Бодибилдинг без приседа

При чем тут диета? Приседания с боьшим весом очень сильно долбают по прессу, как следствие широкая талия. Учи мат часть

 

Значит меня окружают просто генетические мутанты, феноменальные случаи в одном спортзале.
Возможно приседы, и делают талию шире, но никак не пузо ><!, но, все можно изменить. Не этим ли занимаются бодибилдеры?

Конечно, можно закрыться отмазкой, что присед - уродует, травмоопасен, вываливает пузо, делает талию шире... Ведь приседание очень тяжелое упражнение.

Как дойду до 150-200, обязательно выложу фото :)

 

Друг что за бред ты несешь??? Конечно же у каждого разное тело разное строение и т.д., но приседания это не основная причина широкой талии или как ты выразился на предыдущей страницы "вываливающегося пуза", возможно приседания и играют в этом какую то роль, но я считаю что для большинства она ничтожна. Я знаю много людей которые приседают больше 150 рабочим и нет блеать никакого пуза. И когда я буду приседать 150-200 у меня тоже не будет и я тоже как и Геннадий обязательно для тебя выложу фото.

 

Долго доходите до 150-200...)

 

Как и в становой, очень важно - положение головы, не опускать, смотреть максимально вверх, не создавать затор в горле для вентиляции кислородов лекгими. Присед-вдох, подьем - выдох.

 

у коренастых парней с лысиннами или залисиннами невысокого роста тестесторона больше буквально на неделе с одним врачом беседовал)

 

Ага, а у кого волосы - в крови чистые эстрогены

 

Привет. Я профан в вашем бодибилдинге, но накачать ноги без приседаний элементарно. Готовили к Олимпиаде-80 (дискобол) и мучили полуприседами со штангой 250 кг... и бестолку... Максимум приседал чисто (глубокий присяд) 190. Анатолий Павлович Бондарчук (тогда гл.тренер СССР по метанию молота) дал штангу на плечи 55кг и выпрыгивание с УСКОРЕНИЕМ на одной ноге... Вторая нога отставляется в сторону и для равновесия. За две недели мои ноги не узнал - спокойно присел 210 кг. Можно было предположить, что 200 кг был психологический барьер, по джинсы на ногах натянулись... Эффективное упражнение и позвоночник не нагружается. Штангу более 60 кг не использовал. Химию не употреблял, но меня ПРОВЕРИЛИ: неделю кололи витамины В6, В12, АТФ и потом 1 кубик РЕТАБОЛИЛА (не знал) и через несколько дней после окончания ВИТАМИНИЗАЦИИ меня поперло... Ядро стал толкать по кМС (не работал с ядром. Метод Барышникова на Кубке Киева) и диск начал за 60м падать... Через дней 40-45 упадок сил... Уехал в отпуск... Да, с женщинами и девушками был неутомим...

 

хмм,занятная история про олимпиаду!!!!! Упадок сил это естественная реакция на ретоболил!!! В своё время у меня в зале многие кололи это дерьмо,это силовой препарат,потом имеет жуткий откат,очень грязный препарат,такой же как метан,с массой побочных эффектов

 

Боюсь спросить, а что же чистое ?
И по каким критериям можно определить чистый препарат и грязный перпарат?

 

чистого нет!

 

А что в вашем понимании чистота ? Право, интересно.

 

в моём понимании чистота- отсутствие каких либо АС!!! Я считаю что спорт должен быть чистым! Не важно какой именно,а с применением АС - это не спорт,а достижения химической промышленности!

 

Открою вам секрет, спорт не бывает без АС. Без АС бывает только физкультура!!!!

 

Понятно. Очередной "лишь бы пиздануть" клиент. Что бы тебе в магазинах сдачу так же давали, как ты на вопросы отвечаешь. Уменик хуев.

 

хм,а чего тебе не нравится? Ты спросил,я ответил,какие вопросы? Уменик хуев? Вы тут по ходу забыли уже все что раньше не было никаких стероидов! И были невьебенные люди- монстры! Тебе их перечислить,или сам знаешь?Больше мне по ходу с тобой говорить не о чем!!!

 

Ты бред не говори! Это сейчас не бывает,а раньше было

 

Ещё один свято верующий что-ли? Все советские (и не советские) рекорды, начиная с 60-х поставлены с использованием метандростенолона и ретаболила, как минимум. Олимпиец выше и тот писал, что ретаболил ставил.

 

я дореволюционное время имел ввиду!!! У вас с этой химией башню у всех по ходу сорвало! Ну курсанул ты,и чего? Ради чего всё это? Ну стал ты может быть каким нибудь чемпионом,но по сути это не ты им стал,а препараты которые ты колол! Мне в принципе по барабану,это твоё здоровье! От этого вся суть этого спорта меняется,изначально люди занимались для здоровья,а вы-химики наоборот здоровье гробите,и другие глядя на вас тоже!!! Вот такая вот херня получается,извини если обидел чем!

 

Дореволюционное время. Я-то думал VIII век до н.э. в Древней Греции. Конечно препараты стали чемпионом, спортсмену даже тренироваться не надо, а ещё вместе с ними призовое место заняли: методология и принципы построения тренировочных занятий, диета и рациональное питание, планирование отдыха и средств восстановления, медицина и реабилитация травм, спортивная экипировка и инвентарь. Разуть, раздеть, посадить на хлеб с водой, рядом установить штангу, положить матрас и закрыть атлета на замок в зале, чтобы именно он победителем стал.

 

не надо утрировать!!! Я говорил только об анаболических стероидах и препаратах похожего действия!!!

 

Ну ты попиздеть горазд, это мы все поняли. Но ты скажи чем мне курсануть чистым ? Реальный чистоган посоветуй, Братьюнь. Чур тунца по Вене не советовать !

 

я же тебе сказал,чистого нет!!! И не моя эта тема,братюнь!!! я с химией слава богу,не сталкивался никогда,просто людей много знаю,которые постоянно на каком нибудь курсе сидят! И знаю какая побочка от всего этого! Как то так,ну а насчёт попиздеть,так я смотрю здесь все горазды! На то он и форум!!!

 

Вообще не считаю присед упражнением для прокачки чего бы то ни было, это упражнение для поввшения выработки теста и больше ни для чего, гормональный фон, вообще не понимаю нахер его делать если принимаешь фарму, тупо травматизм, ну если не лифтер только.

 

БОГ ЕСТЬ！ТОЧНЕЕ, БЫЛ...

 

Здесь на мой взгляд такая взаимосвязь: без приседа не будет становой. А без становой не будет верха спины. Дело в том что серьёзная спина как правило бывает у тех кто либо за 300 тянет классикой. Либо за 300 тянет сумо и работает в наклоне к поясу 200кг или больше. На спине слишком много мышц. Одним турником её не проработаешь. А со спиной в комплекте идут руки с плечами потому что не бывает большой спины и тонких рук. Можно прокачать дельты или бицепс но спина требует веса потому что там несколько слоев мышц и все не изолируешь. Как пример могу себя привести. Я 230 на пять к поясу тянул. Но для этого мне надо было приседать и тянуть за 300. Да и ребят так тренировал.

 

на фото пример тонкой талии . Парень 120 здесь весит. Присед 340

 

потом он приседал 405. талия почти не изменилась

 

БОГ ЕСТЬ！ТОЧНЕЕ, БЫЛ...

я без претензий на полное и доскональное понимание ВСЕХ нюансов ибо сам и приседаю и тяну регулярно, но анаболичность этих упражнений осознал на собственном опыте ибо сам эктоморф и каждый килограмм за счастье.