Фарма+Диета=второе место на чемпионате Европы.

Можно ли сделать соревновательную форму без тренировок с железом? Скажу так , сделать - нет , а вот удержать получится .



Приветы , в этой статье хочу поделиться опытом необычной подготовки к соревнованиям , не обычной эту подготовку делает то , что последние 4 недели до турнира мне пришлось полностью воздержаться от физических нагрузок !


Это был 2014 год , запланирована третья поездка на кубок Москвы и дебют на чемпионате Европы .

Мне удалось сделать заметный прогресс за период набора и так же удалось сделать новое для меня качество за период самой подводки к турниру . Уже через 40 дней от начала диеты я приехал в Москву на соревнования .

В Москве я всегда соревнуюсь в двух категориях , утром в юниорах и вечером уже в мужской весовой категории .

На взвешивании мой вес составлял 92 килограмма, я хорошо чувствовал себя и был доволен своей формой .

Помню тот момент , когда в гримерную зашёл Илья Луковец , уже тогда нашумевший о себе юниор из Беларуси , именно в ту секунду мероприятие приняло соревновательный характер .

Когда ты не видишь себя со стороны и не можешь сравнить себя с другими , практически всегда присутствует ощущение , что ты чуть ли не самый маленький в комнате , и , что все эти парни вокруг тебя нереальных размеров и пропорций . Увидев Илью , я сразу подметил его габариты о чем и поделился со своей женщиной

- Смотри, какой здоровый юниор
- Да ? А ты себя видел ?

Не могу сказать , что эти слова полностью развеяли мои волнения , потому-что , я всегда считал , что моя половинка не может объективно оценить мою форму , нет , не из-за отсутствия компетенции в вопросе ББ , а из тех соображений , что для неё я в любой ситуации буду самым лучшим .

В борьбе с Ильей я занял первое место и стал трёх кратным чемпионом Москвы. Звучит , не так-ли ?




Весь день мне пришлось проторчать за кулисами , но это было приятное для меня время , много комплиментов по поводу формы и столько же мотивирующих наставлений насчет вечерней части турнира .

Третья победа в копилке . Свою основную задачу на тот момент Я выполнил и уже все , что может произойти дальше - это бонусом . По этому я был настолько спокоен , что мне даже удалось поспать .

Вечерняя часть , опять борьба .
Молдова и Беларусь , только уже против Андрея Шипылюка .

Андрей выиграл , я занял второе место и был этому счастлив , так же был счастлив поддержки таких людей как Алексей Киреев он же Доктор Любер , Вячеслава Угринова и даже Андрей Попов , который стал третьим в нашей категории , ставил мне первое место . Не примите как за недовольство , скорее - это приятные эмоции .

Для меня это был настоящий триумф , совершенно новый Я, а до основного турнира оставалось ещё более 4 недель !

Но... не все случается так , как нам бы хотелось , перед кубком Москвы я переодически набивал свои трицепсы суспензией винстрола , хз как вообще такое возможно , очень нелепая ситуация получилась - последний инжект был сделан примерно за неделю до выступлений , но , я точно помню , что в последнюю из тренировок , а это было дней так за 2 до вылета , я почувствовал короткий режущий импульс в месте инъекций , как будто щелчок , последствия оказались безболезненными , я не стал думать и уж тем более переживать об этом .

По приезду с кубка Москвы , а это спустя два дня после турнира я стал ощущать лёгкий дискомфорт в области трицепса . Дискомфорт этот начал стремительно нарастать и буквально ночью я заметил значительную прибавку в объёме руки...до этого момента , подобных ситуаций и даже воспалений у меня никогда не было , я ни разу не принимал НПВС , которые в два счета решают подобные задачи . Запаниковал , побоялся испортить форму антибиотиками я поехал к врачу . Дело было ночью. Городская больница - осмотр пациента...и... все хорошо мальчик , прекращай качаться , колоться и на тебе компресс из демиксида на 24 часа !!!!!!

Утром мы поехали к Родителям - это примерно в двух ста километрах от Кишинёва . Рука в повязке , целый день меня тревожит дискомфорт . К ночи поднимается температура , жуткий озноб , вообщем разбитое состояние . По среди ночи я решаю снять странный компресс и в этот самый момент я ахуел . Пацаны я отвечаю - это был трицепс Ронни Коулмана только синего цвета . Увидев это чудовище на своём теле , в тот же миг рванулись в больницу , опять в Кишинёв и опять ночью . Рука так болела , что я не могу держать руль и наезжая на каждую яму , я чувствовал как что-то трясётся в этом мешке . В общем , ощущения не из самых принятых . Приехали демиксидника нет, но есть другой хирург , сразу меня под нож , с обещаниями о маленьком шраме и мгновенном восстановлении . Я постарался объяснить врачу ситуацию , что мне нельзя выбиваться на долго из кальи , другими словами - на бабло , делай нормально , сделаешь , получишь ещё .

Сукааа, куда я попал , об этом можно писать целый том...если в двух словах - 3 операции...3!!!...блеать...

Выглядело это примерно так " Вот Владимир , послушал я вас прошлый раз , и не сделал нужного размера разрез , хотели маленький шрам , а придётся дорезать и дочищать ....СУКА , ты врач , какой нахуй я тебя просил !!! Короче , чтоб вы понимали , каждое утро я хожу к этому дебилу на перевязки и за работу в 1 минуту и 30 секунд он получает 10 баксов , это ебать нормальные деньги для Кишинёва . Этот пидр , вместо того , чтобы быстрее меня залатать , решил , что нашёл кормушку и как выяснилось уже у друго-го врача в хорошей клинике , меня нужно было зашивать ещё дней 10 назад !!!

Жаль , что я решил сменить врача всего лишь за 5 дней до чемпионата Молдовы и за дней 10 по моему до чемпионата Европы .

Руку я свою никак не мог видеть это время , и вот дней за 5 , когда меня зашили , я таки решился это сделать - снимаю повязку , а там пиздец !!!!!

Руки просто нет , просто кость , просто это нужно было видеть , огромное предплечье , кость и огромное плечо - все .

Звоню президенту Федерации и в очередной раз пытаюсь отменить все запланированные мероприятия .

Так получается , что в Молдове на международные турниры выезжаю только Я , по крайней мере на тот момент было так . Так вот , представьте команда из друзей и болельщиков , а это примерно 10 человек , покупают билеты , бронируют номера , Президент Федерации проплачивает годовой взнос Федерации , как бы все движения из-за моего выступления . Короче решили , что едим как есть и будь , что будет .

Так вот , успокоившись , я звоню врачу и объясняю ситуацию с рукой

-Володя , возьми пол литровую бутылку и медленно выполняй подъёмы на бицепс с упором в локте.

-понял Док .

И тут .... - это нужно было заснять , я ахуел , это было как в компьютерной графике....рука просто выросла за 30 секунд , она просто появилась из неоткуда . Конечно друзья , если быть до конца откровенным , ко всем этим моментам мы подошли серьёзно подготовленными . Прежде чем я продолжу свой рассказ об поездке на сам турнир , я хочу отвлечься на то , чему в принципе посвящена эта тема .


Первое - причина возникновения инфильтрата ?

В период обезвоживания , воспалительные процессы проходят на крайне лёгких стадиях и остаются незамеченными . После кубка Москвы я 2 дня отрывался по еде , в следствии чего в организме образовалось резкое скопление жидкости , что и могло спровоцировать/пробудить воспалительный процесс . До конца решил всю эту ситуацию врач пидр, который назначил мне демиксид на столь длительное время ( обычно эту хрень наносят не более чем на 20-25 минут .) + моя грубая ошибка, боязнь НПВС , в итоге 3 операции и куча куда более мощных антибиотиков и противовоспалительных средств .

Все это время я продолжал держать диету , 1 приём углеводов (70грамм сложных и 50 грамм из шоколадных батончиков на фруктозе )

Примерно 400 грамм белка , в основном я питался курицей и салатами .

Жиры на тот момент я не считал . Думаю выходило порядка 100-150 грамм в день .

По фарме

200 мг мастерона (в день)

100мг тестостерона пропионат (в день)

500 трен ацетат (неделя)

10 единиц гормона роста (в день)

Оксандралон 50мг (в день)

4 недели никаких физических нагрузок ...пиздю...примерно за неделю ( когда зашили руку) начал ходить по лестнице с 9 по 1 этаж и так 30-40 минут .

За это время я нехило потерял в объёмах верха тела ( преимущественно всей левой стороны ) но , это сыграло хорошую роль в общей картине , то есть , низ тела , стал смотреться ещё более внушающие , а так же мне удалось хорошо прибавить в качестве , опять же , это касается нижней части тела .

Всем тем , кто пиздел на меня , мол докололся , мол пизда моей карьере бодибилдера , мол нехуй выебыватся своей качалкой - СПАСИБО .

Это был тяжёленький месяц . С одной стороны хуйня , с другой стороны проверка для каждого из нас , плюс, психологическое давление от самой диеты , добавляет этому всему действию особенной драмы .

Затянул я чутка с буквами , буду подтягивать рассказ ближе к делу .

И так , второй турнир в сезоне ,буквально вчера нанесли швы и вот я в гриме на сцене - Безоговорочная абсолютная победа на чемпионате Молдовы.



Спустя неделю летим в Испанию , форма становится ещё лучше . Первый день и мужская категория (до 90кг)

Просто замес, а не соревнования - самая многочисленная категория и.....первое место Александр Лада ( в тот день он стал абсолютным Европы) второе место многократный чемпион международных турниров Отт Кивикас , третье место чемпион мира (имя не помню , помню , что это был Араб ) четвёртое место - раненый Молдован , Я )

Да , перечисляя эти имена и звания , я хочу подчеркнуть то , насколько была сильная категория и на сколько сильное это четвёртое место .

Эмоции...эмоции не передать , это было так давно , что я стал забывать их...для Молдовы - это был триумф , никто не мог в это поверить , в том числе и Я !
Второй день соревнований - форма становится лучше , эмпирическим путём , я ее улучшаю , вы бы видели , как мы после горячей ванны бежали , укутанные в одеяло (чтобы сохранить тепло ) до места проведения соревнований !! это было круто , мы экспериментировали и пытались делать все , не стесняясь , не задумываясь , делали все , чтобы показать достойные результаты на сцене .

Итог - в юниорах я занял втрое место и пожалуй это один из тех не ногих случаев , когда я могу сказать , что меня засудили , не смотря на то, что моя спина была гладкая , что левая верхняя часть тела отставала от правой , в этот день я был готов стать чемпионом Европы , даже Александр Тимошенко предложил нам подать на аппеляцию в судейскую коллегию , но , мы решили , что нам и так хватит , и , что если хочешь побеждать - нужно делать форму на 2 головы выше соперников , а этого не было , в том числе и из-за тех моментов которые я перечислил чутка выше .



В общем , это я сейчас так рассуждаю , спустя 3 года, а на тот момент я был безумно счастлив этому второму месту , ведь я не планировал попасть даже в призы . Конечно же в глубине сознания я мечтаю победить , я прокручиваю эти моменты , переживаю и это двигает мною , я горю тем , чтобы ощутить это все и передать эту энергию наяву .

Наверное , это самые ценные для меня медали...хотя...скажу так , ни одна из подготовок не проходит гладко , это лишь тот момент , который возможно было увидеть визуально . Всегда , всегда что-то происходит во время подводки к турнирам , мы видим чемпиона и не видим , то , на что он идёт ради того , чтобы им стать .

Подведём Итоги

До сих пор не ясно , это был абсцесс или надрыв с последующей за ним гематомой , в любом случае будьте внимательны с инъекциями суспензии на последних этапах подготовки .

В случаях каких либо траблов со здоровьем , будьте осторожны с выбором лечащего врача .

4 недели без физических нагрузок , только фарма и диета = минус 5 кг в мясе , плюс прибавка в качестве , но только ног , так как их прожимал все свободное время , а верх был смазан из-за отсутствия физической активности . Всем не болеть !