3 СОСТАВЛЯЮЩИХ УСПЕХА В ПАУЭРЛИФТИНГЕ

Для успешного прогресса в силовом виде спорта мало иметь одну одаренность и фармакологию. Меня часто спрашивают: что нужно для прироста силовых результатов из фармакологии?
Часто спрашивают что вколоть в себя и быть непобедимым, но никто не спрашивает: что нужно чтобы успешно поднимать?
Фармакология лишь кирпичик к успеху, мы можем завысить дозировки эфиров в крови, но это еще не гарантирует того, что после этого поднимешь еще больше. Никто не отменял плато!

Периодизация и еще раз периодизация!

Борьба на тяжелоатлетическом помосте во времена противостояния двух сверхдержав СССР и США была не хуже гонки вооружений. На базе многих институтов физической культуры были созданы НИИ, посвященные тому как быстрее и сильнее заставить своих атлетов поднимать и перегонять заокеанских товарищей. Последние не отставали, а упорно вкладывали финансы в исследования биологии и анатомии человека. Человеки создавали сверхчеловеков, но одной генной-инжинерии оказалось недостаточно. Никто не знал как работает организм в экстремальных условиях (тренировка) и какой нужно давать дозированный предел нагрузкам. Тогда и появилась схема периодизации нагрузки, появилось понятие КПД и КПШ. Весь секрет строился на дозированной нагрузке разбитой в процентном соотношении на определенный макро или микроцикл.
Если хочешь поднимать много тебе придется ознакомиться с трудами Б.И.Шейко, именно в его книге можно найти необходимые ответы и секреты на построении грамотного тренинга. Надеюсь, ты не практикуешь тренировки по методу полнолуния и доверяешь больше цифрам, а не интуитивному тренингу.

Мясо наше все!

Не знаю вегетарианцев, которые поднимают много, они наверное есть и возможно сильные, но все же жаренный стейк в рационе или куриная грудка на гриле тебе не помешает. Разрушай свой кортизол - мясом! Твои тренировки достаточно интенсивные чтобы полагаться только на один салат, твой организм требует заполнения себя ценными белками, жирами и углеводами! Дай ему что он требует незамедлительно!

Убери все лишнее - оставь необходимое!

Конечно, иметь бицепс в 50 см мечта каждого мужчину, но разве это может сравниться с твоим будущим гигантским приседом или внушительной тягой?! Убирай не нужное! Выброси лишний хлам и оставь растяжку и обьемну работу с базовыми упражнениями! Уверен, ты не прогадаешь и сможешь достичь хороших результатов если забудешь об изоляции и прочих радостей из мира бодибилдинга.