Чем заменить бег?

Бег-велосипед-плавание по сути все это - "кардио". Другое дело какая цель)
+ бывают еще гребные тренажеры..

 

нет, тренажеры не хочу) Тренажеров и не на кардио хватает. Хочу или велосипед или плавание, что эффективнее для сброса веса?

 

плавание

 

Все равно.)Хотя сколько же тебе километров нужно навернуть для сброса веса от плавания?)))

 

Так плавание не менее энергозатратно чем велик, если конечно не на спине, в режиме ожидания, лежать)

 

Конечно затратно,если плавать профессионально вольным стилем,брассом или баттерфляем .))))

 

Батерфляем, пару часов

 

Вот я и о чем!)))Но боюсь у девочки силенок не хватит.)))

 

Если травма была серьезная то про велосипед можно забыть. Плаванием бег конечно не заменишь но как вариант. Вот сравнение затрат калорий за 1 час на 50 кг веса: бег -360, плавание -280.