сонливость

Точно такая же фигня.
Ну тут к гадалке не ходи, не удается режим дня соблюдать, вечный недосып. Думаю в нашем случае нужно просто "выкрасть" у дня пару лишних часов на сон

 

Может перетренированность???

 

Давление измерь. До тренировки во время и после.

 

попробуй закинь кофеина для разгонки, мне помогает когда спать хочу.

 

С дневным сон только хуже. Днём поспал, ночью уснул с трудом и утром снова недосып, так что это точно не вариант.

Перетренерованность тоже вряд ли. После тренеровки либо ближе к вечеру он проходит.

Смысл давление мерить?

Кофеин тоже думал попробовать. Щас сушится начну, как раз заодно и проверю

 

Тебя в гугле заблокировали?
Гипотония – это снижение артериального давления ниже нормы, чаще всего причиной которого является низкий сосудистый тонус. Сонливость при этом заболевании объясняется снижением кровоснабжения головного мозга. Также пациенты отмечают вялость и слабость, головокружение, укачивание в транспорте и др. Гипотония может быть признаком таких состояний, как повышенная умственная и физическая нагрузка, интоксикация и стресс, анемия, авитаминоз, депрессивные расстройства.

 

увеличь кол-во углей. мне помогло. да и вообще когда углей стал есть намного больше подскочили резко силовые и улучился тонус жизненный

 

Спасибо власти за смену времени)))))Клоуны,мля

 

у меня такая проблема. После тренировке в понедельник постоянно хочется спать. Сплю по 8-9 часов, но просыпаюсь с головной болью, такое чувство что вообще не ложился, в среду пропустил тренировку, так как не было сил и болела голова. Сегодня может пойду. не в питании, не в дневном режиме ничего не менял. Программу тренировок сделал более легкую (4-5 подходов на одну группу мышц), думал немного отдохну, может застой пройдет, а получилось что хожу теперь как развалина. Пью креатин, витамины, протеин, амины.

 

у меня вот тоже. после тренировки через некоторое время безумно хочу спать,сплю долгои ничего с этим поделать не могу. и режим вроде правильный и сплю не менее 8 часов
вчера потренировалась домой пришла сразу в сон поклонило и вот всегда так после каждой тренировки.

 

Кроме головокружения всё есть.
Похоже ты прав, надо померить. Спасибо!

 

Ну хотя бы это исключи.. Поищи правильные методики измерения давления.

 

Кушаешь после трени? С питанием всё норм или диета какая нибудь?

 

оооо, на сушке тебе будет еще хуже, раз щас такое тварится. у меня проблем никогда со сном и сонливостью не было, но на третьей недели сушки, стал "клевать носом" абсолютно всегда..очень хочется спать. :) так что подумай, прежде чем сушиться:)

 

ИМХО на сушке будет хуже если только с сахаром проблемы. А причин того что у него несколько, которые не сильно усугубятся при диете.
Так например если это давление, то кофе его поднимет и будет норм.

 

по хер на всё. Лишь бы сушка помогла. Если с рационом поможете будет вообще прекрасно

 

Listen to a body talk.
Поаккуратнее что ли, со своим организмом...

 

Стараюсь аккуратнее. Ну время покажет.

 

в основном после трени через 2 часа кушаю,если не усну =) а диета как обычно: дробное питание,исключила жирное и сладкое

 

Ну понятно тут все не едят жирное и сладкое.
У тебя как вариант, просто углеводов в рационе не хватает,сахар понизился, от этого и сонливость.. если есть возможность поспать - поспи.. Если нужно работать, то переноси тренировку на перед сном.

 

у меня такая же фигня, но я сегодня померил давление - повышенное.
сижу за компом допустим, встаю и как по мозгам ебанет, в глазах муть... через секунд 10 проходит.

 

задницу небось отсидел и кровь сразу в голову.

 

У меня тоже с давлением беда.. на приделе, но пока в приделах нормы.. 135 на 65

 

Ребятки попейте успокаивающего...Стопудова поможет...

 

Тоже мучаюсь проблемой сонливости. Организм какой-то вялый и слабый. Сплю ежедневно не меньше 8-ми часов - ложусь в 23-24, встаю в 8:40. Заметил, что много зеваю днём и вечером. ХЗ откуда такая проблема и когда она появилась, но в последнее время начинает реально доставать. Пробую наладить питание (не то чтобы я мало ел, но не всегда в правильных соотношениях). Спать днём - вообще не вариант. Потом вообще не могу в состояние активности войти.

Попробую увеличить кол-во углеводов, как тут советовали.

 

Меньше за компом до 2х часов ночи сиди Надо выбирать Варкрафт или Билдинг!!!!

 

мда... я в 11 в среднем ложусь

 

Попробуй Супрадин, за недельку, думаю, увидишь существенную разницу.

 

Тоже проблемка с сонливостью, но немного другая - щас на курсе метан+дека, ложусь спать в 12-1 ночи, засыпаю отлично, встаю в 7 как огурец и все не могу больше уснуть, короче сплю всего 6-7 часов, хотя есть возможность спать по 8-10 часов. Днем часа в 2-4 начинается помутнение, начинает в сон рубить. Днем поспать не всегда получается.
Как можно ночью побольше спасть? Может снотворного немного принимать, чтобы спасть часов по 10 ночью?