остеохондроз шеи и махи на средние дельты

Добрый день! Тренера нормального найдите. Это признак хреновой техники и неумелого подбора рабочего веса. Целиком и полностью Ваша вина. P.S. Сам химик. Пришёл в гости и ещё обзывается. Подпись внизу - характеристика объекта? Сочувствую.

 

Приветствую. Я бы посоветовал исключить либо снизить интенсивность этого движения до тех пор, пока не исправите осанку.

 

а при чём хондроз и забиваются трапы? Тут,мне кажется техника неверная.

 

ОК.
Это не обзывание. Форум то химиков. Не знал, что кого то это может задеть, извините!

Подпись внизу - подтверждение того, что здесь нормальных то людей по пальцам пересчитать (но это болезнь не самого форума, а скорее - всей страны)

 

Спасибо. Так и делал, но как и писал выше, уж больно упражнение хорошее, жалко его исключать из своей программы.
Особенно, если делаешь в стато-динамике, реально пробивает дельты аж горят.
На тренажере так не получается...

 

при том, что при хондрозе вся шея в гипертонусе... техника нормальная, по крайней мере, мышца то чувствуется

 

заделай видос по своей технике махов.
зы:в последнее время стало пробивать под лопатками.Самому ставили остеохондроз шейного отдела. Начал делать махи-стрельнуло. Отложил гантели. Начал делать подконтрольно тягу к груди на плечи-нормально. И шея не болит,и плечи забились. Как вариант-делать сидя махи или в трежёре.

 

Хотел посоветовать тем более.что это к моей деятельности напрямую относится но вижу у автора самомнения полно и уверенности в своих правильных действиях поэтому не буду лезть.Все он знает и все у него правильно.

 

для остальных то поделись. Для меня,например, это сейчас актуальная тема.

 

1-шраги нах
2-при махах не задирать высоко гантели(я ваще махи шварца на дельты лежа на скамье делаю-еффективней и не забиваются трапы.
3-покатать по трапам и в районе 7-го шейного позвонка скалкой(я бамбуковой палкой катаю.технику кидал уже не раз разминания и ролики есть но еще поищу.но для этого само собой помощник нужен.хотя я и приспособление изобрел-тут в блогах есть)
проблема выеденного яйца не стоит-у 70 процентов населения.почему то особенно у баб.ну и спортсмены само собой

 

с 5 36 с палкой работа.можно сидя делать.обычно так и делают.сложного ничего нет-убирается все быстро.там и без палки показано как разминать шейноворотниковую-просто пережаты сосуды.настолько плевая проблема,что писец

 

тепла и света тебе, добрый человек. Хорошо,что из бана выпустили!:)

 

на здоровье)))

 

и нет такого заболевания и диагноза-хондроз.есть остеохондроз-изменение хрящевой ткани.а это просто пережатые сосуды на шее и нервы

 

У меня есть смутные подозрения, что у этого видео есть продолжение в стиле XXX :)
Может даже с применением палки показанной на пятых минутах

 

не ..продолжение есть но учебное))

 

https://www.ozon.ru/context/detail/id/141545438/ помогает

 

как вариант.только ты переплатил-на али она 1500 стоит)))

 

я даже не сомневаюсь,что переплатил,но когда покупал,по совету местного мануальщика,я про такое,как али,ебей и прочее,вообще не в курсе был,да и покупал лет 6 назад,цену не помню