сильно болят кисти

возьми отдых, иначе пизда придет суставам и надолго... Разминай и т.д.. Лучше сейчас на недельку две, чем потом на месяц

 

Мб у тебя просто кисть заламывает от неправильного хвата?

 

Рентген суствов в помощь. Может старая незалеченная болячка.

 

может быть воспалительный процес и прочие неприятные болячки (гингромы ....)

 

С хватом все нормально.Раньше не болело ведь.Больше склоняюсь к воспалению

 

У меня гигрома так начиналась на правой.Перестал делать жим Арнольда и все перестало болеть.
А ваще дуй к хирургу,рентген и все такое,а то выпадешь из режима на пару месяцев.

 

Понял.Завтра соревнования после них недельку отдохну и схожу к хирургу.

 

Тоже была проблема с кистями, таблетки не помогали, из мазей реально помогла 911 с хондроитином, до этого перепробовал еще пару мазей. У меня боль была в основном после тяжелых брусьев.
Чередуй нагрузку, делай упражнения от при которых кисти получают наибольшую нагрузку раз в 2 - 3 недели, ну и бинтуй по сильнее

 

Спасибо за совет

 

Лишь бы сказать. Рентген суставы и связки не показывает, он показывает только твердости (кости). Тебе нужно делать узи лучезапястного сустава.

 

Бинтуй кисти боксёрскими бинтами.Всякие там мягкие напульсники ниочем,фиксируй кисти жёстко.

 

Раньше плечи очень сильно ломило особенно при выполнении жимов. Начал практиковать контрастный душ все прошло через месяц. Всем рекомендую. Спизжено здесь http://www.ewig.ru/forum/12-samorazvitie/986-zakalivanie_po_goltisu.html


Контрастный душ
Помимо всего прочего, прекрасная гимнастика для сосудов
Обливать, разумеется, всё тело, вместе с головой.
Выполняется по схеме:
0. Включить тёплую воду, постепенно наращивать температуру.
1. Дойти до максимально горячей воды, какую может выдержать тело, не обжигаясь. Когда чувствуем, что череп не выдерживает, подставляем грудь, затем спину (и так несколько раз), в конце снова голову.
2. Резко включить ледяную воду (сразу льём на темя). Как и в предыдущем пункте, по мере необходимости подставляем различные части тела
Всю процедуру (пункты 1-2) повторить 3-7 раз. При этом перерыв между горячей водой и ледяной и наоборот не должен превышать 10 секунд. Заканчиваем ледяной водой.​

 

только не рентген, а МРТ наверно. Лучше не запускать. Иди к врачу.

 

kto zhe eto?

 

не хотел создавать новую тему из-за глупого вопроса , пишу тут.
Был долгий перерыв в тренировках с декабря, и недавно провёл лёгкую общую тренировку веса чисто символические по 15 повторов жим, подтягивания , присяд , гор тяга блока.
на следующий день появилась боль при разгибании левой руки в месте сгиба и на следующий день правая тож начала болеть. На крепатуру не похоже, неужели это связки потянул малыми весами?!
или что это может быть

 

не очкуй,это не смертельно.попробуй мази на основе кетопрофена,должно помочь,еще можно кетоналом помазать.купи нормальные кистевые бинты(inzer или titan).дай отдохнуть кистям,и контролируй их во время упражнений.еще попробуй упор на кулаках поделать,неплохо укрепляет))))

 

вполне возможно что потянул.мазь и горячая ванна тебе в помощь

 

было такое , болело около двух недель , не обращал внимания само прошло как то

 

Всем привет. В общем такая ситуация, кисть начала болеть когда нагружается, сначала внимания не обращал, так как чувствуется только на приседе когда держу штангу и на брусьях, хотя на брусьях кисть никак не выворачивается. На всём остальном, включая жим штанги и гантелей ничего не чувствуется. Если покрутить сустав с легкой гантелькой или поделать через боль, то на 3-4 подходе всё проходит и ничего не чувствуется. Происходит уже давненько, месяца 3, сначала особого значения не придал, но сейчас уже не очень комфортно думать постоянно об этом.

Может быть кто то сталкивался с данной проблемой ? Что посоветуете ? пропить может что то ? Мазью какой-нибудь может помазать ? Или это может быть какая то серьёзная проблема ?

 

ща рентген подкатят,через монитор просветят и все тебе скажут..это может быть.что угодно..а ты нахуя приседать то продолжаешь не скажешь? а брусья самое лоховское упражнение для дураков-подснежников и одно из самых травмоопасных.

 

Автор, погугли "гигрома".
Я от этой хрени уже давно мучаюсь.

 

Приседаю потому что не думал, что может быть ещё хуже от этого. А почему брусья херня ? И чем их тогда можно заменить ?

 

Погуглил, но ни каких признаков этой гигромы на наблюдаю

 

Ну вот и всё ! Здоров ! Можешь дальше приседать и на брусьях болтатся !
Знаменитый сеанс диагностики и лечения через монитор от дочи успешно проведён !
Кисть болеть больше не будет никогда !

 

Везёт тебе)

Ага)) Следующий, кто там по очереди? Заходите!

 

Основная масса тут я смотрю чисто умников, лучше бы по сути что-нибудь написал, чем порожнину эту гнать.

 

Ну, на самом деле посыл очень правильный.
Лучше бы ко врачу сходил, сделал обследования, чем у нас тут спрашивать.
Мы не врачи, а если бы были ими, то на словах трудно что-либо подсказать )

Не теряй время, обследуй проблемное место. Можно запустить так, что перестанешь тренироваться.

 

Хорошо, спасибо

 

Добрый день. Если так нравится приседать - то делайте это с широкой постановкой рук, то есть беритесь за блины (наподобие распятия), сперва будет немного неловко с непривычки, но со временем свыкнетесь.