4 недели сушки #5 упражнения на пресс

Извиняюсь что видео выглядят сухо и взгляд никак не могу оторвать от текста))
Основную часть упражнений на пресс я делаю на брусьях и турнике.
Утром перед пробежкой выполняю упражнения из этого видео:
Ссылка

После пробежки выполняю упражнения на турниках.

В зале сначала идут упражнения на брусьях, а после постепенно заменяются на упражнения на турнике. Ниже приведена часть этих упражнений:

​

Плюс немного измененное упражнение показанное на первом рисунке, только поднимать нужно не сразу обе ноги, а попеременно.
Те же самые упражнения потом делаются и на турнике, плюс вот такое:

​

На этом все, спасибо за внимание.