Тренировки в поездках.

Любые вариации резиновых жгутов, продающиеся в любом спортмагазине, позволяют дать отличную нагрузку, если уметь чувствовать мышцы. Дешево и компактно=)

 

залы есть почти везде, спрашивать нужно на месте. Иных вариантов я не вижу.

 

http://vk.com/video2934180_151556749

 

Банальные отжимания и приседания. Все же лучше, чем ничего. А вообще пару недель можно и от нагрузок отдохнуть, хуже точно не будет. Бултыхайтесь в море!

 

видела качалку в Африке, там были такие брутальные мужики, что даже заходить побоялась))) (они еще говорили на другом языке) Но ходила мимо несколько дней и заглядывала в окошко)

 

У Грега Плитта видео на эту тему посмотри)

 

Скакалка и скамья. Упражнений до усрачки. Правда были случаи, когда ножки у кровати ломал в гостиницах, но слава богу не часто и помогал клей со словарем Ожегова.

 

Отжимания с разнообразной постановкой рук, эспандеры, да и турник при желании можно найти.

 

А почему бы не дать организму 14 дней в году просто отдохнуть? Это тоже полезно :)

 

28 получается в году)) а отдых максимум 2 дня если ничего не сломалось))

 

Если дома есть гантели - Возьми их!
Ну качалка в отеле или где ты атм будешь отдыхать будет с вероятностью 90%
НУ там скамейка пресс покачаешь.Турники брусья там есть ну уж 100%
Так что вот
А лучше немного отдохнуть.

 

В поездки лучше всего брать эспандер лыжника. Можно нагрузить большой объем мышц. Но работать с ним в основном на пампинг, мышцы будут в тонусе и получите разнообразие в нагрузке на "мышечный аппарат" и "седечную мышцу"

 

я когда еду на отдых, всегда выбираю отель только с бесплатным трен.залом

 

На отдыхе отдыхать надо, за неделю или две без тренировок с вами ничего не случится

 

Тренировки в поездах бля! Прикольно ! А вообще есть такая замечательная вещь как гимнастический ролик. Так вроде.

 

ахах, и еще в самолетах

 

Напишите пожалуйста программу тренировок в маршрутке, метро и троллейбусе.
знакомый занимается в эелектричке по базовой программе с клетчатыми сумками. Жмет бабульку на 6 раз, деда на 4.

 

тренировка трицепса! очень просто

 

Отжимания с концентрированной нагрузкой на трицепс. Упор руками ближе к голове, локти старайтесь не разводить в стороны. Очень хорошая нагрузка на трицепс в командировочных условиях. Я правда часто делал это упражнение не только в гостиницах, но и залах. по 15раз 6 подходов. Успеха Вам.

 

Я на море, когда был, оказался в ситуации, что зала в местечке этом нет:P Месяц не занимался, жирку пять килограмм набрал:P

 

Hermess!

 

я тоже за отдых

 

Турник, брусья, пробежки. В номере пресс, отжимания и еще можно у стены встать на руки вниз головой и несколько раз опуститься и подняться на руках, насколько силенок хватит, при собственном весе более 80 кг, получается недурная нагрузка на руки и плечи.
Примерно так, только мне комфортней это делать спиной к стене.