У кого есть друг-жирдяй, который умеет подтягиваться? Или рост силы, работая с неподъемным весом?

Есть жирный друг 140-150 кг, подтягиваться не умел, долго пытался научиться, не получилось.

 

Жирные друзья обычно не подтягиваются, а зовут на пиво.
Надо быть ебланом, чтоб будучи жирным хуем страдать такой хуйней как подтягивания.

 

Сейчас этот парень всевозможные грыжи лечит скорее всего...

 

У меня есть жирный друг, он хотел подтягиваться, но турник погнулся. Что посоветуете?

 

Теперь за такие дела погнуть жирного..

 

Подтягивания жиробасов в зале, это отдельный вид развлечения в зале.)))

 

Сколько раз подтянулся?

 

А у меня есть жирная подруга...из серии "как я полюбил силовые тренировки"

 

От этого будет зависеть ваш совет?

 

В скольких местах он прогнул турники? От этой инфы зависит многое.

 

Оставайтесь, пожалуйста, на линии.
Я уточню интересующую вас информацию и вернусь к вам.
Но это неточно.

 

Понимаешь так мы определим силу хвата, далее далее изучим аэродинамику тела.
Так и придем к общему количество повторений.

 

Жирдяю нужно худеть, а не подтягиваться

 

Я жирноват (110), подтягиваться никогда не любил, но решил тут "удивить" спину. 4 подхода по 10 повторов прямым хватом с диким читингом. Удивил что-то в плече в области брахиалиса. Теперь левая рука поднимается над головой с ощутимой болью, по-этому второй месяц могу дельты делать только тягами к подбородку и разводками на стороны, а подтягиваться могу только узким обратным хватом.

Не делайте как я.

 

Все детство/юность подтягивался свободно 3-4 подхода по 10-12-15 повторений. Не регулярно, только когда нужно было (на физре или на спортсекции, когда ОФП делали). После школы забил на все это дело. И вот этим летом я решил "подтянуть" свои подтягивания. Подтягивался на площадке 2-3 раза в неделю, каждый раз разным хватом. Отправная точка - 3 подхода по 8-8-6 повторений с ощущениями "тяжело сукабля".
В итоге за 3 месяца результат говно - подтягивания широким хватом максимум 56 раз за 6 подходов. Примерно так (кол-во повторений в подходе): 6-8-10-12-10-10 (иногда 8, иногда 6). При этом как ни крути, но больше 12 раз широким хватом подтянуться не могу. Что я делал не так? И да - я дрищ 73-77 кг, рост 170.

 

Вобщем может и работает эта схема.С весом 52-54кг я мог спокойно 20раз подтянутся за голову,касаясь лопаток.Потом набрал до 70кг и решил подтягивания добавить и охуел от того,что даже пару раз не смог сделать.Благо на работе есть турник,так вот к нему я бегал через каждый час и старался подтянуться на максимум раз.в итоге за пару недель дошел до 15подтягиваний на раз.Потом вывихнул плечо на турникена этом мои опыты закончились))

 

Он как в начале висел на турнике, как колбаска с полностьюю выпрямленными руками, так и остался висеть или у него получилось хотя бы на пару сантиметров выше поднимать тело, чем было изначально?
Вес тела очень большой, тут быстро и не научишься, это как если бы средней комплекции человек, который не умеет подтягиваться и сразу начнет на одной руке учиться)

 

типичный случай.любой психиатр подтвердит.автор спрашивает про себя-доктор у меня есть один друг и у него есть проблемы.

 

Поднимать тушку выше стал. Но не намного. Потом забил:) Я следил за попытками где то год

 

У меня однокурсник любил говорить, что лучше утонуть в жиру, чем разбиться на костях.

 

Если в своём жиру, то как то не очень...

 

берешь блядь и подтягиваешься, вот прям пиздец.
Я при своих костлявых 110 подтягивался 12-14 раз.
При 135 тоже 8-10 подтянусь.
Все хуйня, давай по новой)

 

так это тоже типичный случай.один делает запрос в гугле-буду ли я зависим от наркотиков если попробую несколько раз.2 лимона ответов-да ты станешь нарком.и один-нееет-можешь в любой момент бросить-это не влияет...и придурок выбирает этот ответ..

 

вот нахуй ты палишь ?

 

Больше не буду :)

 

Можно так делать, но не слишком часто, можно порваться, обычно от весов превышающих разовый максимум болят сухожилия