Тренировки натощак. Возможен ли набор массы без потери рельефа?

Ну, уж на Leangains.com можно было бы дать ссылку? Не?
Мартина повсюду цитируют, в том числе и на Доче. Сразу двух зайцев убили бы:

1. Отдали должное автору материала (я считаю ОЧЕНЬ плохим тоном все эти анонимные переводы на доче с точки зерния авторских прав)
2. У статьи добавилось бы достоверности, поскольку это текст не какого-то очереднго хуя с пляжа, а все-таки это писал человек, которого много обсуждают по качковским ресурсам во всем мире.

В общем, я за то, что страна должна знать своих героев!

http://www.leangains.com/2009/12/fasted-training-boosts-muscle-growth.html

Тренируюсь по утрам перед завтраком. По-тихоньку, но расту.

Мне натощак лучше тренируется и работоспособность прекрасная. Только к этому привыкнуть надо сначала.

Я в рот ебал тренить натощак, можно гипо словить легко.

Если есть возможность тренироваться утром, то после сна нужно хотя бы час-полтора проснуться, так? Нагрузка на сердце, густая кровь утром и т.д. Уровень катаболизма с утра самый высокий, если на ночь не запихиваться творогом, и ещё идти на 2 часовую тренировку, через полтора часа после сна, и только через пол часа после трени выпить сыворотки - нехилое такое голодание получается.

А как работать то голодным. Ничего не поднимешь даже. Хуйня все эти лигейнсы.

Тренируюсь с утра на тощак, ощущения отличные.

В последнее время заметил, что когда есть возможность тренироваться перед работой т.е. с утра, но не совсем конечно натощак, то во1 офигенно чувствуешь себя весь день во2 даже меньше устаешь. но это должна быть просто нормальная треня, не такая когда выползаешь на карачках.

Подтверждаю данную статью. 2 года назад тренировался именно так, конечно же не совсем натощак, закинулся парочкой легких углеводов и чаек. Пробуждение было около 8 часов, в 9 я уже на тренировке, после тренировки естественно пришел и через полчаса-час принимал пищу богатую белками и углеводами. Скажу одно-состояние было просто супер, после всего этого целый день бодрый,полон энергии, оставались силы вечером погулять, покататься на велике и еще пробежку устраивать. Вообщем снова начинаю такой режим, а то вечерние тренировки это пздц просто...

Не хотите вы нормально тренироваться....... Всё ищете "святой грааль" ..... Блять ешьте, спите, тренируйтесь.... Всё придумано давно.. лингейнс хуингейнс ... задолбали )

Млять реально заебала эта ловля блох .... Въебывать надо в зале млять, как Папа Карло , а не кортизолы -уелы обсуждать.

Опять блеать качели...)))))

С утра,была жопа,постреляли часа три и разбежались.Центр был перекрыт,за подробности не знаю.Все конролируют Укропы,вчера ездил в Бердянск в аквапарк с друзьями,все норм.Только на обратной дороге плелись мин 40,за колонной Укропов,свернули уроды на Мариупольский аэропорт.
Видел жигуль десятину на блок-посте с номерами РФ,вся раскрыта салон вывернут,чувак стоял на коленях,с мешком на голове и связанными руками...

Не показывать это фото Присту!

Статья интересная
Порадовала последняя фраза
Вы никогда не получите результат от того, чего никогда не пробовали.

В одно время пробовал так. Заметил такую штуку, если заниматься с утра на голодный желудок, через недели три начинаешь просыпаться около пяти утра с офигенным бодрячком. И весь день ощущение классное, притом никакого падения веса я не заметил, хотя занимался так 2 месяца.

/del

Это к чему вообще сказано было ? Зачем мне инс на ночь ставить ?

Типа в печали, а сам на банку смотрит!

А если ещё эфедрин подключить сутра?) не слишком жестко будет?

Увидел "срач" по этой теме.
Да, сейчас пацаны увидят, что новичок и давай обсирать меня, что, мол, мое мнение гавно. сразу скажу, не новичек, в крайней мере в фарме, и по этой системе тоже работал около месяца, и сейчас начал новый эксперимент. поделюсь впечатлениями.
Каждое утро начиналось с 20гр бцаа и вперед в бой, скажу сразу, было сначала страшновато, думал посыплюсь, на тот момент гормоны пришли в норму(после курса полгодика и прошло). Работал ~80% от рабочих весов и за счет этого удалось сократить паузу между подходами и увеличить количество в подходе. В общем, что наблюдал: за месяц таких тренировок (их было 14), удалось снизить жировую прослойку, определял по нижней части пресса, без каких либо замеров, и общий вес прибавился в 5 кг сухой, на вид пресс стал лучше и очертания дельт лучше, чуть грудные, остальное вроде не заметил. но тут без добавок было, кроме бцаа и плохое питание. После тренировки опять же бцаа и в меру еды. В принципе остался доволен, с осени будет новый курс, там попробую учесть эти ошибки, исправится, и если всё будет ок, то сделаю мини отчет, думаю, эндоморфам он полезен будет. Сейчас 177/85 после сушки - да, ебанный дрищ, я знаю :'(

P.S. Тренироваться было даже лучше, чем после еды. Хоть и желудок пустой, но энергии хер возьми, может бцаа. ну для меня это загадка.

Несколько раз приходилось тренить на голодную с утра, просто не успевал поесть. На качество тренировки не повлияло, план всегда выполнялся.
На постоянку такую методу я бы не взял, ибо спустя пару лет можно язву схватить.
ИМХО логичнее:
1. Как проснулся BCAA 10-20гр + 300-500мл воды + L-карнитин, если сушка.
2. Через 20-30 мин очень легкий завтрак или изолят, если сушка.
3. Через 30-50 мин легкое кардио минут на 15-20. К этому моменту тело забудет что было на завтрак.
4. Вот и тренировка на голодный желудок.
Во время трени попивать BCAA с L-карнитином.

Тренировался натощак, ловил легкое гипо частенько.
А однажды во время тяги оглох (почти полностью) на часок.
Держусь подальше от таких экспериментов. Без порции риса с курочкой за час-два перед треней даже жопу от стула не оторву.
Всем мир!

Я тут конечно не много не в тему!) но хочется спросить у тех, кто в этом действительно понимает. Почитала - интересно! Но на свой вопрос ответ не нашла. Я девушка! 174/53 в принципе все устраивает. Хочу позже чуток орельефиться. Но мышечную масса наращивать не хочу. Если я буду с утра заниматься натощак а потом завтракать, не получится ли у меня привес за счет так называемой нестабильности инсулина? прошу на меня не ругаться, если что то написала неправильно) я для того и спросила, чтобы мне разьяснили) спасибо)
Занималась очень много и так и так.. Разницы особой не увидела.. Что натощак что с легким перекусом перед треней за 30-40 мин. И как я поняла - ошибочно избегала еду после тренировок?