я выбираю помощь зала

Вот че за нах? На момент создания темы вес утром 87 к вечеру стабильно 88-88.7. Начал жрать на пол ведра меньше и бегать десятку. Убрал из рациона хлеб, сахар и пивас. После двух дней пробежек на утро в среду вес 85. Ну думаю норм воду согнал. В среду пробежал еще 10-ку. Сегодня за весь день съел 1 окорочек (300 гр, сам коптил) 4-е яйца и одну сардельку, банан и творог. К вечеру 89.6 кг. Откуда блядь. Раза в три меньше жру. Воды мб дохуя пью?

 

А зачем ты вечером вообще взвешиваешься? От нехуй делать? Утром натощак и взвешивайся, если так хочется.
И мониторь картинку в зеркале, периодически делай фото в одинаковых ракурсах и при одинаковом освещении, если тебе прям так нравится следить за динамикой. + основные антропометрические замеры сделай и перемеряй раз в месяц-два, если тебе совсем уж скучно.

 

хочешь слить воду быстро- сделай лимфодренаж.я бы за два сеанса все у тебя слил.у тебя лимфосистеме засорилась и лимфоузлы.
пы сы-правда понимающих в этом деле очень мало.

 

Я тоже ебанутый, и взвешиваюсь утром и вечером.
Так вот.. Если динамика идёт 87 - 88 -89, но я уверен, что в дефиците, и продолжаю заниматься тем, чем занимался, то после 89, вполне на следующее утро может быть 87. А ещё на следующее 85, или 84..
Не бывает ровных графиков снижения или увеличения веса.. Они всегда как кардиограмма. Те, у кого они ровные, просто балаболы обычно.. Которые типа так грамотно тренят и жрут, что набирают\сбрасывают ровно по 100гр в день.

 

Ф писду..у меня плюс минус полтора кило каждый день.хули там полтора кило? Литр воды выпить и пожрать.потом поссла и посрал и пиздец.качели.никогда не понимал тех кто над граммами трясется и в истерику вппдает

 

Я вроде не писал, что в истерику впадаю от граммов. Просто люблю точность и цифры. Поэтому каждое утро взвешиваюсь и записываю. В воскресенье, вывожу среднюю цифру по весу за неделю. Вот уже по ней можно чёта говорить, что изменилось по сравнению с прошлой средней за неделю.
Ежедневно переживать, что куда-то прилипло 100гр, я тоже считаю достаточно странным занятием.

 

Я не тебя имел ввиду

 

Короч, чтобы окончательно засрать моск себе и окружающим:
1. Взвешивай организм каждое утро и каждый вечер в одно и то же время, с обязательной записью в титрадку.
2. Замеряй антропометрические показатели тушки каждое утро и каждый вечер в одно и то же время, с обязательной записью в титрадку.
3. Купи калипер, и замеряй процент жира каждое утро и каждый вечер в одно и то же время, с обязательной записью в титрадку.
4. Производи фотофиксацию и визуальную оценку изменений экстерьера туловища и конечностей каждое утро и каждый вечер в одно и то же время, с обязательной записью в титрадку. (Фотосъёмка должна проходить в самом тёмном и захламлённом помещении в квартире - это важно!)
5. Ежедневно выкладывай результаты измерений и фотоотчёты на форум. (Это важно!)
6. Обсуждай в кругу родных и близких собственный прогресс и комментарии на форуме каждое утро и каждый вечер в одно и то же время. (Это очень важно!)

 

Ты забыл добавить,что в зале он так же должен подходить ко всем и сообщать о параметрах

 

А он в зал ходит? Тогда да, это тоже обязательное условие.

 

И у тренеров надо просить продать стероиды

 

Сразу у администратора на ресепшене.

 

Неа. нормальный тренер сам предложит. Вот у меня в деревне нет тренеров, вот я и натуралю.