Шестиразовое питание - обман?

Если у тебя плохое чувство юмора, это не значит, что инфа плохая

А откуда инфа? Можно ссылочку на исследования?

похуй

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985
p.s. Подтверждает лишь то, что частые приемы пищи не разгоняют метаболизм, кушать огромные порции не призывает.

Спасибо

Кстати, там у части подопытных замечалось заметное повышение температуры тела из-за частых приёмов пищи. И вроде говорится о большем потреблении воды (может быть из-за неё вес и оставался прежним). Плюс не указана калорийность, пропорциональность нутриентов, физическая активность и прочая-прочая... И не указан стаж дробного питания. На разгон обмена веществ (читай - адаптацию гормональной системы организма), думаю, тратится некоторое время :) Но не буду спорить, вдруг там умные люди писали, а не студенты первокурсники ;)

А что там насчёт утверждения, что большие и редкие приёмы пищи разгоняют метаболизм?
К этому есть какая-нибудь основа?

Я ем 4-5 раз в день. Я ббля против всех систем

Минут 40-45 в пароварке. Хер знает, у меня она пиздец распухает.

Я не встречал.

Вы уже задрали, если честно. Ну никак частые приемы пищи не разгонят твой метаболизм. Разгонять нужно его физ нагрузкой, кардио, тренировки с весом и хорошим сном.

Ем 3 раза в день. 3 раза в неделю бывает так:завтрак 12.00, обед 17.00, ужин 1.00. И ничего никуда не сыпется. И то ем больше по потребности,а не по желанию. На курсе. На массу - пох... Сила идет потихоньку,больше и не надо ничего.

Ну, это само собой. Только вот тут человек утверждал, что РЕДКИЕ приёмы пищи разгонят метаболизм. Хочется узнать, откуда же такая уверенность. Кстати, а что такое разогнанный метаболизм? Быстрое прохождение всех процессов в организме? И пищеварения в том числе?

Идея заманчивая как для меня, с утра не могу вообще есть ни чего и окно в 16 часов переношу просто идеально, пробовал питаться 5-6-7 раз в день и ходить в туалет 2-3 раза вместо одного мб метаболизм разогнал, мб тупо продукты переводил... В любом случае тут все индивидуально надо пробовать смотреть думать в конце концов, какие плюсы и минусы для тебя важнее и принимать соответствующие решения...

http://www.leangains.com/2010/10/top-ten-fasting-myths-debunked.html

Почитай про 10 мифов.
Там есть и про метаболизм. И про чувствительность инсулина.

я тоже так "разогнал метаболизм" )) 2-3 раза серить ходил,вместо одного,и еще удивительно 2-3% жира набрал ..

Это все результаты тайного заговора целлюлозно-бумажных массонов! Остановись, хватит серить братан!

домино! збс трусы :D
за 3 недели.. а в кг сколько скинул?

Не надо ее варить! Засыпал в термос с широким горлом, залил кипятком 1:2. Вечером залил, утром "бац" горячая рассыпчатя греча.

Спасибо

как по мне они хуйню несут. Мне в кайф 6 раз в день жрать

Что-то не увидал термина "чувствительность инсулина", но статья понравилась - многие утверждения не голословны и даже ссылочки на некоторые исследования есть (открываешь ссылку - приятно посмотреть).

Там есть кое-то интересное.
Частое питание нужно при потреблении быстро-усваиваемых продуктов (быстрых белков и углеводов). Редкое питание - если ешь медленно-усваеваемые продукты.
Уровень метаболизма может подскочить при голодании, но только после 36-48 часов голода. За счёт выбросов адреналина и норадреналина. То есть краткосрочные голодания - это не 16 часов потерепеть. Думаю, что есть раз в два дня мало кто согласится :)

А так полезная статья для прочтения, всем советовал бы почитать.

Тогда получается, что чувствительность к инсулину возрастает при полном исчерпании своих запасов гликогена. Чего можно добиться любым способом - долгое голодание, тяжёлая силовая тренировка, интервальный бег (он больше приближен к анаэробным тренировкам, которые используют в качестве топлива гликоген)

100 гр гречки нормально свареной это 330-340 гр в готовом виде

это да)

запятые ставь, чтобы тебя люди понимали) я понял не с первого раза, когда прочитал)

150гр сухой гречки=600 варёной..... ну хз хз,мож ты её вместе с водой хаваеш

Про Кукоцкого убило :D

Что такое Intermittent fasting (периодическое голодание)?

боже сколько можно спорить сколько весит 100гр гречки в вареном виде, понятно же, что это зависит от того в каком кол-ве воды ее варишь..