Трансформация / сушка 108-78кг / -30кг за 6 месяцев

11 кг за месяц ты скинул не только жира, я тебя уверяю.

Это какой-то пиздец... внатурашку 3060 ккал... Сколько же ты жрал раньше?

В целом, как-то слабо верится что при потере 30 кг за пол года у тебя нигде и грамма кожи не обвисло, звучит как легкий пиздеж, хотя возможно это потому что ты совсем мелкий и кожа у тебя еще очень эластичная.

В целом твой пост не несёт вообще ничего интересного.

да че ты говоришь, а что я слил, мышцы? Если в весах шел постоянный прогресс, жрал много, но и делал много кардио?

Молодец. Опыт интересный в любом случае.
На мой взгляд белка и углей многовато, жира маловато.
Нагрузки тоже многовато.

Я в шо в твоем возрасте кардио не делал что сейчас не делаю никогда. Сердце зато сберег :)
Кардио - только лишнее сжигание мяса и энергии :) Делать кардио - это как воровать у самого себя.

Ты уже выкладывал здесь этот пост, я помню твои фотки... Только не помню, за что ты тогда в баню улетел... @панк , вспомни пухляша и его друга в дурацкой шляпе

Безусловно респект.
Но долгие тренировки каждый день - мотор не жалко?
дело твое, конечно, но гипертрофию я б исключил у доктора на всякий случай.

как? Как можно похудеть на 430 г углей в сутки? Чё-та как-та падазрительна
Вот мой результат на многократно мЕньшем количестве калорий (около 50):
https://do4a.com/threads/leangains-intermittent-fasting.943/page-51#post-1345030

Вы школьники обосраные,вы щенки вонючие

Обычно в конце подобных постов расписывают "витамины". Ну чтобы быть до конца честным.
По поводу прогресса....я сам был толстеньким (хотя хуле это был, я есть), так что прекрасно знаю как сильно желание схуднуть. Респект за силу воли и результат. Но помни про честность )))

Из жиробаса в дрища. Осталось только накочаться.

Пост хуйня. 17 лет, возраст, в котором можно все. В том числе и быть ДОЛБАЕБОМ, что бы нажрать 108 кг жира. Слава Богу, мозгов хватило остановиться.

не вижу я руки в 43 см

Респект за такую трансформацию. Будет уроком для всех пельмешек, которые полностью здоровые и до сих пор сиськи мнут и не знают с чего бы им начать.
Правда, я не понимаю (может проглядел и не прочитал) как ты тренировался 6, а потом 12 раз (тем более на сушке) в неделю ?
Признавайся, "витамины" были?

"Из жиробаса в дрища!"
огонь, чо. А нахуй ? Тощим разве пиздаче быть ?

БЫТЬ ЖИРНЫМ АХУЕННО, КТО ТАК НЕ СЧИТАЕТ - ЛЕЧИТЕСЬ.

Ты тренишь как лифтер, в твоем случае это не нужно, используй микроциклы, силовую неделю делай раз в 4-5 недель, в остальные недели тренируйся на 12-20 повторений, суперсэты, дропсеты, трисеты, но это если ты не планируешь выступать в powere... если планируешь то без вариантов, силовые , 2-10 повторений по неделям, определи что тебе нужно сначала, бб или лифтинг

Рука нихера не 43, 39 от силы

@Wondersz так за него мазу держит,сам везде отвечает вместо него.Что то слишком теплые и доверительные отношения.Кались давай,твой парень?
Тебе нравятся худенькие и ты заставил его похудеть

пиздец, сколько же умников, профессионалов, лифтеров, кочек и прочих хуеплетов в комментах собралось. Если вас не удивляет прогресс этого парня, то почему бы просто не избавить эту тему и нас от ваших комментариев? Просто пройди мимо и все. Каждый долбоеб считает долгом указать на ошибки, указать на свой опыт, указать на вранье, да пиздец. Пацан просто поделился своими результатами, может он себя мотивирует таким образом, может мотивирует и других, что при желании все возможно, если сильно захотеть? Если по теме, то красавчик чувак, продолжай в том же духе

А как сейчас с хрящём?

Комменты порадовали :D
Верю ли я в то, что он за 6 месяцев скинул 30 кг?
Нет, не верю. Но за то, что поднял сраку с дивана и изменился, конечно, хвалю, молодец.
"Скинул за первый месяц 11 кг ЖИРА", а потом за 5 еще 19 кг. Это смешно.
С 430 грамм углей я вообще охуел, всегда думал, что на таком кол-ве только Живухин сушится.

Рука у тебя 38-39 см, где там 43 - хуй его знает.

Майку "ANIMAL" сними, не позорься, какое ты нахуй животное?

эммм, а фото прогресса с рукой 43см будут?

Хорошая статья

Накинулись с порога на человека понимашь и хоть бы кто нибудь намекнул пацану чоб цепочку поправил, а то не ровен час локтем порвет.

Бле. Банить нужно начинать на форуме уже за 0,5г жира на кг веса. Особенно внатураху.

30 кило за полгода.если это правда то респект конечно.но ребята для интереса с левых акуянтов зайти если к нему чета мне подсказывает пойдет предложение добавок за деньги или программ

Я хз, но весь пост - какой-то сплошной пиздёж.

Удивил... Сбросил в 26 с 142кг до 92 за 5 месяцев. Не чего хорошего не скажу. Давление стало норм. не более. Сутавы посыпались. Если не нормализуешь нагрузку не уменьшишь количество тренировок. "С умом" подойди к тренингу.
Если нет, то вангую к 23 годам грыжи межпозвоночные как минимум. А там глядишь к 30 до коляски близко. Береги здоровье с 17 лет.