставов (тем более неподготовленных). Вот после спринта приседаешь как в раме, это точно)

 

Скорость вставания дают. Штангисты после тренировки выпрыгивают на коня. Высоту со временем повышают. Хорошие штангисты могут с места запрыгнуть на коня который им выше груди. Так что если будешь найс прыгать(поосторожнее!!!), то сможешь резко вставать в приседе. В принципе очень полезная техника, как и в жиме лежа пушечная техника(когда очень резко штанга вверх идет).

 

Можно ли заменить рыбий жир и витамин Е , на льняное масло?

 

На практике не проверял и возможности проверить пока не имею(нет подопытных), но чисто рыбий жир заменить им можно. Тогда отпадает тыквенное масло. Но чистый витамин Е думаю лучше добавить. На практике рыбий жир повел себя ооочень хорошо и превзошел ожидания.

 

ни надо ничего заменять, закидывайся всем в купе

 

задолбишься глотать всякую дрянь. Это масло содержит дохрена жиры идентичного рыбьему, так что может вдвойне оправдать себя. Единственное его труднее достать, чем рыбий.

 

Т.е. предлагаете жрать и льняное и рыбий жир и витамин Е? жру я это потому что суставы кистевые беспокоят периодически, а на сушке это ещё лучше проявляется. Рыбий жир и витамин Е предложили жрать для эластичности кожи

 

ну омега 3 и там и есть, разница лишь в том что рыбий жир куда лучше усваивается
просто если есть возможность пить и рыбий и льняное, то почему бы и нет))

 

возможность есть и то и то пить и всё заедать это витамином Е, дело в другом - как масло и жир отразятся на сушке

 

Если беспокоят растяжки на коже, то лучше в этом деле переборщить...Я бы полную артиллерию включил в борьбе со шрамами. Хоть они и украшают, но всё же не в вопросе бодибилдинга.

 

Да их хуй уберёшь) спросил у знающей половины нашей страны, сказали что все средства от растяжек - хуйня. ((((((((( но я не сдаюсь

 

льняное и рыбий жир это полиненасыщеные жирные кислоты, а значит легкодоступный источник энергии, тобишь выполняет роль углеводов, чего боятся то? на кето ~60% каллоража составляют как раз льняное масло, рыбий жир и яичные желтки)

 

спасибо за ответ. завтра иду скупать аптеку)