правый бицепс стал слабее левого

Все качают отдельно, я тоже хочу отдельно. А подтягивания такие делаю.

 

Все это кто? Твои друзья?

 

все, кого я когда либо видел в качалках, по телевизору, в интернете, качают бицепсы в том числе и отдельно. А почему этого не делать, если от этого они ростут? Я хотел узнать, может кто то на этом форуме сталкивался с моей проблемой, и скажет мне, травма это или что либо еще, и как с ней бороться, пройдет ли она вообще.

 

Бицепс очень маленькая мышечная группа и качать ее в отдельный день смысл, наверное, есть только на достаточно высоком уровне. Посмотри видео Дениса Борисова Как накачать руки Халка.

Думаю, что в твоем случае произошло, что ты нагрузку и интенсивность на 1 руку увеличивал, а на другую нет, или техника разная разными руками, скорость выполнения и тп. Попробуй качать штангой обычным хватом и обратным.

Если бы у тебя была травма, то ты ее почувствовал, если не болит, то вероятность травмы не велика, но там только рентген или УЗИ уже покажут.

 

На этой неделе как раз наткнулся на канал Дениса и смотрю его ролики. Просто меня в данном случае волнует не то как их внешне накачать, с этим пока нормально все, а как силу вернуть.

Кстати еще, когда бицепсы напрягаю то у меня левый круглый, а у правого поверхность более плоская, то есть он на 3-4 мм меньше. Раньше я к ним не присматривался, поэтому не могу сказать, было такое или нет. Так вот вопрос, это может быть от травмы, или скорее всего просто генетически он такой, как например кривой пресс у многих людей?

 

У Шварценеггера тоже бицепсы разной формы и ничего))

http://www.yabdoo.com/gallery/oldWatch.php?url=3905/gallery/1483_p40328.jpg

 

я недавно тоже решил с другом вспомнить прошлое и поборотся на руках, боролись только на правых потомучто левая у мня итак травмирована. Вобщем получилось как и у тебя, я потянул связку в области правого бицепса, боль появилась только через день после борьбы. Попытался ходить на тренировки в томже режиме, в итоге когда подтягивался с 20кг на втором подходе свзяка начала орать, пришлось ретироватся и завершить подтягивания. Пару рас ещё тупо случайно бередил связку. Как лечил: ничем немазал, просто неходил неделю на тренировки, а на следующей неделе нестал качать бицепс отдельно, только косвенно вместе со спиной. Сейчас третяя неделя после травмы, толькочто пришол с тренировки где качал грудь и биц, всё нормально, ничё нигде слабее чем раньше нестало, хз что там у тебя. Скажу только что нех так тупить и тренироватся в томже режиме если у тебя травма, сам виноват.

 

Вообще очень интересное такое заблуждение. Типа вот, у меня левая (правая) сторона отстает - буду ее больше качать... Если бы все было так просто, то я бы ВСЕ больше качал, лижбы оно росло.

Как правило, акцентированный подход к тренировке одной из сторон приводит к перетрену этой самой стороны. И получается эффект прямо противоположный ожидаемому...

 

картинка в тему


всего то надо сменить руку )

 

[шутка не удалась] Модератор.

Шутка про онанизм тоже не удалась, вы ее потрите тогда для справедливости,
[Мир несправедлив] Модератор.

Ну зачем так глобально?)