Тренировочный процесс - трейнинг профессионалов

На сусте вечером подрочил, а на утро бицуха под 50, ачо?

«ананизм» оказывается полезен))

Буквально недавно, посещался думками по поводу соотнесенности написанного в журналах и реальных тренировок, запечатленных на кустарных видео. В итоге склоняюсь к тому, что такой тип тренинга весьма обоснован, сам стал применять его на практике.

Ну вообще вопрос спорный. Тут с выводами не стоит торопиться. Во-первых, на видео — профи высшего эшелона. У них в организме анаболические процессы не останавливаются уже много лет за счет препов. Во-вторых, это всего лишь нарезка. Вы же не можете сказать на 100%, что в этом ключе они всю треню пашут?.. Мы этого попросту не знаем. Я например видел как Маркус Рулл плечи качает. Меееееедленно поднимает и опускает штангу как в дурацких журналах учили. На протяжении 20 минут. Ну и в-третьих, это — дядьки у которых далеко за «рост-100». Итак мы имеем ТРИ (!!!) неясных момента. 1) Это не натураллы. 2) Видео не является 100% подтверждением их реальных трен-к. 3) Их масса далеко за планкой натураллов. А прояснить эти вопросы может только длительный эксперимент, где 10 натураллов будут бомбить так же, как на видео и 10 качков будут делать все тоже самое и + стероиды. Только тогда можно сравнить и что-то сказать, имхо.

Согласен на 100%, как сказал Турчинский: «найдите в своей качалке самого накаченного парня и никогда к нему не подходите и не повторяйте за ним».

занимайся лишь таким образом, от которого тебя прет.
нет ни одной методики, работающей на 100% спортсменов.

Брат, голову мне почеши… )
Такие мышцы мешают работать с полной амплитудой )

ахах) братец, вытри спинку)

у натуралов и химиков одни и те же мышцы, растут они по тем же правилам, разница лишь в скорости.
Не надо смотреть на тот объем работы который они делают, не надо смотреть на повторность прокачки той или иной мышцы в неделю, НУЖНО посмотреть лишь на то как они выполняют 1 сет, ТЕХНИКУ ИСПОЛНЕНИЯ и всё. не нравится? делай по своему с локаутами и негативами, никто не заставляет
Но то что все профи работают в таком ключе почти под копирку это я тебе говорю точно, не веришь — едь в сша, сам удостоверишься.

Думаю обычным людям за профессионалами повторять вообще не стоит. Да и не все профи тренируются в таком стиле, к примеру не видел практически не на одном видео с Декстером, в котором он бы делал жестокий памп с малой амплитудой, всегда всё плавно, хотя может дело в том что ему с генетикой не повезло, да и он всегда говорит что очень остерегается травм.

на видео Виктор на сушке, и поэтому он работает в большом диопазоне повторений и с укороченной амплитудой, чтобы не травмировать связки. потверждение тому куча других видео, на которых качки делают также, и они все просушены, то есть это предсоревновательный период, когда как раз и снимают видяхи. видео где билдеры на массе очень мало, потому что никому не интересно смотреть на заплывших чуваков медленно делающих упражнения

Я правильно понимаю, считаешь это хороший способ «на объем» для натурала?

не просто хороший, а необходимый))

8-12 это большой диапазон повторений? ;D

на самом деле Vitamin прав, нет такой универсальной методики, которая подходила бы всем, у всех разная структура мышечных тканей, разный уровень гормонов, по разному протекают анаболические процессы.
Для каждого нужна программа подогнанная под его индивидуальные свойства.

Вадим откуда берешь инфу? )) или все своими руками?

не методика это блеать! а всего лишь техника исполнения!!! вы мля вообще что ли не читаете, а сразу пишете че в голову взбредет

у всех разная структура мышечных тканей, по разному протекают анаболические процессы​

учи матчасть

да мне вообще по хуй, что это техника исполнения или методика или еще что… суть от этого не меняется

у всех разная структура мышечных тканей, по разному протекают анаболические процессы​

и что? у каждого человека в зависимости от генетики разное количество медленных и быстрых волокон…

и что? у каждого человека в зависимости от генетики разное количество медленных и быстрых волокон…​

но структура то одна и та же))))

Понятно же, что как на самом деле могут знать только эти здоровенные монстры=) Может они молчат? Говорят, что есть какая-то тайная информация?=) Так не же: говорят, что нужно делать с правильной грамотной техникой и все будет. И делать, и делать,… годы напролет. Даже с нажористыми химикалиями...=)) Но нет — нам в падлу годы тратить — нам не хватает травм чтобы понять, как же было хорошо, пока сидели на попе ровно.
Пацаны, вам самим не смешно профи не верить?=)

PS Возможно, что на в ролике показан кусочек из убийственной тренировке, которая проводится на каждую группу мышц раз в месяц и не чаще. Да все, что угодно может быть вплоть до прикола. Зачастую, часть правды — хуже лжи, как говорили в 3 Рейхе, а они знали толк в том, как пропарить мозги.
Шевелите башней, парни — не дайте загустеть смазке, а то мозг заржавеет=)

Не теряем ориентир: курс на здоровье!

скорее на хомяках ))

Профи всегда прицельно качают быстрые волокна, которые отвечают за силу и объём. Для этого они выполняют почти все упражнения в быстром темпе «Опаздывают на поезд». Второй важный фактор — это большой вес, чем больше вес, тем больше мышечных волокон включается в работу.​

Почему тогда не делать одни синглы? Там ведь максимум волокон задействуется…
Блин, почему тогда не лифтеры самые накаченные. :|

Почему тогда не делать одни синглы?​

набирают ксс (количество сокращений саркомера)
и еще я как-то натыкался на пост Михаила Клестова на стилфакторе, он писал что если работать с предельно хорошим весом на 12-15 повторов то мясой куй прокормишь, поэтому нередко можно увидеть как профи на 12-15 в подходе похают с никуевым таким весом

)))))))))))))))))))))))))) хоть два.

Профи отточил технику…
vkontakte.ru/video-27355448_160591812