В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bs.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bs.do4a.me/misc/contact

20.12.2015, 95%

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Димка Анаболик, 21 дек 2015.

Димка Анаболик Бывалый

Вчера была последняя тренировка 90 процентов. Не выспался, но 3*3 сделал. Все четко - паузы, без отрыва задницы. Дабы не переходить резко порог 90% -> 100%, четвертым и завершающим подходом сделал 95% и пожал 115кг на раз. Без паузы, конечно, но пожалось легко. В конце убил плечи - разводка стоя в наклоне и лежа на переднюю часть дельт и шраги.
Делал это все под мезоморфом, дикая штука. Вот только у меня он начинает работать спустя час, а не заявленные 30-40 минут. Отходняк был жесткий, ноги почти не шевелились вечером, ничего не мог делать, но искупал дочь все-таки. Вырубился моментально, утром еще оставался горячий, но сейчас уже отходняк сошел на нет.
В среду будет последняя легкая тренировка, в воскресенье буду пробовать жать 125.

Димка Анаболик, 21 дек 2015

#1
Ковыль
Первый нах! Вот вам делать всем нехуй? писать про то как кто потренил, кто что ставил, уже заебало, одна только @Kristina_BG радует да и то только внешностью своей, хочу уже на неё в купальнике посмотреть на выступлении, а вы бля %%%%% или гневные ботаны.... заебали.....
ВСЕМ СПАСИБО!!!

Ковыль, 21 дек 2015

#2
1. Kristina_BG
  вот это поворот...
  
  Kristina_BG, 21 дек 2015
  
  #3
2. 1. Ковыль
    патсталом
    
    Ковыль, 21 дек 2015
    
    #5
3. Димка Анаболик
  согласен, упыри бля одни
  
  Димка Анаболик, 21 дек 2015
  
  #4
5. bubumbr
  люди ищут славы?))
  
  bubumbr, 21 дек 2015
  
  #6
6. 1. Ковыль
    Пока только у одного получилось, бабки шепчут это он тут всем заправляет, подпольная кличка 49%
    
    Ковыль, 21 дек 2015
    
    #7
  2. Димка Анаболик
    чивоооо
    
    Димка Анаболик, 21 дек 2015
    
    #8
Joy
блеать просто не пиши месяц, через месяц напишешь результат. А то читать сегодня пожал 110 с паузой, через неделю 115 без паузы - это заебывает и никому неинтересно

Joy, 21 дек 2015

#9
1. Димка Анаболик
  таки для себя - головой забуду, а слова останутся.
  да и остальные такую же шнягу тут пишут и ничего - на 10 хейтеров человек 50 дрочеров
  
  Димка Анаболик, 21 дек 2015
  
  #10
2. 1. Wuhomie
    как ты можешь забыть, ты же тренировочный дневник ведешь?
    
    Wuhomie, 21 дек 2015
    
    #21
  2. Димка Анаболик
    конечно веду, но это название упражнения, процентовка и количество с весом. остальное - корректность выполнения и техника - не учитывается
    
    Димка Анаболик, 22 дек 2015
    
    #30
keelhauled
А с/в какой? Ты пл занимаешься или для чего процентовку ведёшь?

keelhauled, 21 дек 2015

#11
1. Димка Анаболик
  хочу получить мастера по жиму лежа в итоге, awpc до 100. при собственном весе в 95кг и нормальных тренировках только около года - нормальный результат, как по мне. в январе'15 жал 90 3*6, сейчас жму 105 3*6. прогресс на 15 кг - это норма
  
  Димка Анаболик, 21 дек 2015
  
  #12
2. 1. keelhauled
    Нормально тебе ещё пилить. А что за схема такая ебучая, зачем за неделю до проходки на 95%*3*3 ходить?
    
    keelhauled, 21 дек 2015
    
    #13
  2. Димка Анаболик
    нет, я жал 90% 3*3 и на раз в конце пожал 95%
    
    Димка Анаболик, 21 дек 2015
    
    #14
    
    Димка Анаболик
    Пилить нормально, но потом дочь будет говорить всем, что я мастер спорта. разве это не может бесконечно долго толкать вперед и рушить преграды?
    
    Димка Анаболик, 21 дек 2015
    
    #15
    
    Ковыль
    Кстати.... Что по фаршу?
    
    Ковыль, 21 дек 2015
    
    #16
    
    Димка Анаболик
    говядина постная 70%, свинина постная 30%
    
    Димка Анаболик, 21 дек 2015
    
    #19
    
    lexa13kov
    Мастер спорт по всем видам спорта.
    У меня вон жена тоже КМС по ПМС. я ж об это не пизжу на право и на лево
    
    lexa13kov, 21 дек 2015
    
    #17
    
    Димка Анаболик
    не, мастер спорта по всем видам спорта выглядит вот так
    так и я на каждом углу не ору. я же не ебанько
    
    Димка Анаболик, 21 дек 2015
    
    #18
    
    Monolithic Fishmonger X
    неправда, он выглядит вот так
    
    Monolithic Fishmonger X, 22 дек 2015
    
    #27
    
    keelhauled
    Я тебя вроде и не отговаривал. Я сам за то, чтоб какая-то цель, но обязательно была, иначе это пустой проёб времени.
    
    keelhauled, 21 дек 2015
    
    #25
{First After God}
Сегодня утром посрал, как то слабовато, ну это так.... хоть как то раскрепостить вашу обстановку

{First After God}, 21 дек 2015

#20
Azov
стоп стоп.. ты весишь 95кг, жмешь 115 под ПРЕДТРЕНИКОМ? я все правильно понял?

Azov, 21 дек 2015

#22
1. Димка Анаболик
  только год толково занимаюсь. и да, я 95кг и жму на раз 120, сейчас буду пробовать 125. не каждый приходит и с НиХуЯ жмет 215кг на раз. или ты один из вот этих?
  
  Димка Анаболик, 22 дек 2015
  
  #28
2. 1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    22 дек 2015 Показать
3. Димка Анаболик
  а предтрен нужен лишь для того, чтобы проснуться. у меня, как бы, маленький ребенок, для меня крепкий сон - роскошь, товарищ
  
  Димка Анаболик, 22 дек 2015
  
  #29
4. 1. Azov
    та не)) не из таких) просто как жал 120 даж и не думал о предтренниках) а если их пить постоянно, то организм к ним адаптируется и работать уже не будет на тебе
    
    Azov, 22 дек 2015
    
    #32
  2. Димка Анаболик
    пока работает, но в новый год пойду без них. пора прекращать сидеть на этом
    
    Димка Анаболик, 22 дек 2015
    
    #33
Синхрофазатрон
ебать тема тухляк без народа из ветки изабеллы

Синхрофазатрон, 21 дек 2015

#23
Андрей Иванов
Внимание знатокам!!!
Если безнадежный эктоморф примет мезоморф он станет огромным эндоморфом или на крйняк сможет выебать штангу в наклоне?

Андрей Иванов, 21 дек 2015

#24
Рыжий Орм
Ага! Это ты значится на 1 разряд нацелился))) Успеха.

п.с. мне схемы Муравьёва понравились, но отдыха надо больше( 3-4 дня между тренировками ). Если без "ускорителей".

Рыжий Орм, 22 дек 2015

#26
1. Димка Анаболик
  дома посмотрю, все равно надо менять схему на увеличение жимовых тренировок
  
  Димка Анаболик, 22 дек 2015
  
  #31

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

20.12.2015, 95%

Димка Анаболик Бывалый

Войти или зарегистрироваться

20.12.2015, 95%

Димка Анаболик Бывалый

Быстрый поиск