5 причин, почему бодибилдерам стоит избежать кроссфит тренировок !! !!

В мире существуют вещи, которые, казалось бы, идеально подходят друг другу как хлеб с маслом, греча с курогрудкой и макароны с сыром. Но, увы, кроссфит и бодибилдинг к такимпарам не относиться. Я был бодибилдером 20 с чем-то лет, и перепробовал столько методов и программ тренировок, сколько лишь можно представить. Некоторые из них имели хорошее практическое применение, и давали хороший результат, некоторые были просто лажей. Но, всё же, я всегда любил експериментировать, и в мой опыт так же базировался на изобилии разных "креативных"тренировочных методах. К таким я могу смело отнести такую жесть, как кроссфит. Это не сравниться с тем, когда ты в теплом зале, спокойно себе жмёшь, делаешь становую, присед и отдыхаешь между повторам. Когда приходишь в кроссфит зал, то ты просто подыхаешь. Нут никто никого не пожалеет. Во-первых: я за фитнес, за то, чтобы люди приводили свою форму в порядок, за здоровый и активный образ жизни,потом в эту комбинацию я могу добавить соревнования. И, да, это плюсы. Но, проблема в том, что я понятия не имею, как бодибилдер может впихнуть кроссфит в свою программу. Конечно, многие из вас могут со мной не согласиться, но есть много причин оставить кроссфит вдали от себя, если вы только начинающий атлет.

Тебя никогда не воспримут всерьез бодибилдеры.
Как бы печально это ни было, но если ты билдер, и ты это читаешь, то такие дела, как прыгать на тумбы, практическиодновременно подтягиваться и лазать по канатах, пока тикают часы, не должны бы тебя интересовать вообще. Твоим бодибилдерским результатам такие практики не принесут ничего полезного, и гипертрофию ты, скорее всего, тоже скоро не увидишь. Вместо этого лучше приближать себя к той композиции тела, о которой мечтаешь, тренируясь, и делясь опытом с другими атлетами из сферы бодибилдинга и, наконец то, достигнуть своей цели.

Травмы здесь не избежать
Однажды Ли Прист (псевдоним «Белый Миф»), огласил на своем видео: "Есть идиоты в кроссфите, есть идиоты в бодибилдинге". Любой, кто пытается выполнить упражнение в какой-то бессмысленной интерпретации, используют такое утяжеление, которое делает упражнение абсолютно не техничным, не соблюдают внимание, или теряют концентрацию, в любой момент могут травмироваться. Тот факт, что кроссфитеры выполняют очень технически сложные схемы, к которым опытные лифтеры и бодибилдеры готовятся сезонами, да еще в ужасно изнурительном темпе и екстремальных условиях, приводит меня в недоумение. Это, на мой взгляд прямой путь к провалу.

Куде же мы движемся?
Большинство из тренировок и соревнований по типу кросфита действительно взрывные и сложные, но они отлично подготавливают тело. Ключевой является скорость и возможность передвигаться от объекта А до объекта В, в самое короткое время. В бодибилдинге же существуют другие критерии, такие как определённые рамки времени под нагрузкой, мы обьеденяем наш ум и мышцы, умеем "думать мышечными волокнами", мы все время хотим более грандиозных результатов, мы умеем терпеть и осознаем что чтобы добиться конкретных целей, нужно так же конкретно работать над ней. Когда я наблюдаю за кроссфитом, я вижу кучку очень хорошо подготовленных людей, которые бегают одни, или в команде, с какой-то целью у себя в уме, но без адекватного понимания пути к победе. Бодибилдеры-стратеги. Для кроссфитера же не имеет значения, как решается задача, главное, чтобы, с горем пополам, решилась.

Энергетические системы
Бесспорно, кроссфитеры очень много работают и большинство соревнований действительно жесткие. Они объединяют аэробные и анаэробные энергетические системы и заставляют их взаимодействовать. В то время пока такие гибридные тренировки хорошо подойдут для общей физической подготовки, процесс наращивания мышечной массы может занять очень много времени, и не факт, что вообще процесс пойдет. Если ты хочешь внушительную мышечную массу, ты должен полностью задействовать свою анаэробную систему, осознать свой уникальный путь к достижению, и включать аэробные упражнениякак дополнительные, при необходимости. Я знаю множество зелёных и проф бодибилдеров, и никто из них не переворачивал шины, не таскал гири, и не греб 55 км, чтобы закончить свой сет.

Сопоставление
Их развелось достаточно и в обычных залах. Опасные, странные, раздражительные, как еще можно описать такие тренировки ? Они, пытаясь тренироваться, будут вмешиваться в процесс практически каждого тренирующегося бодибилдера, который усердно и серьезно настроен на результат.

Нет, я не против кроссфита, или людей, занимающихся ним. Я уверен, что это намного лучше, чем сидеть на диване объедаясь, или типа того. Я просто против того, чтобы культуристы комбинировали кроссфит с своим режимом. Помни, что бодибилдинг существует уже много лет и сумел изменить жизни многих людей и он действительно работает! Я бы советовал сосредоточиться именно на своих целях. Если ты хочешь быть функциональным, быстрым, сильным-кроссфит для вас. Если же вы хотите похвастаться пропорциями, эстетичным видом и мышцами-соблюдай режим.

Перевод от Отвёртки.