Вечный курс

ну пишут люди если курс дольше 12 недель то юзать гонаду надо, я не из за потерь массы переживаю, а из за яиц хотя девушка моя (живём вместе) будет только рада понижению либидо, а то я её уже заебал в прямом смысле )))

 

Болду рекомендуют не менее 10 недель, 6 точно мало будет.

 

Гонаду можно тыкать во время курса. Слезать нет необходимости.

 

да тут суть в курсе на 14 недель это как ? а если 10 то на 16 недель получаеться, или отдохнуть 8 недель после метана с декой и сделать курс с болденоном на 10 недель ?

короче вопрос в том как будет целесообразнее ?

 

Не могу советовать, незнаю! Многие кто сидят на очень длинных курсах, говорят что отдых нужен больше психологический, чтоб мозги отдохнули, т.к. вечно рости нельзя.

 

отдых нужен , но в то же время во время отдыха можно депрессуху поймать конкретную

 

какие дозняки ты применяеш ?

 

тесто не меньше 500 в 4 дня , инс 50 ед , ну и оральные метан 90 мг , клен 100 итд итп

 

И результат от всего этого какой?

 

Ну до начала всего этого весил 70 кг при росте 196 , за 2 года почти 130 стал.

 

отлично

 

А калорий сколько в день съедаешь?

 

хаха , стараюсь

 

Слушай , за калориями особо не слежу если честно. Слежу в основном за белками , ибо курсы с недавнего времени пошли всё жестче и жестче , боюсь что если буду употреблять много калории то полнеть начну быстро.

 

а начинал ты с коротких курсов ? анализы сдавал ?

 

Начинал как и все , с меташки. Потом поперло , слезать не хотел. Подключил тесто, и дальше понеслось. Сдавал поначалу естественно

 

а фото можешь скинуть своей формы....ооооочень интересно посмотреть на +60 кг.... лицо можно скрыть! )))))))))

 

Кхм а что за омна такая Пакистанская?

 

Тьфу , польская ведь , джельфа по моему фирма или как там. Только заметил что пакистан написал , спасибо что поправил). Ошибочка вышла , извиняюсь

 

Да не зашто))

 

Осторожней! Это похоже на зависимость...

 

силовые какие?

 

Жим 157.5 , тяга 190 , присед 152.5

 

это на сколько раз? разовые сколько?

 

Нет , в основном последний подход делаю на 3 раза , этот вес обычно и пишу который использую в последнем подходе

 

130 вес, 150 жим
фотку то покажешь 130 килограммов?

 

так у него и рост соответственный

 

Грузанул на аву. Рост 196

 

Все же с инса залило жирком как никак судя по фотке

 

ну без этого никак... или ты хотел 135 жестких венозных кг чистого мяса? такого и на Олимпии не увидишь