Вес тела не изменяется

Бесспорно

 

пиздец, иди занимайся лучше)))) кого ты тут учишь?)

 

А откуда тебе то вообще знать что-то про фарму если ты ее не юзаешь?
Вот клоун

 

Добрый день, позвольте поинтересоваться у вас как у знатоков в данной сфере деятельности )

мне 25 лет 11 лет занимаюсь боксом, рост у меня 191см а вот с весом у меня непрерывная борьба мой природный вес как я до сих пор полагал 88.7кг и как не крути он у меня не меняется
я занимаюсь по 5 раз в неделю 2 часа в день довольно интенсивными тренировками, и вот я захотел немного под набрать массы и записался в тренажёрный зал куда хожу 3 раза в неделю где выполняю исключительно базовые упражнения а именно --> приседания, становая тяга, и тяга на спину, грудь я вообще не трогаю " не в обиду " но я считаю что это довольно бесполезный и не благородный мускул )
и так я пытаюсь набрать веса уже гдето 1.5 месяца, вчера после тренировки я обнаружил что с 88.7 я упал на 83.5 :/ моментально я как следует покушал и вот я вешу 86кг :/

на самом деле я хотел под качать ноги поскольку по размеру они более всего отстают от всего остального, а тут ещё и похудел...
подскажите пожалуйста как мне более эффективно распределить тренировки в спорт зале чтобы набрать немного веса на бокс я хожу понедельник, вторник, четверг, пятница, воскресение
а в спорт зал хожу понедельник, среда, суббота
вот кушаю я не особо много так сказать не большая проблема с аппетитом у меня, я и раньше пытался немного потолстеть пробовал масс гайнер 7 кг пачку употребил ))
но ничего иного кроме туалета он мне не прибавил :/ хотя я весьма вероятно не правильно им пользовался...
понимаю что услышу плюс минус " больше кушать надо " а как мне быть если мне не лезет больше кушать? через силу чрево угодничать тоже не царское дело, может всетаки есть какой нибудь совет, наверняка я не один такой что мало кушаю.. и многого требую )

 

Да тут одной едой не ограничишься, хоть съедай больше Дениса Борисова.
Без отдыха "в минус" легко уйти. А 3 раза качалки+5 раз бокса, это же ппц. Тут никакие стероиды не помогут. Без отдыха нельзя массу наростить.
Сколько раз уже говорилось: микропериодизацию используй, вроде того неделя легкая, неделя средняя, неделя тяжелая. Капля камень долбит... и если организм долбить постоянно, он тебе выскажет все, что думает.

 

Силовые циклы и переодизация + обжиралово + много сна. Хавать каждые 2 часа. За день можно 8 раз поесть.

А вообще если ты и вправду столько тренируешься - то это уже приближается к про уровню. Распределяй на мелкие порции и кушай. На счёт качалки - можно делать так :
1. Неделя только ног
2. Неделя только спины(становую только каждый день не делай, а то можешь навредить себе. Лучше подтягивайся по богатырски.)
3. Неделя только дельт, трапеций, бицухи - и чего там тебе ещё надо.

Такой подход должен помочь.

Вообще если похудел - мало калорий съедаешь.

 

если занимаешся боксом особо сильно не набирай....будеш неуклюжим и медленным...

 

хлесткость потеряет

 

Почитываю я форум, много интересного и забавного можно найти)
Хочу сказать что, начал я ходить в зал, предварительно спрашивая тут на форуме про спорт пит и т.п.,думая что это сильно и качественно помогает в наморе массы.
В итоге попил гейнер и пол пачки поставил на полку, прот допиваю, но чисто из-за того что его вкусно пить и жалко всё на полку ставить)
В итоге изначальной целью вроде как было, увеличение массы и оно небольшое но есть, с 66кг я дополз до 72 за 3-4 месяца. Но теперь я стал ходить в зал только ради того чтобы пожать железо, стало просто нравится)
Многие тут видимо прселедуют двойные цели, мол наберу вес и покажу рельеф, будут рядом кишить тёлки и жизнь наладится,а когда результата нет, то(курс, слёзы, прошу дать совет и пр.)
Это всего лишь лирическое отступление в этой теме)Но поцы, ходите в зал ради удовольствия и может мыслями вы себя больше накачаете=

 

хорошо! так и сделаю!

 

выбери себе программу с кардио, выносливость и силовые упражнения, твой организм войдет в русло наберешь массу и будешь её удерживать.

 

по мимо того что качаюсь умственно отдыхаю, хоть и говорят что качки тупорылые и все такое, по мне так просто моральная разгрузка у ребят, а вне тренировок все весьма образованные !
я как только познакомился с парнями из зала и наслушался про фарму то понял что гупым в этом деле не место, просвятили вот и самого затянуло.

 

хвастовство не приветствуется но 2 высших епт )

 

о чем я и говорил ;)

 

тут некоторые школьники не хренова в фарме разбираются я в афиге..)

 

видимо классная училка по химии )) а то вряд ли кто учил бы) у меня так было, такая фефа преподавала у нас что все пацаны на отлично сдавали )

 

Значит мало кушаешь
или иди к эндокринологу)

 

Товарищи
У меня быстрый метаболизм,но при этом после начала кача сумел набрать 10 кг
Щас вес встал на 75 и я стал замечать что массу набрал только за счет увеличения чисто мышц,жира нигде не прибавилось
Все бы хорошо,но с 75 не трогаюсь уже месяц да и стал замечать что в принципе то что я ем я сливаю в туалет,стал часто ходить по мал.
Ощущение что вся еда моментом уходит
Силовые потихоньку растут, в целом все нормально,вроде как тело меняется(все говорят)но при этом вес стоит?что за парадокс
Не то чтобы меня это беспокоит,но реален ли такой миф,что можно набирать исключительно сухую массу?

 

да реально,если ты сухой,еще и натуральный пока парень))
не парься

 

Ну натуральным и останусь)
Какой максимум смогу достигнуть, с тем и останусь
Но вот че делать с хавчиком?)стоит ли продолжать усиленно хавать?

 

раз прогресс есть то да

 

ЖКТ нужно приучать к большому объему еды. Периодически нужно давать отдохнуть делая разгрузку, раз в две-три недели урезая калорийность до 50% на неделю.

 

У меня тоже вес практически стоит на месте... год назад начал заниматься. Из них месяцев 8 дома (штанга, лавка, гантели, турник и брусья) и уже 4 месяца в спортзале (неебическое количество всего).
До этого занимался футболом, а потом единоборствами. Потом подженился и 2 года страдал хуйней :) После этого взялся за голову, "подразвелся" и начал физкультурничать... (шутка конечно, расстались не из-за того, что за голову взялся - обстоятельства)
Стартовал с весом 100кг... конечно же с жирком и немалым его боезапасом. За год тренировок вес вначале снизился до 94кг, теперь снова со своей соткой. Кстати снижался он пока я дома ебашил, пошел в зал - вес начал расти. В питании ничего не менял. Тренировался практически всегда 3 раза в неделю, месяц тренил 4 дня в неделю. Ну конечно иногда трени проёбовал в связи с командировками по работе. По питанию - отказался от сладкого, мучного, чипсов, колы и прочей куйни. Но в субботу позволял себе всё, что душа желала. А душа желала пива, рыбы и иногда фастфуд...
Короче вес то не поменялся за это время, но на ремне пару дырок пришлось добавить да и джинсы меньшего размера начал покупать... знакомые спрашивают, сколько кг сбросил? А им отвечаю, что набрал 300грамм :)
Вот такая штука... думаю засушиться, да больно мне эта сотка нравится :) прям не знаю, что делать.

 

Всем привет. Вес тела не растёт? А должен ли он расти? Даже если занимаешься спортом, у мышц есть предел роста при определённой концентрации в крови гормона роста, тестостерона, инсулина. твоё Тело сообразительнее чем ум! ему(телу) виднее , увеличивать ли массу , либо сохранять гомеостаз, баланс. Надо довериться своему телу. а не насиловать организм едой по 6 раз в день через "нехочу". Ну а те кто довольны кисломолочными продуктами - не всегда правы, травя организм этой белой непонятной субстанцией, которая даёт одышку на тренировках и потом отложится в почках, в лёгких в виде слизи и под слоем подкожной клетчатки в виде целлюлита ( у мужчин в том числе ). Мышцы - вместилище воды. вопрос стоит в том, чтобы накачать их бОльшим кол-вом влаги и удержать эту воду. Ну а те, кто гордятся, что набрали 11 кг за 8 месяцев, почистите толстый кишечник, и вообще организм от ненужной слизи, жидкости - вот тогда будет виден реальный прирост мышечной массы. Поднимать вес на 1-2 раза до отказа - лишь способ заработать геморрой или выпадение прямой кишки. нужны средние нагрузки на 7-8 и более повторений до отказа. Есть еще один секретный анаболик, о котором редко говорят спортсмены - 24 часовое воздержание от еды, после него следует суперкомпенсация и улучшение усвоения веществ.

 

пизданул такой бред

 

Не веришь? тогда пос4итай на калькуляторе , сколько человек набирает массы За сутки с рождения ( вес 4 кг ) и до остановки роста ( 18 -20 лет ) . условно возьмём среднестатистического человека весом 75 кг. посчитай сколько набирает и и сухой массы. и есть ли смысл переедать и растягивать желудок.

 

я знаю,я уже не первый год занимаюсь и набрал уже много
спорить не буду

 

набрать - это еще полдела. главное , удержать. а вот захочет ли организм держать в себе набранные субстраты, изменив метаболизм - вопрос... Ведь скоро лето, жара, излишнее потообразование, потеря жидкости во время физ. активности, отсутствие аппетита, изменение ритма жизни, сокращение времени сна, инсоляция, снижение выносливости из-за высокой t воздуха.
Для тех же, кто не затруднил себя подсчетом ежесуточной прибавки массы до 18-20 лет, изложу расчёты. делим 71 кг ( 75 минус 4 ) на 7 000 дней. получаем ~ 10 г массы в сутки. т.к. 80% массы тела - вода , получаем сухую массу - 2 г в сутки. из этих 2х граммов -белка не более 1 г. остальное костная ткань, жир и прочее. человек набирает 1 г белка в день, независимо от того сколько белка и аминокислот потреблял: 50 г или 250. даже человек весом гораздо более 100 кг набирает в день не более 1,5 г сухого остатка белка. Куда девается лишний протеин,нагружая почки продуктами распада - в канализацию.

 

Знаю что тема заезжанная , но все же. Мне 16.5 лет , качаюсь год , до этого с самого детства занимался спортом. Рост 182 , вес 67. Занимаюсь 3 раза в неделю. Соблюдаю правильное питание и режим. Грешу на недостаток тестостерона. Всем известно что половое созревание начинается лет так с 12. Я же ещё в 13-15 лет , на фоне своих одноклассников чувстовал себя гномом , у них росли усы , они становились большими и сильными. А у меня это созревание началось в 15 лет... Летом только толком прорезались усы... Плюс ещё подростковое гино портит всю картину. Вот думаю может что либо пропить для поднятия гармона?