Артур Ткаченко, моя история трансформации(впереди сушка).

Я твой рот е**л аффтар. Столько расписал, с каждой строчкой я надеялся увидеть невъ**нного кОчку, а ты просто разжирел. Иди нахуй

А всего-то надо было правильно питаться и регулярно увеличивать рабочие веса. И запастись терпением... хотя бы на пару лет.

Нормально расписал, было интересно почитать. не скажу что со всем соглашусь... но всем похуй короче. работай дальше.

5-й курс меда... Не дай бог попасть к такому "лекарю"

Я должен это запостить))

во внимание будут приниматься только адекватные советы

ТС, ну плять, какую тебе массу набирать, тебе жир сгонять нужно, причем скажу сразу, вариантов мало, либо гармошка и АС, либо липосакция

Да не слушай ты их, ты и так красивый , зачем тебе что то менять , не все же должны быть кочками или стройными, ничего, и так сойдет! Любят за душу а не внешний вид же! Хорошего человека должно быть много!

блять, одно заебись, лучше мотивации чем на доче, в жизни я не встречал, и как не крути тут, аж до слез

Бля, тебе 21?)
Худей заебал!

Эстетика

Эм ... если бы были теги, юмор сюда бы подошел. ЗЫ Мало результатов для подачи, подождал бы.

В напряжении спозируй, мышицы разглядеть... Серьезно, без обид

Основная проблема кроется в пузе. СНачала, думается мне, нужно похудеть до узника концлагеря - 55-60кг. Пузо точно пропадет. Методов куча - голодание, сыромоноедение и т.д. Даже есть правильные. Потом потихоньку набирать правильно массу. Примеры на доче есть. Сушка ничего не даст. Сушить нечего. Мышц нет, а вот в результате сушки живот по любому останется, там нутряной жир и убрать его тяжелее всего. Уже попусту потратил время и деньги и продолжаешь дальше. АС вообще не нужны. Вот правильная сушка - https://do4a.com/threads/eugencqx-Сушка-До-и-после.14849/ В данном примере удачная генетика. Зато наглядно.

то самое чувство когда создал блог на доче о том, что набрал 10кг сухих мышц на митане за 4 недели

У меня примерно год назад такая же хуйня была, забью гвоздь в крышку гроба автора:
2 липосакции на удаление липомастии, 8 месяцев кардио 5-6 раз в неделю по часу с л-карнитином и разными жиротопами спортпитовскими-тайт, липо, охуелит с геранью, гидроксикатом и трехмесячный курс с ипаморелином+фрагмент гр
сейчас третий месяц спортзала 4 раза в неделю+1-2 раза кардио, с курсом гармошки, низкоуглеводкой, с каждым приемом пищи принимаю блокиратор калорий, опять же 5г. карнитина в день, 2 раза в день бцаа сановский или ультиматовский, предтреники без кофеина по 3 черпака перед треней xpand на кардио, xplode на силовые, витамины ANAVITE и Animal pack, Lipo 6 BLACK ультраконцентрат, бустер теста второй месяц A-HD от BPI c антиароматазой, куча еще всяких бадов типа малиновых кетонов и всякой разной шняги.
На кардио снялся с 95кг. до 81кг., на силовых набрал до 86кг. не смотря на низкоуглеводку
И вот, что в итоге)))

Через пару месяцев собираюсь курсить, теперь автор оцени финансовые и временные затраты, а я только приблизился к началу пути, все еще очень запущено.
Да забыл, сейчас мне 36, спортом не занимался 16 лет, вот мне 20лет:

Я только не понял какую роль в этом жиранаборе играл метан и хуеватуча добавок. Для набора этих 10 кг. "сухих мышц" достаточно было просто много жрать

Никто даже не думает что ты в зале занимаешься.

Братюня, все ок , ты молодец. Но есть пролема мышцы на сушке всеравно будут уходить, поэтому советую тебе купить сустанон еще метана и нандролона и набрать еще хотябы 20 кг мышц!!

Аффтор, ты молодчага. все потихоньку у тебя получится. главное не забивай на треньки. И запомни: мужиг должен быть могучь, вонюч и волосат.

22 %?!?! Тогда я вообще Апполо Крит.

Я когда увидел крайнюю фотку автора, там где подпись +10 кг мышц, упал со стула. Сохранил себе не память.

Короче, толстяк! Я поверил в тебя! У тебя все получиться! Я тоже был толстым лет 6 назад ( но правда по-сексуальнее чем ты на фото! ( Но какого х.., вы как только за что-то беретесь, то сразу хотите на*бать систему? Покупая фарму, сжигатели и прочее говно. Сначала попробуй сам, на это потребуется время ( само собой ), Ничего не выйдет, станет понятно что ты тряпка, ты будешь себя оправдывать, говоря себе что-то типа ( ну я так старался-старался, не получилось теперь можно и попробовать что-нить поинтереснее ) На нах, мою мотивашку (разница в 6 лет) 80 кг и 93кг.

хули там тот жир палить, хуяк-хуяк и высох)))

и стал таким же как и был, но зато закалился))

К счастью вышло, что я обладатель медицинского образования, и владею знаниями по анатомии, физиологии, фармакологии, диетологии, биохимии, и т.д., посиму сложностей с составление тренировочной программы, расписанием рациона, фармакологией не возникло.
-------------------------------------------------------------------------------------------
лол