повреждение мениска

временно не тренируй ноги..потом через некоторое время дай им не значительную нагрузку..если же опять будут боли то делай операцию

 

не тренировать ноги вообще, даже на тренажерах (сгибание ног лежа, разгибание)?

 

пока вообще их не трогай..потом добавь жим ногами с малым весом..далее по ходу дела смотри можно ли повышать вес и подключать приседания..ЭТО МОЕ ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ, Я БЫ ТАК СДЕЛАЛ ИБО ВЫХОДА НЕТ

 

ОК, спасибо за отклик, наверно все таки операцию сделаю со временем

 

не стоит пока вообще ноги делать. даже просто приседать глубоко (без веса) не стоит.
спортпит ешь

 

только операцией, главное чтобы кусочков оторваных не было в коленном суставе иначе износ пойдет и защемление будет, ну короче не радужно, после операции конечно футболистом не станешь, но и тренироваться сможешь вполне нормально, я вот не жалуюсь, главное хорошо разогреваться надо будет.

 

А бинты на постоянке теперь для колен?

 

у меня веса не очень большие, обычный разогрев и всё ок.

 

желательно, как прооперируешься, постоянно. до операции не нужны, так как я надеюсь не будешь совсем пока приседать.
с бинтами, кстати, настоятельно рекомендую компрессионные чулки или гольфы.

 

дорогое удовольствие?

 

компрессионный трикотаж? гольфы где-то от 1000.

 

За что ты так блять ?

 

Короче операция проведена, я еще в больничке, но плохие новости, связка отслаевается, короче еще одна операция, и хз когда приседать все равно пока лучше нельзя, а то опять мениск поврежу

 

не отчаивайся. У меня почти та же херня, снова опять под нож, спустя год

 

спасибо, все равно я жуткий неудачник(((

 

Хэй пацантрэ, кто имел рамс с коленями как разрывы менисков, связок, сухожилий. Пишите, делитесь опытом таким печальным и пишите как потом вернулись к спорту, если такие счастливчики присутствуют.

 

Сосешь, стоя на коленях?

 

не пали контору, это у него от бинтов коленных, омомом

 

Че за изврат - сосать в бинтах?!

 

еще в поясе и штангетках

 

Тогда комбез и майку живую нада нацеплять.

 

не засирайте другие ветки.
человек с нормальным вопросом обратился - нечего посоветовать - уебывайте

 

Кореш знакомый рвал кресты один раз, второй раз мениск был. Ну он проф волейболист был. Операцию делал, восстанавливался долго, синовиальную жидкость подкалывал. Теперь снова вернулся играть, уже на мЕньшем уровне - говорит ноют колени, приседать психологически боится, работает исключительно на верх тела. Выглядит как хороший такой способный турникмен - мяса не оч много, но качественное. В принципе тоже, что и с моим плечом - дальше заниматься можно, но про серьезные веса и прогресс можно забыть. У меня с плечом была залупа - теперь жим стоя и жим лежа только детские веса "на качество", спину и руки могу нормально тренировать. Брусья с весом - ноет плечо, смена погоды - ноет плечо, на этом боку всю ночь проспал - ноет и щелкает, смена политического режима - тоже, наверняка, будет ныть плечо.
Такие дела.

 

вроде если мениск, то это крест

 

Ты видимо часто натирала

 

Я в детстве пизданулся на роликах и каленки разбил. К спорту вернулся через 15 лет.

 

От человека с погремухой ПЕДОВКА меньше всего ожидаешь темы про рваные колени.

 

сразу видно - как минимум КМС в этом деле

 

Здесь каждый случай надо разбирать отдельно, мениск коленного, это скорей всего приговор, если только операция, если мы говорим о тенденитах, то пересмотр техники и включение растяжки квадров и внутренней поверхности бедра наряду с раскаткой по роллеру или бутылке, и закачкой колена,голени и задней поверхности может решить эту проблему.