Тяжелая атлетика. Техника выполнения упражнений.

Ты просто жадоба нищая-заплати этому тренеру и ты будешь обвешен ими обиженый фитоняшками и жирными школьниками мальчик

 

мужик, тебе 45 лет, хватит уже определять кто есть кто на форумах, в самом-то деле

 

ща тебе остальные пояснят если ты не понял..

 

а чего я не понял то? что я нищий жмот, которому жалко заплатить фитнес-инструктору?
это я прекрасно понял и даже не буду отрицать, спасибо, я вас услышал

 

тогда не ной,дрищавый кусок человека,что тренера занимаются теми кто им заплатил,маменькина пизда..

 

бля, дядь, у тебя точно все в порядке?

 

Даже отвечать такому дебилу и спорить неохота

 

Фитнесс-инструкторы и ТА? Это шутка?

 

ну собственно поэтому и не вижу смысла там даже совета просить

 

Лучше всего найти и записаться на занятия к квалифицированному тренеру по ТА, который преподаёт в сфере КФ, потому что на обучение в ДЮСШ тебя не возьмут. Дисциплина сложнокоординационная, поэтому техника стоит на 1-ом месте.

Для самостоятельного ознакомления почитай советские учебники по тяжёлой атлетике на сайте Головинского и посмотри серию видео ниже.

Спойлер: Рывок и толчок в деталях

Спойлер: Трансформация новичка

 

проблема в том, что в городе кроссфит так себе развит, да и тренера там не пойми откуда и не пойми кто
в дюсш не возьмут само собой, потому что возраст уже не тот (24)
в старом зале был знакомый инструктор, мс по та
вероятнее всего с ним буду работать

но все равно, пока еще в этот зал хожу, надо хоть с гимнастической палкой/пустым грифом повникать в технику
спасибо за видео, первое начинал как-то смотреть вроде годное весьма

 

Учебник по тяжёлой атлетике под авторством Аркадия Воробьёва, в нём пофазно представлен двигательный состав рывка. Изучай каждую в отдельности, только потом переходи непосредственно к самому рывку.
Ещё у меня вопросы: тебе с какой целью рывок с толчком нужны и какую ты там технику восстанавливаешь?

 

ну делаю базу ПЛа и изоляцию со свободными весами, жопу не рву, аккуратненько, медленно вспоминаю че да как
а рывок и толчок, ну как, всегда нравилась ТА
задействовано наибольшее количество мышц, а это значит функционал и сила
а кто не хочет быть сильным?

 

это учебник который для спортвузов?

 

Чем тебя не устраивает комплекс из набора следующих упражнений: становая тяга, приседания со штангой на спине/груди, протяжка, жимы стоя с груди/из-за головы? Будут и сила, и функционал.

Да.

 

но не будет рывка и толчка

 

Тренера себе запили!

 

бесплатным даже сыр в мышеловке не бывает. Как блять можно поставить правильную технику только от прочитанной информации да похуй даже если есть иллюстрации? Ебанутый или да?

 

Мы кстати со вчерашней кисой фотами обмениваться будем

 

шо ты пристал к пацану

 

Автор - ты просто позитивно мыслишь.
Допаминчик тебя стимулирует... От предвкушения, что станешь крутым тяжелоатлетом решил создать тему.
Ничего у тебя не получится и не накачаешься

 

стал крутым тяжелоатлетом, пока ты набирал это сообщение

 

Кот, не гони волну, дело ведь не всегда в жадности, парень ведь написал, что ходит в фитнес-центр, откуда там тренер по ТА?
Автор, технику самостоятельно поставить очень трудно, я так думаю, имеет смысл выполнять отдельные движения на силу, с этим должно быть попроще, ну а там, переберёшься в зал с тренером по ТА и будешь работать над техникой.

 

Чет ты злой сегодня.

 

Я набираю даже с сообщения! а ты дрисц!

 

Прочитай как онон сетует,что хуевые такие тренера внимание оказывают только фитоняшкам и жиргым школьникам.а ему королю говна и пара нет..он сам га себя волну гонит

 

ВсеВсегда знал,что вы ростовские обьебете гы гы

 

по поводу ростовские не понял....

 

Это канплемент..