Хрупкие спортсменки моего клуба

Всем привет!

Данное время в зале увеличилось количество девушек, в связи с подготовкой к летнему сезону, что очень радует. Но хотелось бы видеть их в зале постоянно. Ведь хорошо выглядеть надо всегда не только в 18 но и в 28-38 и т. д.. Хотелось бы чтобы отношение девушек к спорту было серьезней и постоянное.

Кратко расскажу о спортсменках и их подготовки. Юля спортом занимается давно, но пауэрлифтингом 6 месяцев, специализация жим лёжа. Марина раньше спортом не занималась, специализация троеборье. Инна уникальная спортсменка, каким бы спортом не занималась, всегда добивалась высоких результатов, остановила свой выбор на боксе. Опытная спортсменка многократная призерка Украины и Европы.

Немного о подготовке: Юля и Марина прошли по два цикла, приняли участие в Чемпионате области.

Программа их подготовки это обычный обмен объема на интенсивность. Такие программы мне нравятся из за их простоты и предсказуемости. Для этого нужно знать ответы на некоторые вопросы как зависит супер компенсация от нагрузки, какая адаптация на нагрузку, сколько по времени длится каждый период подготовки, есть и другие моменты но что б не превращать статью в научный труд на этом остановлюсь.

Только когда это всё складывается в единое целое, тогда программа работает без сбоя и прогнозируемо, что очень важно как для тренера так и для спортсмена, так как готовишься к конкретному дню соревнований.