Это Эллиот! Техника становой тяги

Кокляев лучше объяснил:

Интересно было бы узнать биографию Эллиота(откуда, чем занимается и т.п.).

лойс

Меня бы кто научил становую делать. В нижней точке горб в пояснице, то ли руки короткие, то ли гибкости не хватает

Опускай голову и накрывай штангу плечами, глубже подседай, делай гиперэкстензию

Если бы все было так просто.

Ну я тяну с горбом в грудном отделе, мне так очень удобно и легко, а если задираю голову, то тоже круглится поясница.

Спасибо дружище! Переводи еще

ты инвалид что ли?

что сложного тебе? бедро растянуто?

Обожаю становую)Кокляев реально доходчивей преподносит технику,тут как не крути-наш мужик,знает как надо обьяснять.

камрад, с плинтов не пробовал тянуть?

а по мне так реально доходчивей посмотреть оба два видоса :) чем больше инфы, тем лучше

С плинтов по технике только и получается, а если штанга по полу, то не получается дотянуться до нее с прямой спиной, только если в сумо. Появляется дискомфорт в голеностопе.

такая же фигня, у меня длинные ноги, короткие руки, думаю тама собака порылась...

Кокляев человечище . я по его видео научилась, до этого херней какой то страдала

я не понял, что говорит Кокляев. Он сказал, что самая главная основа - работа на большой объём с 70-80% на большое количество повторов, 5х3, 3х5, 10 повторов. Так как же всё-таки, 3-5 повторов или 10?

какая нахуй палка?!? че за бред?

У меня то же самое.
Поэтому тяну в сумо.