Cоотношение берцовой к бедренной кости и поясничного к грудному отделу

он в этом выпуске столько чуши нагородил, что все его озарения даже не хочется проверять. сил нет, начало дня.

 

тут еще где то проскакивала статья про строение тазобедренного сустава, тоже про приседания.
ЗЫ: мне тоже интересно)

 

Дмитрий Смирнов говорил, что людям с ростом 185+ , которые занимаются для себя, приседать не всегда полезно.

 

На себе проверил , плохо совсем присед идет (классический) , заменил его фронтальным , вроде норм

 

188 см. Приседаю исключительно в Смитте с очень узкой постановкой ног на 20-25 повторений. Обычный присед не дается...

 

Я тоже эксперементальным путем пришел к многоповторке с легким весом.

 

Маланичев 182, приседает норм)) а еще бы 3 сантиметра, и не было бы у нас звезды ПЛ))

 

по-моему рост-это отговрка. дело в технике, у меня рост 185, рабочий вес 150 х5, никаких проблем не испытываю. правда нужно упомянуть, что я использую бинты, правда больше для успокоения

 

Баскетболисты, кстати, редко приседают.

 

пиздеж

 

Если не ошибаюсь

 

спина ломается, если неправильная техника или она слабая, безразлично высокий ты или низкий
ПС стронги, ташники, многие из них были выше 185

 

Генетика и предел прочности/ упругости разный у всех

 

причем тут это ? тебя никто не заставляет приседать с двухсоткилограммовой штангой, а поприседать с соточкой, если нет никаких травм, по силам каждому, без риска травмироваться, если это делать должным образом

 

С этим я не спорю, разговор был про солидные веса. Сам под легким весом подразумевал 80 кг.

 

Рост как таковой не сильно важен.
Важно вот что.

Главное, чтобы проекция штанги приходилась на уровень пяток - это случается почти во всех гномов (до 170), чем выше человек - тем дальше к носкам у него уходит проекция и его начинает клонить вперед. Очень плохо когда проекция выходит за носки - тут уж травмы ждать не долго. Высокий рост - не показатель того что приседания противопоказаны если соблюдены вышеописанные условия. Если не соблюдены - лучше приседать со штангой на груди - таким образом проекция сдвигается в сторону пяток.

 

так о чем был разговор ?

 

Не полезно приседать с существенными весами, а не вообще приседать.

 

существенный вес понятие относительное, для кого то 250 кг не существенный с ростом 185, а для кого то и 120 огого с низким ростом

 

Вот это, очень точно сказано про проекцию, видимо это и имел ввиду Лесуков. У меня рост 189. Более года назад на классик приседе (по технике все зер гуд) начали побаливать поясница и коленные суставы. Я и сам замечал, что у меня чтобы колени не уходили за носки и проекция штанги попадала на середину стопы приходилось сильно отводить таз и соответсвенно делать большей наклон, тем самым перекладываю на спину нагрузку больше чем на то положено. При возниконвении болей я сразу прекратил сие насилие и перешел на фронтальный присед, отчасти решил свои проблемы, хотя спина все равно устает значительно быстрее ног, хотя сказать что у меня слабая поясница не могу, с тягой все в порядке. Но не так давно стал снова делать обычный присед (НУ ЭТО ЖЕ ПРИСЕД, РЕАЛЬНО ХОЧЕТСЯ ИНОГДА) в комбинации с фронтальным, вот и решил погуглить, ведь на старые грабли наступать не хочется, в зале спрашивать не у кого, тренера нет, есть "фитнес тренер", но на деле физрук обычный.
PS я конечно не жалуюсь, ноги прут от пиздюшных весов, но тем не менее вопрос очень интересный для меня, ибо знание - сила)

 

Самое интересное, что при классике у тебя нагрузка на квадры будет ниже, чем при фронтальном приседе - соответственно и лучше растут. Зачем переходить на то, от чего расти будешь хуже?
Единственно верный ответ - давление общественного мнения, мозги даны человеку, чтобы ими думать, а не чтобы за тебя думали. Я плевал на общественно мнение - в зале делаю только то, от чего расту и не важно, что это изоляция или база. Интересно смотреть на лица критиков, когда они видят прогресс и не могут понять КАК?

 

рост 213. присед люблю фронтальный. но работаю с весами легкими. 80-100кг на 5-8 раз.
Поясница сильная, но забивается быстро.