Это Эллиот! "Как долго можно заниматься в зале?"

минут в 50 стараюсь укладываться

Я знаю )) Но бывает такой памп, что мне даже с пустым коротким грифом ПШНБ на 15 тяжело !!!!!!! А по 2,5 навешиваеш с каждой стороны и 12 еле еле. Например сегодня ))) Болденон и ГР в замесе есть.

смотря что делаешь еще

1,5 часа стабильно

соглашусь с тобой, играет роль что ты делаешь и какой вид трени ты выполняешь, объёмную, силовую или на технику. Тут я считаю везде свои нюансы.

А если у тебя сплит два раза в неделю? Сможешь прокачать за 60 минут половину тела?
Все зависит от количества тренировок в промежуток времени. Если есть возможность ходить каждый день, согласен, больше часа в зале делать нечего. 3 тренировки в неделю 2 часа, 2 трени - 3 часа. И если посчитать количество часов проведенных в зале за неделю, получится одинаково число. Конечно 2-3 часа в зале очень тяжело для нервной системы, но это уже другой вопрос.

Если вести речь о силовой тренировке, то обязательна разминка 15-20 минут и заминка+растяжка вконце - еще 10-15 минут. Уже получается достаточно много... Если взять лично мою тренировку, то, допустим, жму я по плану 190*6*6.
Пришел, обще размялся - 15 минут;
Подводочные подходы (20*6*2/50*6/70*6/100*6/120*6/150*6): 20-30 минут.
Сам жим: 30 минут.
Если есть специальное вспомогательное, то еще плюс минут 45...
Общеразвивающие упры: 30-40 минут;
Упры на бицепс и предплечье: 30-40 минут.
Итого выходит 3-4 часа.

Тоесть въебал я это не с целью выебнуться, а просто, чтобы показать, что все, разумеется, индивидуально и рамки должны вводиться исходя из категорий атлетов, их уровня и фарм. поддержки. В отношение билдеров, думаю, сугубо тоже самое...

Metal, бразеры!

Ну мы типо про бб говорим.

Прошу прощения, не в курсе кто такой Элиот. Его видео часто размещают на до4е. А кто он? Если бы его на до4е не цитировали, я бы его, наверное, за какого то полупидара воспринял.

ты прав, Дима...все зависит от типа тренировки-об этом говорит и Элиот...можно за 8 минут отзаниматься и язык не повернется сказать, что халтуришь,а можно и 3 часа пахать, как Дима, и тоже язык не повернется сказать-Ну че так долго??? неужто за час уложиться нельзя???...

ну он же америкос-там он вроде довольно известен...а то что похож на пидора-да там половина таких,а остальная половина, что в дверь тока боком протиснутся могут

Это профи, не спорь:DD

По твоей логике в России половина алкашей ,а вторая половина нищих

Че-то мне кажется, что в час пик можно заниматься не парясь вообще о количестве народу только в очень дорогих и крутых залах, где площаь большая, соответственно много снарадов, а так в любом среднем зале всегда толпы народу по вечерам в будни.

А насчет длительности тренировок - имеется же в виду именно тренировка бб, причем тут вообще кроссфит, пл и т.д.?

Где он на пидора-то похож? Вполне себе крутой брутальный дядька. А насчет времени тренировки - 45 минут - это относится к бб, а не к вообще любой спортивной тренировки, так что причем тут кроссфит, пл и т.д. я не совсем понял.

А на квадрицепс ? тоже 1,5 долгие ?))

А я как дибил купил секундомер. Пойду куплю песочные часы, куда приятнее

Ну да, 45 минут, утром 45 и вечером 45, все ровно, о чем спор?

омг, сфоткай ноги, хотелось бы глянуть, что можно натренить за 30 минут

45 минут мало, никогда меньше полутора часа не тренировался на 3х дневном сплите

Все по делу говорит. Я раньше мог и по 2.5 часа в зале проторчать когда по тяни-толкай занимался (люблю делать много подходов на спину и предплечья). Сейчас на пятидневку пришлось перейти, поэтому по 30-40мин занимаюсь.

Та ебать как нехуй делать, половину тела прокачать за 60 минут!Отдыхать не нужно по 5 минут и все дела! Занимаюсь по сплиту Верх-низ-Верх на 20% меньше вес успеваю сделать 5-7 упражнений по 2-3х8-12 тренировка с разминкой и растяжкой в конце 55-60 минут.Больше и не выдержишь, блевать уже давит от интенсивности когда более часа!

ну если утрированно говорить то так и есть...человек,который ждет пятницы,чтобы нахуяриться чем не алкаш? а таких к сожалению большинство...ну это относительно мужчин статистика,относительно баб-тупые дуры и бляди причем многие совмещают в себе эти два качества

Да ну нах,слушать америкосов.Себя надо слушать!!А попиздеть с пацанами,девчулям глазом пострелять,бицуху в зеркале засверкать,да делов пЕздец невпроворот.
А после трени спину в душе погреть....В 6-ть бля пришел и в 10 бля ушел)))))и заебок!!"

30-60 сек, учитывая, что я в 1 рабочий делаю

Фронт присед, Румынская, разгибания, сгибания. Спокойно укладываюсь в 30 минут

Сделай 8 повторений в натяг и не парься

присед 45 минут???Квози, верно подметил. Народ занимается дрочкой

с разминочными весами?
ну да