болят внешние части голени после приседа

давно начал приседать Вова ?

 

Если делал подъемы на носки,то перестарался и придется подождать недельку.Не нагружай голень пока не пройдет работай над верхом.Что еще можно сказать ты же не указал причину боли.

 

/del

 

да там может быть все, так не разберешься ) от неправильной техники до не правильной обуви, да и не мышцы это могут быть

 

активно приседаю с января. прохожу второй раз подряд цикл смолова. голень качаю раз-два в неделю, последний раз гантелью 45х20х2. приседаю в беговых кросовках.
есть подозрения что эти места ослабли из за того что я уже давно практически не хожу...

 

а может сходить все таки к врачу если сильно беспокоит, подойти к шарящам парням, чтоб технику поставили, зачем постить тему здесь ?

 

судя по рисунку, камбалавидные.
они больше нагружаются при согнутом колене.
возможно, в нижней точке вес на мыски переводишь, проследи за техникой...
если это так, штангетки тебе в помощь.

 

У меня на курсе постоянно эти места болят. Когда иду далеко, то каждые 200-300 метров делаю отдых как после подхода.)) Забивается это место

 

если болит там, где обведено скорее всего это сухожилие хуевничает. ближе к ночи есть неприятные ощущения? чувствуешь легкие как бы поскрипывания/похрустывания/щелкания?
в любом случае:
1. не нагружать указанную часть тела
2. пиздохать к врачу (возможно это тендинит)
3. не затягивать

 

такая же фигня. в общем, при беге/ходьбе раньше начинало болеть в этой области. Вылечил просто)))
так как у меня кардио каждый день по 40 минут, бег... снизил его чередованием день 20 минут, день 40
после кардио я шел ебашить присед и жим ногами :D короче на месяц (около, чуть меньше даже) я забыл о приседе и нагрузке на ноги :) Ибо когда я приседал, прям ломило в этом месте.
щас снова ебашу в старом режиме, болей нет. я хз что там и как было, мож банальный "перетрен". А ну и так совпало, что рыбий жир жрал в течении месяца (восстановления), может это еще помогло :) удачи!

ах да, еще бывало, при ходьбе/беге неебически болела нога в этом же месте, но только спереди... как-то там мышца называется... но боли были, как будто ломит кость. Но тут я списывал на неудобную обувь... ибо чувствовалось, что нагрузка шла на это место

 

А на каком курсе?

 

Тесто базовый всегда (омна) +метан, дека, трен. Да по хую, даже когда тесто соло всеравно забивается. У коллеги моего тоже самое

 

Даже от теста соло? А какая дозировка?

 

1-2 грамма

 

Ебать ты химик.

 

Химозззза жи)) На мне 750 тока начало работать, когда начал химичить. Примерно 10 лет назад

 

Блеа, столько добра ни в коня идет)) только фарму переводишь)

 

В коня в коня!))

 

У меня такая же проблема, но только не после приседа. Ходил по врачам, в таком случае они говорят, -Покупайте согревающую мазь, спортивную. Взял БенГей :D, мажу, вроде не болят. Попробуй, может быть прекратятся боли и не думаю, что это может быть из за приседа :/

 

Врачи, к которым ты ходил - гандоны, им шваброй махать и утки подносить надобно, а не людей "лечить" согревающие мази не лечат причину возникновения боли, годятся только как вспомогательное средство. Если болит - надо делать рентген/узи/МРТ (если есть деньги - то в нескольких больничках), внимательно читать заключение и делать многозначительные выводы.
у тебя, например, в заключении что написано?

 

Тут мазями особо не поможешь, надо проблему всецело лечить.
Попробуй разное положение носков(вовнутрь/наружу), ширины постановки ног, и глубину приседа.
Выполняй растяжку задней части голени.
Если НЕ болит когда приседаешь без веса, то все будет perfecto

 

болело от того что я 4 месяца подряд епашил по смолову 3 приседа в неделю. веса довольно быстро подросли а копыта видать еще не адаптировались. просто загнал себя. сейчас не приседаю - не болит. жалко только что цикл запорол.
начал ходить по 8км 3 раза в неделю для укрепления. и буду начинать приседать в многоповторке с меньшим весом.