Витамин Д3 не усваивается!

Каждый день

 

Так и есть. Все лето работал под солнцем, в сентябре анализ 29ед

 

Норм

 

В день.

 

Низкий D - плохо. Лучше поднять в рефы. Недостаток D в твоём возрасте ты не ощутишь, а вот связанный с этим недостаток кальция - вполне ( утомляемость, плохой сон, снижение памяти). В 20 лет остеопороза, конечно, не будет, но качество жизни хуже и это накопительно. «Работа под солнцем» в черте большого города ( да ещё, если промышленного) тебе ничего не даст - нужный спектр лучей не доходит в полном объёме из-за загазованности. Плюс, если ты загорел, то это тоже только щит для получения D3. Загар сильно снижает восприимчивость кожи. Что бы полноценно получить витамин Д3 (только от солнца) надо по 10 мин находиться на солнце и ежедневно, а это муторно. Лучше принимать дополнительно.

 

Это в прошлом году было, давно уже пью его

 

Это очень далеко во всех широтах прокатывает, не надо это забывать.

 

Ну, у меня даж в Испании, где солнце практически круглый год, свой падает. У детей так же. Лет 5 уже точно его чекаю периодически и поднимаю, если что. Всякие пробовала. Мне больше солгаровский заходит. Первые недели две каждый день пью, потом через день, или два, как вспомню. Почти на год одной банки хватает.
Такой. Посмотреть вложение 274928

 

ладошка женская. теперь я верю, что ты не мужик

 

Красивая ручка

 

С инета фото

 

Ну вот... а я, почти, влюбился...

 

Жизнь такая штука, Мэри...)

 

Смотри, чтобы твоя не услышала, что ты влюбился в другую... руку. Уйти-то конечно не уйдет от тебя, но может обидеться и изменить

 

Не, она у меня верная. За 46 лет ниразу не изменила.

 

Опытный боец, уважаю!

 

Понял, буду стараца влица в калектиф

 

Испания... солгар... пиздец мажорка! больше не люблю тебя!

 

С плеча-то не руби не разобравшись, чоты. Я тут по работе. Мандарины собираю.
А банки этой на год почти хватает, и работает лучше. Такшт тут даже выкраивать нечего.

 

Ну ладно. Это я вчера пяный был, вот в сердцах и сказанул.