Артур Ткаченко, моя история трансформации(впереди сушка).

спина

хорошее самочувствие объясняю походу тем, что вошел в жесткий кетозис

и таки да, кето-тест показал 8ммоль на литр

закончилась 3 неделя
кушал по 50 гр углей
масса 102(плюс минус вода)
тело в кетозе, чувствую себя нормально, на кардио летаю, увеличил до 30-60минут, чуток упал в силовых, хотя присед нарастил

со следующей недели полная постоянная кето-диета, убераю углеводы полностью
все по классике, 1/3 белки, 2/3 жиры, общий каллораж на 1500-1800 день
добавил глутаминовую кислоту
фотки делать впадлу, сделаю в конце недели

сегодня прошла последняя инъекция суста, 3 недели пусть поплавают эфиры, потом гонада и тамокс

ах да, всю неделю юзал ЭКУ, точнее в моем случае это было ЭК, так как мой пустой желудок не выдерживает и 250мг аспирина... дозировка бронхолитина - пол фурика, больше, мажет глауцин, 500мг - кофеина
потею адски, на трешах перевыполняю планы

добавлено льняное масло а гранулах, 3 раза в день

Продолжение будет?

RIP

Артурчик,но чо,ты как там?
Когда ты нам покажешь свои засушенные "+10кг мышц"?
Я волнуюсь уже...

или помер или бабу нашел

Ебать это лучшая мативация , что я видел! Она мативирует как не надо тратить 8 месяцев и фарму!!!! Блять да разницы ни какой на фото! Вообще !!!! +10 кг не пойми чего даже не видны. Только талия в см увеличилась , ну и битка, что на битке ни видно! Вот тебе моя мативация-- ТЫ ЖИРНЫЙ УЕБАН!!!!!

И ты за 8 месяцев стал еще жирнее!!!!!

чуток некропостинга-а чувак то так и не вернулся...