Циклы в ББ

Возраст, стаж, рост, вес и силовые озвуч бро. Ну и химег или натурал

 

...как рекомендует Борисов...

 

в основном все циклы у пацанов строятся - на согнать жирок перед летом (жиробас) и набрать мясца сезон не важен (дрищуган). А вообще классика: с сентября на массу попер (силовая работа) с апреля (слив жирка многоповтор). Зимой сытый здоровый - летом рельефный и хлесткий.

 

дополню что это классика в теории, а на практике: зимой сытый жирный здоровый - летом один хрен жирный и говоришь что просушился бы, но мышцу терять не охота

 

А у тебя, есть справка?!

 

Зима - гавномасса (мало повторов больше железа, пм), весна - простомасса (среднее количество повторений и железа 70-80% от ПМ), летом сушкахуйнюшка (мало железа и много повторейний), осень - простомасса (среднее количество повторейний и веса - как собственный вес то есть средние)

 

все что ты написал практически зависит в большей части от диеты, а не от кол-ва повторений) можно сохнуть и на больших рабочих весах) на минимальных весах и большом количестве повторений ты просто все растеряешь к чертям собачим и все:(

 

нет же! все знают что 6 раз это сила, 8 масса и 12 рельеф

 

Ну это понятно, тренинг - это просто катализатор определённых процессов, я в принципе считаю, что он играет далеко не ключевую роль в ББ.

Меня сейчас интересует тема именно с уплотнением маскулатуры. Есть ли такое понятие в натуральном ББ?
Любер, вот что говорит об этой фазе (правда в контексте тренировок на стероидах):

Тут мне вспоминается Борисов, который говорит про системную адаптацию:

Лично я не хочу иметь гипермассу, мне будет достаточно 90-95кг при умеренном содержании жира (тут мне проще, я эктоморф). Поэтому, собственно, хочется набирать массу как можно более качественную, параллельно работая над разными системами организма. Ведь он действительно содержит то, что может содержать. Если, например, кровеносная система недостаточно развита и пульс в состоянии покоя порядка 120, то без употребления витаминок организм будет стремиться уменьшить массу, чтобы облегчить работу сердцу. И так далее.

И я сторонник того, чтобы не дожидаться генетического предела (предела системных возможностей организма), а развивать разные системы параллельно. И в принципе я считаю, что масса, построенная на хорошем "фундаменте", должна держаться максимально легко, потому что организм может с ней справиться.

Собственно, пока что у меня на следующий год (очень примерно, потому что стоящих материалов на тему циклирования найти не могу) есть такие макроциклы:
1. Масса (зима - ранняя весна)
2. Сила (весна - лето) - тренировка ЦНС + укрепление сухожильной системы
3. Функционалка (лето - ранняя осень) - сердечно-сосудистая система, общая координация
4. Масса (осень - зима)

Как-то так. Что думаете?

 

Ну понятно, что на доче все гуру ББ с 25см в холодной воде и Борисов им в подмётки не годится. Написал наугад, мало ли, вдруг тут ребята попроще тоже есть.

 

Это правильно, нужна просто переодизация!

 

Посему для многих на доче Борисов является авторитетом? Я считаю что все таки пиздеть., не мешки ворочать. Есть куда более здравые советчики.

 

Если ты не выступающий спортсмен, то КАК МНЕ КАЖЕТСЯ, не стоит делать циклирование: набор массы-сушка каждый год. Так как сильная сушка вредна для организма.

 

Так-то он и сам в неплохой форме :)

Главное сушиться аккуратно и с февраля, а не за месяц :)

 

Признаюсь не смотрел его видосы, касаемо программ тренировок. Просто на форуме периодически кто-то выкладывает проги Борисова, и спрашивают норм или нет??? сколько наберу, а честно говоря проги полное говно. Да и форма относительна, общую тренировку смотрел его с кем-то, верх есть, а низ отсутствует.

 

У каждого своё понятие о красоте тела и каждый сам пропорции выбирает, он не выступающий билдер и может не соответствовать тренду иметь ноги как у мамонта.
Ну а говно проги или нет - у тебя были знакомые, которые занимались по ним и прогрессировали/не прогрессировали? Если нет - то рекомендую от поспешных выводов отказаться :)

 

Таких знакомых нет. Программы которые описаны на форуме, думаю натуралу не подойдут. Под фарму мож прокатят. Его форма, как человека плотно использующего фарм поддержку, мне не нравится. Если соотнести с другими, то он во многом проигрывает, и я тебе не говорю о тяжах. Если его сопоставлять с неплохим любителем, это одно, но продавать свои проги, все-таки надо быть выступающим спортсменом. Просто он медийный персонаж, тем более один из первых.

 

Ну дык это ж всем форумчан ам давно уже известно что весь успех заключается в программе питания а не в методиге

 

Вроде кто-то где-то говорил, что у него была серьёзная травма, поэтому ноги он не тренит.
Но врать не буду

 

"Тренинг не главное", "Тренировки ММВ", "Борисов", "Зачем мне машина, я сам машина", ребята, прекращайте. Ну и главный советчик ветки дебилдинг @ФилНеХит), который в каждой ветке тут затычка, и несет такую хуйню, что глаза на лоб лезут, как апогей этой темы.
Адам, вернись пожалуйста!!

 

А ты из тех кому проще иглу в жопу зарядить? А тренинг не главное? На то это и форум, хочешь принимай совет, хочешь нет, хочешь спорь.

 

Ты даже пост прочитать не удосужился внимательно. Тренинг всему голова, но ты в этом аспекте не смыслишь ничего, ничего вообще. Жалко новичков.

 

Дело в том, что есть посты которые уж точно никакого толку не дадут новичку. человек который только пришел в зал, надо индивидуально тренить, если у кого возникнет именно такое желание я помогу помочь нормальными советами, которые дадут результат 100%.
Спортом я занимаюсь больше половины своей сознательной жизни, и возможно знаю не меньше тебя.
Чтобы не палить в воздух давай фотку, и посмотрим на то стоит ли тебе доверять.

 

Стимулы роста МВ давно известны и одинаковы для всех. И уж кому кому, не тебе фотки просить. Заметь я никого не учу, только прошу тебя этого не делать.

 

Я не кого не упрашиваю. А тот, кто попробует сам решит, хороший ли это совет или нет.
Больше всего вы и бесите сидите умничаете, Борисовы хуисовы и т п. А как только х к носу ставишь, так начинается: давай спорить на 500 ки, давай ты не будешь учит, давай фотки и т д. В итоге говорю давай, пожалуйста, и куда то все пропадают.
Если ты не понимаешь о чем я говорю это твои сугубо личные проблемы.

 

В том и проблема, что понимаю, советы твои бредовые чуть более, чем полностью. На этом закончим нашу беседу. Причем тут твой Борисов я не понял.