Это Эллиот! "Как долго можно заниматься в зале?"

Никогда не успевал сделать все за 45 минут, в среднем 80 минут всегда уходит, и каг бэ все путем.. )

Бывали тренировки часа по три, но это давно. Среднее время это два часа теперь.

вот что значит бля говорить по существу а не как основная масса форумчан на всех сайтах тока срут

Тоже занимаюсь минимум 1час-2час

90% тех билдеров, кто не может уложиться в 60 минут - попросту не умеют и не могут заниматься с высокой интенсивностью, занимаясь в результате бесполезной дрочкой

опять же важен тип тенинга. даже билдеры профи поразному треняться

покажи мне современного про-билдера который бы зависал в зале по 2-3 часа

Максимум полтора часа выдерживаю

А как часто они появляются в зале? Кто то может себе позволить делать днем квадрицепс, а вечером икры с бицепсом бедра. А мне надо уложиться в эти, сраные, 1,5 - 2 часа и сделать ноги полностью.

много отдыхаешь значит

2 - 3 минуты. Иногда меньше.

НУ не знаю браться по железу, я тренюсь только в натураху и то успеваю за 60 минут сделать всё что надо, может я могу просто интенсивно заниматься или просто сильно мотивирован. Время на разминку и кардио с прессом я не учитываю. Иногда успеваю и за 50 минут сделать основную часть трени. К такому темпу просто надо себя приучать мне кажется.

Носите часы и отдыхайте нужное время. Тогда и тренировка будет короче. Личные ощущения, что отдыхаешь минуту, иногда очень обманчивы.

Ну и? 3минуты отдых + 1минута на подход = 4 минуты на 1 полход. Итого: 120минут делим на 4 = 30 подходов ты можешь успеть сделать за тренировку. Как тут можно не уложиться? Делая даже 5 упражнений еще и запас есть.

На массу часа 2-3,короче нереально.За минуту отдышаться то нереально,надо минут 5...

Тоже не смотрю на часы, я записываю время, когда начинаю 1 подход на тренировке и последний подход, потом вычитаю одно из другого - получаю время тренировки и в след раз увеличивая объем стараюсь не выходить за рамки предыдущего времени тренировки, чтобы не терять интенсивность + под настроению ориентируюсь и самочувствию.

Меньше 50 мин ещё ни разу не тренировался, раньше 2:20 в лёгкую тренил, счас стараюсь не больше 1.5 часа.

А ты рискни, вдруг понравится

У нас в качалке зимой пошла фишка - накупили песочных часов(интервал 1 мин) и отдыхают по ним

Одни говорят максимум час, другие, что все это фигня. У меня друг в зале по 3 часа торчит и ниче нормально. Я пробовал с ним вместе заниматься и я хз как он так занимается. Я через час концентрацию теряю и какая уж тут нормальная тренировка? Лучше в зал каждый день уж тогда ходить. Вообще не нравится мне этот Йо Элиот понтов дохера у него: "Че мне ученые пошли они в жопу".

Ты просто не умеешь их готовить...

45 минут, интенсивный тренинг - это все конечно хорошо. Только есть одна маленькая проблема - мне (как и многим) приходится тренироваться в маленьком зале, где всего по одному снаряду каждого типа, причем в час пик, соответсвенно частенько приходитсся ждать своей очереди, либо делать упражнение вдвоем или даже втроем. Не, конечно можно бросить нахер работу и ходить днем, но это вариант для более хардкорных парней все же. Так что в самом лучшем случае укладываюсь за час, а так час десять - час пятнадцать.

У меня полтора часа. Никак не меньше. В конце каждой трени икры или пресс. Их только я минут 20 делаю. А если квадрицепс тренирую то только он бывает 1,5 часа. Но у меня не менее 5 подходов. НА спину 6. Квадрицепс и 7 и 8 могу сделать.
От ГР такой бывает ацкий памп, что по минуте отдыхать нереал просто. Тогда веса будут очень и очень маленькие.

Смени зал

Смени зал в селе, где один зал на село. Находчиво.
ps. Просто как вариант.

В ББ веса не имеют значения. Важно время под нагрузкй

1,5 - 2 часа? ты на каждую мышцу по 5 упражнений делаешь и столько же подходов? У меня тренирвка ног 30 минут занимает

Кто не может интенсивно заниматься, поработайте над выносливстью. Взмжно, вы слишком рано полезли в бб тренировки. Ну или купите креатин с бета-аланином. Мне 1,5 минуты кажутся жутко долгими

кхм
как бы сказать
НОРМАЛЬНЫЙ присед нереально сделать меньше чем за 30-45 мин
то же НОРМАЛЬНАЯ становая

а тренировка ног без того же приседа-мусор

так вот
если только становая под час
или присед
как вы можете сделать тренировку ног/спины за час?