Экстремальное похудение от Leonid #2

Всем привет, меня зовут Леонид, и вновь продолжаю свой блог о экстремальном похудении.
Идет 3 день конкурса и как обещал ранее, сегодня я поделюсь своими планами на этот конкурс.

"Можно было сказать, что все началось с того, как однажды утром, случайно зайдя в интернет, набрел на видео "4 недели сушки". И будто-бы после просмотра, на меня снизошла манна небесная, осенив! что надо худеть!"
И в этой мысле есть доля правды! хотя я планировал худеть и до этого конкурса, благодаря этой движухе, решил подойти к вопросу похудения более серьезно и основательно. Худеть буду без использования фармакологии, как говорится в "натураху". Дабы показать "программу минимум" для нов прибывших участников этого проекта, то есть, чего можно достичь за месяц просто регулярно тренируясь и правильно питаясь.
О правильном питании я мало что скажу нового, всю нужную информацию можно найти на этом сайте, либо посмотрев видео Дениса Борисова. Вкратце: из своего прежнего рациона, на время похудения, убрал: бич пакеты, доширак, сахар, мучное, крахмалосодержащие продукты, фрукты(кроме яблок). Добавил: белоксодержащие продукты и больше пью обычной воды, уменьшив каллораж.
Подходя к итогу моего рассказа, решил поделится своими антропометрическими данными (в см):
1) шея- 37,5
2) грудная клетка - 113,5
3) талия - 103,3
5) бицепс: правый - 37,2, левый - 37, 5
6) предплечье: правое - 30,1, левое - 29,8
7) рост - 183, вес - 93.2 кг
8) НОГИ НЕ СНИМАЛ, ИЗ-ЗА ТРАВМЫ КОЛЕНА, поэтому не могу их тренировать в полном объеме, Объем жиро-бедер составляет 68(см) Таз - 107(см)
Вот видео с замерами (прошу прощения за пиво на заднем плане)

Спасибо за внимание. В следующий раз будет видео о моих тренировках, надеюсь будет прогресс... постепенно буду развивать формат видеоблога.
Всем анаболизма и успехов!
Ссылка на мой блог: https://do4a.com/user-blogs/leonid.4215/